สลัดกับคื่นฉ่าย: สูตรอาหาร

คื่นฉ่าย - จะขาดไม่ได้สำหรับผลิตภัณฑ์สุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและมีแคลอรี่ต่ำมากประมาณ 18 กิโลแคลอรี / 100 กรัม รากของพืชชนิดนี้มักจะถูกต้มหรืออบก้านสามารถดับและใบที่มีการใช้ในรูปแบบดิบเป็นสีเขียว

คื่นฉ่ายจะถูกรวมเยี่ยมยอดกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายรวมทั้งความหลากหลายของผักซึ่งเป็นเหตุผลที่มันมักจะเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการพืชชนิดนี้ในที่มีแสงและอร่อยสลัด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารเพราะมันจะไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังจะช่วยให้ร่างกายมีทุกธาตุที่มีคุณค่า สลัดได้อร่อยมากกับคื่นฉ่าย มีสูตรที่แตกต่างกันสำหรับให้ดูที่นิยมมากที่สุดและอร่อย,

สลัดกับคื่นฉ่ายและแตงกวา

สลัดนี้ง่ายที่จะเป็นสแน็คที่ยอดเยี่ยม การปรุงอาหารนั้นคุณจะต้อง:

• 3-4 เหง้าของผักชีฝรั่ง ;
• 2 แตงกวา;
• 5-6 หัวไชเท้า;
• พวงของผักชีฝรั่ง;
• หัวหอม;
• น้ำมันพืช;
• เกลือ

ส่วนผสมทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องล้างและตัด Mix, เค็ม, รสน้ำมัน มันสามารถใช้เป็นครีมไส้หรือมายองเนส แต่ในกรณีนี้ละหมาดจะไม่ง่ายดังนั้น

สลัดกับ คื่นฉ่าย: สูตรอาหาร ที่มีปลา

ปลาไปได้ดีกับผลิตภัณฑ์นี้ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้เตรียมความพร้อมสลัดเหล่านี้ ปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและฟอสฟอรัสและแคลเซียมและวิตามินคื่นฉ่าย - พวกเขาช่วยกันสร้างสุขภาพควบคู่ประโยชน์มาก

สลัดผักชีฝรั่ง กับปลากระป๋อง

การปรุงอาหารนั้นคุณจะต้อง:

• saury และน้ำมันปลาอื่น ๆ ;
• ใบคื่นฉ่าย (6-7 ชิ้น);
• ไข่ 3-4 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• ชีส;
• ครีมหรือมายองเนส;
• ผักชีฝรั่งโหระพา

กระป๋องจำเป็นต้องคลุกเคล้าด้วยส้อมและผสมกับสุกไข่ลวกสุกและครีมเปรี้ยว (มายองเนส) คื่นฉ่ายใบสับหยาบและวางบนจาน แล้วกระจายส่วนผสมที่ด้านบนของอาหารกระป๋องและไข่ เพื่อ salat มองที่สวยงามและน่ารับประทานคุณแน่นสามารถทำให้เขาอยู่ในชามลึกและกลับลงบนจานด้วยผักชีฝรั่ง โรยด้วยเนยแข็งขูดสับและสมุนไพร

แม่บ้านหลายคนรักการปรุงอาหารสลัดกับคื่นฉ่าย สูตรของการปรุงอาหารจานอร่อยง่ายและจะได้รับ พิจารณาอีก สลัดยอดนิยม ที่มีปลา

สลัดกับผักชีฝรั่งและปลาทูน่า

เพื่อเตรียมความพร้อมให้ใช้:

• ผักกาดหอม;
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ธนาคาร
• มะกอก - 50 กรัม;
• คื่นฉ่าย (ลำต้น) - 100 กรัม
• กระเทียม;
• มะเขือเทศ (เชอร์รี่ดีกว่าการใช้);
• เกลือน้ำมันพืชเพิ่มพริกไทย

ครั้งแรกที่คุณจำเป็นต้องล้างผักกาดหอมแห้งและจัดเรียงอย่างสวยงามบนจาน มะเขือเทศต้องมีการล้างและตัดในช่วงครึ่งปี นอกจากนี้คุณควรสับกระเทียมและผักชีฝรั่งแล้วหั่นมะกอกแหวน คุณสามารถโรยปลาที่มีไม่กี่หยดของน้ำผลไม้คั้นสดมะนาว - นี้จะเพิ่มความสนุกบางอย่างเพื่อให้ปลาทูน่า จากนั้นวางออกปลาทูน่าในใจกลางบนใบผักกาดหอมรอบผสมปูด้วยผักชีฝรั่งและมะกอกมะเขือเทศ คลุมด้วยผักกาดหอมเนยโรยด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร สลัดพร้อม!

สลัดกับคื่นฉ่ายและไก่

คุณจะต้อง:

• ต้มอกไก่;
• ก้านคื่นฉ่าย - 100 กรัม;
• 3-4 ชิ้นของมะเขือเทศ;
• ใบสลัด ;
• หอมแดง;
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก;
• น้ำมันมะกอก;
• ผักชีฝรั่ง;
• เกลือ

เต้านมที่จำเป็นในการถอดแยกชิ้นส่วนเส้นใยมะเขือเทศผักชีฝรั่งและ หอมแดง ตัด จากนั้นกวนส่วนผสมทั้งหมด, คลุมด้วยไม่กี่หยดของ น้ำส้มสายชูบัลซามิ และ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก การแพร่กระจายบนใบผักกาดหอม จานพร้อม!

บนโต๊ะจะได้รับการต้อนรับที่ยอดเยี่ยมอาหารเช่นสลัดกับคื่นฉ่าย สูตรสำหรับการเตรียมความพร้อมของพวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับความเรียบง่ายของพวกเขา กับผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นสลัดรสชาติออกรสออกชาติ เราหวังว่าคุณจะชอบสูตรของเรา! เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้ผิดหวังกับรสนิยมของคุณ!

Bon Appetit!