การปรุงอาหารจานด้านที่เรียบง่ายและอร่อยของบวบ

ถ้าคุณต้องการที่จะนำไปใช้พูดลงไปในเนื้อกับสิ่งใหม่และอร่อยมองหากับข้าวของบวบ ในบทความนี้คุณจะได้พบกับสูตรง่ายๆบางอย่างสำหรับอาหารจานนี้ที่จะเติมเต็มความพึงพอใจที่สองของคุณสำหรับมื้อกลางวัน ทุกสิ่งทุกอย่างผักที่ต่ำกว่ามากในแคลอรี่กว่าปกติพาสต้าหรือข้าวให้เราได้โดยการเลือกในความโปรดปรานของคุณยังคงมีพลังงานบางอย่างลดค่าของอาหารของคุณ

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยของบวบและแครอท

ที่จะใช้เวลาไม่กี่เสิร์ฟ:

• 2 หนุ่ม (กว่า) บวบขนาดเฉลี่ย
• 2 แครอท;
• ครึ่งผักชีฝรั่งคาน, น้ำมะนาว, เกลือและเครื่องเทศ

ผักล้างออกให้สะอาดเอาสควอชจากด้านบนทำความสะอาดแครอท ตอนนี้พวกเขาฝานบางมากชิ้นยาวเพื่อการนี้เป็นที่ดีที่สุดเพื่อให้พอดีกับอุปกรณ์ปกติที่เราทำความสะอาดมันฝรั่ง ในกระทะทอดด้วยน้ำมันมะกอกใส่แครอทและปรุงอาหารสำหรับ 5-6 นาที หลังจากเพิ่มการขออนุญาตแถบของบวบโรยด้วยน้ำมะนาวเกลือโรยด้วยสมุนไพรและพริกไทยนำไปเตรียมความพร้อมที่มาใน 5-7 นาที หลังจากนั้นเอาผักเบา ๆ โรยด้วยสมุนไพรสด courgettes ประดับที่สวยงามและแครอทพร้อม มันสามารถทำหน้าที่เป็นเนื้อสัตว์และนกหรือปลา ตัดผิดปกติจะดูดีบนจานและรสชาติเผ็ดที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยตั้งปิดหลักสูตรหลัก นอกจากนี้ผักที่มีประโยชน์และมีเพียงแค่ขั้นต่ำแคลอรี่ที่สำคัญที่สุดคือไม่ได้ใช้สำหรับการปรุงอาหารไขมันมากเกินไป

กับข้าวที่ดีของมะเขือและบวบ

สำหรับเขาแล้วคุณจะต้อง:

• 1 บวบหนุ่ม
• 2 มะเขือขนาดกลาง;
• 1 เปรี้ยวแอปเปิ้ล;
• หลอดไฟหัวหอมใหญ่;
• น้ำมันปรุงอาหารและเครื่องเทศ

ผักล้างเปลือกและหั่นเป็นก้อน กระทะ (ไม่รวมน้ำมัน) ใส่บวบและมะเขือและปรุงอาหารจนหนึ่งได้ระเหยน้ำ หลังจากนั้นเทจำนวนเงินที่ต้องของน้ำมันพืชใด ๆ เพิ่มความหอมสับและสับเป็นชิ้นแอปเปิ้ลสีเขียว กับข้าวของเราบวบและมะเขือจะพร้อมใน 20 นาที เกลือมันเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและหากต้องการโรยด้วยสมุนไพรสด นอกจากนี้ที่ดีให้ไก่ทอดหรือสเต็กพร้อม

กับข้าวของบวบกับเนื้อและมันฝรั่ง

เพื่อเตรียมความพร้อมจาน:

• ชั้นวางมันฝรั่ง;
• 1 บวบหนุ่ม
• ไข่เนย

หัวสะอาดและต้มจนนุ่ม - นี้จะนำคุณไปไม่เกิน 30 นาที หลังจากนั้นคุณจะต้องทำให้น้ำซุปข้นมันฝรั่งตามปกติ ผัก tolkushkoy คลุกเคล้าจนเครื่องแบบเพิ่มน้ำหรือนมและเนย นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ธัญพืชสำเร็จรูปและบดจะทำให้พวกเขาตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์สินค้า บวบยังต้องต้มเขาจะพร้อมในเวลา 15 นาที หลังจากเยื่อกระดาษที่จะชักในเครื่องปั่นเพิ่มไข่ดิบและกระบวนการต่อไปประมาณ 30 วินาที ตอนนี้ผสมสองฝูงของผักและเกลือเพื่อลิ้มรส เราได้รับกับข้าวอ่อนโยนมากมีรสผักที่แข็งแกร่ง - เขาเป็นสิ่งที่ดีมากที่มีเนื้อสัตว์ทั้งสองและด้วยซอสใด ๆ ใช้สูตรสำหรับบันทึกพวกเขาจะช่วยในการกระจายอาหารกลางวันตามปกติหรือเมนูอาหารเย็น