สลัดมะเขือเทศและใบโหระพา: สูตรที่ดีที่สุด

มะเขือเทศหวานฉ่ำใช้อย่างสมบูรณ์แบบในความหลากหลายของสลัด สลัดกับมะเขือเทศ และใบโหระพามีคุณค่าทางโภชนาการและฉ่ำและขอบคุณที่เป็นสูตรง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมที่จะสามารถเป็นที่รักแม้สามเณร

เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและการยกระดับอารมณ์ของคุณ

ลองหาสิ่งที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ก็จะมีการเตรียมความพร้อมก่อนที่จะสลัดมะเขือเทศและใบโหระพา มะเขือเทศปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ พวกเขามีธาตุเช่นโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียม, สังกะสี, แคลเซียมและฟอสฟอรัส มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งเป็นจำนวนเงินที่มากพอของวิตามินซี

เพราเสียงที่ดีเยี่ยมเพิ่มความอยากอาหารจะมีผลขับปัสสาวะเล็กน้อยและมีความสามารถที่จะเอาหินออกจากร่างกาย ในการนี้ทองแดงหญ้าปัจจุบันและสังกะสีซีลีเนียมและฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ และวิตามิน มันเป็นที่น่าสังเกตว่าด้วยความช่วยเหลือของโหระพาแม้กระทั่งการรักษาไมเกรน และก็จะแนะนำให้ใช้ในระหว่างการติดเชื้อการอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบน, ปวดหัวใจ, โรคไขข้อ, อาการไอและแม้กระทั่งการป้องกันมะเร็ง นี่คือบางส่วนหญ้ามีประโยชน์!

ดังนั้นสลัดมะเขือเทศและใบโหระพาไม่เพียง แต่ดับความหิวของคุณ แต่ยังส่งผลกระทบในเชิงบวกมากเกี่ยวกับสถานะของร่างกายของคุณ ทั้งของวิตามิน - ในชามสลัด!

รอบเอวไม่ประสบ

นอกจากนี้ในการสลัดยูทิลิตี้มะเขือเทศกับใบโหระพามีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก หนึ่งมะเขือเทศกลางชั่งน้ำหนัก 100 กรัมเพียง 19 กิโลแคลอรี คุณคิดว่าใบโหระพามีแคลอรี่น้อยกว่าเพราะมันเป็นหญ้า? และที่นี่และมี ใน 100 กรัมใบโหระพาสดมี 23 กิโลแคลอรี เพราะนี่คือความจริงที่ว่าในมหาวิหารไขมันมากขึ้นและ polyacids ไขมันอิ่มตัว แต่ก็ยังมีขนาดเล็กพอที่จะระวังของผู้ที่กำลังนั่งอยู่ในอาหาร มะเขือเทศและใบโหระพา - ทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดูตัวเลขของพวกเขา

วิธีการเลือกมะเขือเทศและใบโหระพา

ก่อนที่คุณจะเตรียมความพร้อมสลัดมะเขือเทศและใบโหระพา, คุณจำเป็นต้องสร้างทางเลือกที่เหมาะสมในร้านค้าหรือในตลาด หากคุณกำลังจะทำอาหารจานนี้ตอนนี้หรือในช่วงวันที่มันจะดีกว่าที่จะเลือกใช้สีแดงมะเขือเทศสุกซึ่งเป็นเล็กน้อยนุ่มน่าสัมผัส หากคุณกำลังถุงเท้ายาวขึ้นสำหรับอนาคตและจะทำให้สลัดใน 3-4 วันคุณสามารถซื้อมะเขือเทศกระชับ พวกเขาทำให้สุกในช่วงเวลานี้แม้จะอยู่ในตู้เย็น

เมื่อเลือกมหาวิหารดึงความสนใจกับการปรากฏตัวของมัน ใบควรจะสดฉ่ำไม่ร่วงโรย พวกเขาไม่ควรจะเป็นจุดสีเหลืองและสีเข้ม ถ้าคุณซื้อสมุนไพรนี้สำหรับใช้ในอนาคตห่อไว้ในผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ และวางไว้บนหิ้งด้านล่างของตู้เย็น เช่นเครื่องเทศนี้จะยังคงอยู่ที่สดใหม่สำหรับสัปดาห์ที่ผ่านมา

