คุกกี้ข้าวโอ๊ตสูตรหวานและแคลอรี่ต่ำ

ฉันชอบเสมออาหารหวาน แต่ในปีที่ผ่านมาเนื่องจากการครอบงำของไซต์ที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพชีวิตที่มีสุขภาพดีและอื่น ๆ ฟรี "ประเทศสภา" ต้องระมัดระวังเลือกสูตร บางครั้งคนเราและผลิตภัณฑ์เดียวกันโปรดอ่านสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่มันจะกลายเป็นน่ากลัวแม้จะมี ยกตัวอย่างเช่น บิสกิตข้าวโอ๊ต ใบสั่งยาของเขารวมถึง ข้าวโอ๊ต ซึ่งมีทั้งหมด vying ที่จะต้องพิจารณาสินค้ามากมีประโยชน์มาก แต่เนยและเนยเทียม - เป็นภัยคุกคามของการเป็นตัวเลขที่ดี

สุภาพสตรีไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพื่อให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ของเนยซึ่งตั้งอยู่ในแป้งสำหรับบิสกิตเป็นเพียงบิสกิตมูสลี่และไม่กระชับ ดีกว่าที่จะเหงื่อเนื่องจากจำนวนของคุกกี้ที่คุณกินอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น และที่ดีที่สุดที่มีอยู่ทั้งหมดเข้าด้วยกันในตอนเย็น

คุกกี้ข้าวโอ๊ตสูตรทั่วไป

คุณจำเป็นต้องนำมา:

3/4 ถ้วยข้าวโอ๊ต

ถ้วยน้ำตาล

แก้วแป้งสาลี

250-300 กรัมเนยหรือเนยเทียม

½ช้อนชาโซดา, slaked

ขอเริ่มต้น?

ในการทอดแห้งเลื่อนผ่านความร้อนต่ำให้แห้งข้าวโอ๊ต ผัดธัญพืชประมาณสิบนาทีจนกระทั่งกลิ่นลักษณะจะปรากฏ แต่สีของธัญพืชไม่ควรเปลี่ยน Flakes ไม่สามารถทอดขั้นตอนนี้จะช่วยให้ตับของคุณให้ดูเข้มขึ้น แต่รสชาติยังคงเหมือนเดิม

สะเก็ดจะต้องบด ยกตัวอย่างเช่นในเครื่องปั่น เนยหรือเนยเทียมก่อนหน้านี้เอาออกจากตู้เย็นมันก็ไม่จำเป็นแล้วที่จะต่อสู้กับเขา มันควรจะนุ่มและสอดคล้อง ตีกันเนยและน้ำตาล หลับไปในความหวานของเรา น้ำมันข้าวโอ๊ต เกล็ดแป้งและโซดา นวดแป้ง

ใด ๆ เนยเทียมแป้งหรือน้ำมันไม่ชอบเมื่อนานนวดด้วยมือของเขา แต่มันชอบเย็น เพราะเมื่อส่วนผสมกลายเป็นหนึ่งในมวลเราสามารถใส่แป้งเป็นเวลา 10 นาทีในตู้เย็นแล้วต่อมาก็รีดและตัดออกจากวงการ (ฉันมักจะทำเช่นนี้แก้ว)

หากคุณไม่ต้องการที่จะรอจนแป้งเย็นเล็กน้อยและมาถึงคุณก็สามารถม้วนลูกออกมาจากมันและวางบนกระดาษสำหรับการอบ ในเตาอบคุกกี้จะเพิ่มขึ้นในขนาดที่คุณจำเป็นต้องมีระยะห่างระหว่างลูก

เวลาที่ใช้ในการอบ - 20 นาที อุณหภูมิ - 180-190 องศา

และตอนนี้เพื่อความทันสมัยของสูตรนี้ ดังนั้นบิสกิตข้าวโอ๊ตอาหารจะทำดังต่อไปนี้:

1. ลดปริมาณน้ำตาลก็จะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง เพียงแค่ไม่ sypte สารให้ความหวาน แป้งไม่ได้ชอบเขาพยายามที่จะโกง การคำนวณเกี่ยวกับส่วนหนึ่งถึงสองชิ้นส่วนของน้ำผึ้งข้าวโอ๊ต คุณสามารถทำให้ถ้วยไตรมาสของน้ำผึ้งและครึ่งถ้วยอ้อย (หรือมีประโยชน์อื่น ๆ ) น้ำตาล

2. เพิ่มถั่วและผลไม้แห้งกับรสนิยมของคุณ คุณสามารถเพิ่มเล็ก ๆ น้อย ๆ (50 กรัม) ช็อคโกแลตขูดหรือสับละเอียด

3. ถ้าคุณดึงเกี่ยวกับการทดลองลองแทนเนยหรือเนยเทียมที่มีน้ำตาลเพิ่มเนื้อฟักทองหรือแอปเปิ้ล รสชาติค่อนข้างเดิม เยื่อกระดาษจะต้องเกี่ยวกับกระจกที่สามารถจะน้อยไปหน่อย และไม่ลืมที่จะเพิ่มคู่ของไข่ขาว

รูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุกกี้ข้าวโอ๊ตสูตรซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะหาได้ในอินเทอร์เน็ตและในตำราผมรู้สึกประหลาดใจโดยความหลากหลายของมัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสชาติที่คุณต้องการที่จะได้รับคุณสามารถใช้ผลไม้ (แอปเปิ้ลลูกแพร์, กล้วย), ผลไม้แห้ง (แอปริคอต, พรุน) ถั่ว (ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, วอลนัท), เมล็ด (ดอกทานตะวัน, ฟักทองงา) และคุณสามารถเพิ่มอบเชย, วานิลลาหรือกลีบ

คุกกี้ข้าวโอ๊ตสูตรซึ่งรวมถึงไข่ที่ผมไม่ขับ พวกเขาสามารถเพิ่มให้กับเนยหรือผลไม้เยื่อกระดาษสำหรับวิปปิ้ง แล้วแป้งเป็นปุยมากขึ้น

คุกกี้ข้าวโอ๊ตลีน สูตรสำหรับน้ำมันพืชตาม

กระจกบนชั้นของข้าวโอ๊ต, คู่ของช้อนโต๊ะของน้ำผึ้งและเนย ช้อนชาผงฟูหรือโซดาบนขอบของช้อน

ในขั้นต้นผสมเกล็ดบดและส่วนผสมทั้งหมดแห้งแล้วใส่เนยลงไปผัดแล้วใส่น้ำผึ้ง และปล่อยให้แป้งสำหรับครึ่งชั่วโมงในตู้เย็น นำเข้าอบในลักษณะเดียวกันตามที่อธิบายไว้ข้างต้นเพียง 15-20 นาที

Bon Appetit!