วิธีที่จะทำให้ข้าวโอ๊ตอร่อย?

อาจจะไม่ใช่คนที่จะไม่ลองข้าวโอ๊ต แต่ไม่ทุกคนรักเธอ แต่ในไร้สาระ! ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและที่สำคัญที่สุดเส้นใย มันรวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวาน, โรคกระเพาะและโรคอ้วน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ได้รับการยืนยันโดยการทดลองทางคลินิก ด้วยความดื้อรั้นที่ดีพยายามที่จะเลี้ยงพ่อแม่โจ๊กของเด็กเล็กของพวกเขาเพราะมันจะช่วยให้มีความแข็งแรงทั้งวัน แน่นอนไม่ประสบความสำเร็จทั้งหมด วิธีที่สามารถ "ตกแต่ง" ข้าวโอ๊ตทำให้พวกเขาได้ลิ้มรสที่ดีและทำให้สุขภาพดี?

จานเดิมจากข้าวโอ๊ต

หลายคนไม่ทราบว่าข้าวโอ๊ตสามารถใช้ร่วมกับหัวหอมทอด, ไข่ต้ม, บิสกิต, เห็ดทอด, และแม้กระทั่งเนื้อปลาชนิดหนึ่ง

โจ๊กปกติปรุงด้วยนม (หรือน้ำเปล่า) เด็กจะกินถ้ามันเพิ่มผลไม้ขูดหรือผลไม้แห้งกับถั่วและน้ำผึ้ง นอกจากรสชาติที่ถูกใจอาหารเช้านี้จะนำวิตามินที่มีประโยชน์และพลังงานมาก งานที่มีคุณค่าถ้าข้าวโอ๊ตเพียงแค่เทน้ำเดือดคืน แต่ไม่เดือด โจ๊กศูนย์รวมอีกดังนี้มวลสำเร็จรูปต้มกับเกลือและน้ำตาลจะถูกเพิ่มในเนยและผงโกโก้ โจ๊กช็อคโกแลตนี้แน่นอนจะไม่อยู่บนโต๊ะ!

สมบูรณ์แบบแทนที่บาร์ช็อคโกแลตจานหวานซึ่งจะถูกจัดเตรียมดังนี้ถั่วที่แตกต่างกัน (วอลนัท, เฮเซลนัท, ถั่วลิสงและเมล็ดดอกทานตะวันสามารถ) ประณีตสับและออกในเตาอบ (200 องศา) สำหรับ 7-8 นาทีระทึกขวัญเป็นครั้งคราว จากนั้นผสมสับหวานผลไม้ถั่วและข้าวโอ๊ต แยกปรุงอาหารจากน้ำตาลคาราเมลเนยและน้ำผึ้ง หลังจากที่เย็นทุกส่วนผสมใส่ลงในแม่พิมพ์ที่วางไว้ก่อนหน้านี้โดยกระดาษและรดน้ำจากข้างต้นช็อคโกแลตละลายในอ่างน้ำ ในเย็นลงแบบฟอร์มของรัฐในตู้เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมงจะเสร็จสิ้นการแข็งตัว เพื่อที่จะกินคุณจำเป็นต้องตัดเป็น "ก้อน" ขนาดใหญ่เป็นแผ่นเล็ก ๆ นี้ "อร่อย" มีฟันหวานสำหรับจิตวิญญาณ ให้มันอาจจะ 3 สัปดาห์ถ้าเราสามารถให้ห่างจากเด็ก สิ่งที่สำคัญคือการที่คุณมีบาร์ที่เตรียมไว้ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติไม่มีสารกันบูดและสิ่งสกปรกอื่น ๆ จะไม่ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มาก

Fritters ตกค้างธัญพืช: น้ำหนักของความจำเป็นในการที่จะเพิ่มเกลือ, น้ำตาล, แป้งน้อยและแอปเปิ้ลขูด ทั้งหมดผสมอบ! มันจะเปิดออกอร่อยและมีสุขภาพดี

อบ Hercules เตรียมดังนี้ธัญพืช (200 กรัม) ผสมกับน้ำตาล (100 กรัม) และทอดในเนยและแอปเปิ้ลบางลูบในกระต่ายขูดหยาบ ถัดไปสะเก็ดออกมาวางไว้ในรูปแบบของ greased แอปเปิ้ลและด้านบนมันทั้งหมดเทลงแก้วนม (ครีมสามารถ) จำเป็นที่จะต้องนำเข้าอบประมาณครึ่งชั่วโมงที่ 180 องศา

มีประโยชน์มากมีข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การทำเช่นนี้เทซีเรียลกับโยเกิร์ตโยเกิร์ตหรือ ในหมู่ผู้สนับสนุนของโภชนาการเป็นที่นิยม "สลัดความงาม" ซึ่งจะถูกจัดเป็นเรื่องง่ายมาก: ข้าวโอ๊ตคืนที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นตอนเช้าผสมกับลูกเกดและน้ำผึ้ง การรวมกันของสารอาหารที่ออกแรงผลประโยชน์ของมันบนผิวในอาหารจานนี้

ถ้าคุณเพิ่มข้าวโอ๊ต "Hercules" เพื่อสับลูกชิ้นพวกเขาจะได้รับมากขึ้นเขียวชอุ่ม คุณสามารถใส่กำมือของสะเก็ดในซุปและสมูทตี้ และถ้าพวกเขาอยู่ในเครื่องบดกาแฟบดพวกเขามาเป็นลมหายใจ

สะเก็ดสิ่งที่เลือก?

โจ๊กเตรียมทันใจใช้งานง่ายก็พอที่จะเติมด้วยน้ำเดือด แต่ในถุงนี้แคลอรี่มากเกินไปโดยการเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้ผู้ที่สูญเสียน้ำหนักก็จะไม่ทำงาน สถานการณ์จะดีขึ้นด้วยอาหารอย่างรวดเร็วโจ๊กที่คุณต้องการในการปรุงอาหารไม่กี่นาที แต่ที่มีค่ามากที่สุดคือหนึ่งใน ข้าวโอ๊ต ซึ่งสะเก็ดจะต้องมีการปรุงสุกประมาณ 10-15 นาที

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใส่ใจกับวันวางจำหน่ายและอายุการเก็บรักษาถ้าเก็บไว้ธัญพืชในภาชนะบรรจุที่ปิดผนึกมันจะเสื่อม