ได้ง่ายและรวดเร็ว

สลัดสูตรที่ดีที่สุดกับมะเขือเทศและใบโหระพาเรื่องยากยิ่งที่จะระบุเพราะแม้ว่าภายนอกที่พวกเขาจะคล้ายกันมาก แต่มีการเพิ่มของเครื่องเทศต่างๆและ pripravok มีรสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

นี่คือรุ่นคลาสสิกแบบดั้งเดิมเรียบง่ายมากในการออกแบบและสวยงามบนจาน ใช้เวลา 3 มะเขือเทศกลางตัดพวกเขาหลังจากที่ถอดชิ้นก้านและวางบนจานในรูปทรงของกลีบดอกไม้ พวงของโหระพาล้างให้สะอาดภายใต้การใช้น้ำและแห้งไม่ตัดอย่างประณีตและการแพร่กระจายแผ่นพับในมะเขือเทศ โรยด้วยพริกไทยเกลือโรยเบา ๆ ด้วยน้ำมะนาวเทด้านบนของหนึ่งช้อนชาน้ำมันมะกอก - จานพร้อมที่จะกิน

คุณสามารถเพิ่มชีสขูดด้านบน - เพียงแค่ 50 กรัม และถ้าคุณใส่ทุกความงามนี้ไม่กี่นาทีในไมโครเวฟจนชีสละลายคุณจะได้รับที่ยอดเยี่ยมสลัดมะเขือเทศอบอุ่น!

เครื่องเทศ

ถ้าคุณเป็นแฟนของสลัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คมชัดด้วยใบโหระพาและมะเขือเทศสูตรเป็นที่นิยมมากเกินไปเช่นเดียวกับคุณ ครั้งแรกที่คุณต้องทำไส้เผ็ด ใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกผล็อยหลับไปในนั้นด้วยใบโหระพาสับและกระเทียมบีบ ส่วนผสมที่เพิ่มครึ่งช้อนชาช้อนมัสตาร์ด เกลือเพื่อลิ้มรสคุณสามารถใส่ 1 ช้อนชาน้ำตาลและปริมาณที่เท่ากันของน้ำส้มสายชู ละเอียดผสมซอสและให้มันชงขณะที่เราตัดมะเขือเทศ

มะเขือเทศหั่นชิ้นหรือก้อน (ที่ตัวเลือกของคุณ) คุณสามารถเพิ่มพริกหวานสีเหลืองและแตงกวาซึ่งจะให้จานจานสีที่อุดมไปด้วยของสีและความรู้สึกรสชาติและ raznovkusiya ความงาม เติมน้ำสลัดเสร็จ - และโปรดที่คุณสามารถนำไปตาราง!

รสชาติอิตาเลี่ยน

หากคุณต้องการที่จะเตรียมอาหารสำหรับตารางวันหยุดสลัดมะเขือเทศกับ mozzarella และใบโหระพาจะมีการตกแต่งที่แท้จริงของงานเลี้ยงของคุณ นี้เป็นสูตรอิตาเลี่ยนอย่างหมดจดและไม่เพียง แต่เพราะ mozzarella อร่อยที่สุดจะทำในอิตาลี ถ้าคุณดูที่สลัดนี้แล้วสีมันจะเป็น: สีแดงสีขาวและสีเขียว นั่นคือสีธงชาติอิตาลี นั่นเป็นเหตุผลที่สลัดนี้เป็นรักที่ดีของการทำในประเทศเมดิเตอร์เรเนียนและให้บริการได้ในวันหยุดทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

เตรียมความพร้อมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย มะเขือเทศที่ได้ลบก้านหั่นเป็นแหวนครึ่งหนึ่งหรือในครึ่งวงกลม ในทำนองเดียวกันตัดและลูกของ mozzarella และตอนนี้สิ่งที่สำคัญ - การวางส่วนผสมหั่นอย่างสวยงาม ใส่มะเขือเทศแหวนแล้ว - วัยรุ่นของใบโหระพาแล้ว - ชิ้น mozzarella ดังนั้นการแพร่กระจายรอบแรกแล้วที่สองที่สาม ในช่วงกลางของ vkusnoty ลูกไม้นี้สามารถติดก้านไม่กี่ใบโหระพา ตกแต่งมะกอกสลัดหรือมะกอกโรยด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกโรยด้วยพริกไทย

สลัดมะเขือเทศและใบโหระพาและปรุงอาหารสูตรง่ายๆมีหลายรูปแบบที่ดี มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มชีส, ไข่, แฮม, เนื้อปลาและความหลากหลายของผักสดอื่น ๆ Bon Appetit!