14 เหตุผลที่จะรวมถึงพาสต้าในอาหารของคุณ

หลายคนประมาทพาสต้าเป็น entree บางคนคิดว่ามันจะสูงในแคลอรี่คน - มันไม่เพียงพอที่น่าพอใจ และใครบางคนก็ไม่ได้รู้วิธีการปรุงอาหารจานอิตาลี วันนี้เราอยากจะบอกคุณ 14 เหตุผลที่คุณแน่นอนควรจะลองวางอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

1. มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดี

พาสต้าที่ทำจากธัญพืชซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารในหุ้นที่มีผักผลไม้ปลาและสัตว์ปีก นี้เป็นแหล่งที่ดีของพลังงานและเส้นใย วางปรับปรุงระบบย่อยอาหารและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด พยายามที่จะปรุงอาหารบะหมี่กับเห็ดทรัฟเฟิและน้ำมัน

2. ลดความรู้สึกของความหิว

พาสต้าดีช่วยดับความหิวและนำรัฐอิ่มตัวเป็นเวลานาน ตอนนี้คุณไม่ต้องรำคาญและโกรธ ลอง orecchiette กับไส้กรอกและผักชนิดหนึ่งและซอสพริกแบบดั้งเดิมของอิตาลี

3. มันสามารถใช้ได้

ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับการทำพาสต้าเป็นเรื่องง่ายและสามารถเข้าถึง: แป้ง, น้ำ, เกลือ, ไข่, คู่ ไม่ว่าคุณกำลังทำอาหารที่บ้านหรือไปร้านอาหารที่อยู่บริเวณใกล้เคียงกับครอบครัวคุณไม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก จองโบปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิม - ตามใบสั่งแพทย์ในพวกเขาซอสปรุงสุกครั้งแรกในนมแล้วในไวน์แดง

4. จานนี้ในระดับสากล

คุณสามารถให้บริการได้เป็นอาหารจานจานด้านข้างหรือด้านหลักสูตรหลัก วิธีการเกี่ยวกับสลัดพาสต้ากับ mozzarella, มะเขือเทศตากแห้งและมะกอก? เขาเป็นคนที่มีรสเผ็ดและอร่อยและสำหรับการเตรียมการจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

5. มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอาหาร

ทิ้งไว้ในตู้เย็นสดพาสต้า "ทูตสวรรค์ผม" สำหรับอาหารอย่างรวดเร็ว เมื่อน้ำเดือดแช่พาสต้าเพียงแค่ไม่กี่วินาทีที่พวกเขามีความบางมากดังนั้นรอยทันที นำมาผสมกับน้ำมันมะกอก, พริกไทยดำและชีส Pecorino - คุณจะมีโรมันจานแบบดั้งเดิม "ผมทูตสวรรค์ kachio อี Pepe (ชีสและพริกไทย)."

6. หลายชนิด

ดีแน่นอนพวกเขาจะไม่ได้เป็นล้าน แต่สำหรับทุกรสนิยม: ผีเสื้อ, หอยขนราวีโอลี่, ปาเก็ตตี้ ... พวกเขาสามารถผสมกับอะไรจากฟักทองสิ้นสุดเนื้อหมูป่า นี้พื้นที่ไม่ จำกัด สำหรับจินตนาการของคุณและความสามารถในการปรุงอาหารมื้อค่ำรสเลิศสำหรับไม่กี่นาที คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ผิดปกติ? ปรุงอาหาร Rigatoni กับมะเขือ

7. ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง

พาสต้า wholemeal ไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งของกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ คุณก็สามารถต้มคาปาเก็ตตี้เพิ่มไปชีสเบคอน, น้ำมันมะกอก, ไข่แดงและเสียดสี Parmesan ด้านบน คุณจะเปิดออกพาสต้าชีสสำหรับผู้ใหญ่ กับเบคอน! มันจะเป็นความอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

8. ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

พาสต้าได้รับอาหารที่มีแคลอรี่มีชื่อเสียงเพราะจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรต แต่การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณกินมันในปริมาณที่น้อยนี้ไม่ได้ป้องกันการสูญเสียน้ำหนักและแม้กระทั่งในทางกลับกัน คนที่กินพาสต้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ยอมผลิตภัณฑ์นี้ พวกเขาได้อย่างรวดเร็วซ้ายไขมันจากหน้าท้อง (เป็นอันตรายมากที่สุด) เพิ่มในพาสต้าอาหารของคุณด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่สดกระเทียมและใบโหระพา แล้วเทจานด้วยน้ำมันมะกอก - และคุณมีอาหารเย็นแสนอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับการลดน้ำหนัก

9. วางเกลือเล็กน้อย

จำนวนมากของแร่ธาตุนี้สามารถนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจมีปัญหากับความดันโลหิตและโรคอื่น ๆ วางมีจำนวนเล็ก ๆ ของเกลือ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพิ่มเข้าไปในซอส โฟม arrabbiata เผ็ดเช่นมีรสชาติที่สดใสและในเวลาเดียวกันไม่ได้ทั้งหมดที่มีรสเค็ม

10. ไขมันต่ำ

ส่วนหนึ่งของพาสต้าไปประมาณครึ่งหนึ่งกรัมของไขมัน แน่นอนแคลอรี่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณเพิ่มจานของน้ำมันมะกอกชีสหรือเบคอน แต่สำหรับตัวอย่างเช่น Farfalle คลาสสิก - "หูกระต่าย" - กับซอส Marinara และใบโหระพาจะสวยงามและมีประโยชน์เพื่อสุขภาพและจานอร่อย แต่พยายามที่จะละเว้นจากการจำนวนมากของชีสในพวกเขา

11. รองรับระดับน้ำตาลในเลือด

ดัชนีน้ำตาล (GI) - วัดที่แสดงให้เห็นความเร็วของการสลายของคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงอาหารที่มี GI ต่ำช่วยป้องกันโรคเบาหวานและโรคอ้วน เราวางรหัสนี้ก็ต่ำ ลองจอห์น Tortellini Brodeur: พวกเขาจะค่อนข้างคล้ายกับเกี๊ยวของเราสอดไส้ความอร่อยของเนื้อสับและน้ำซุป จานนี้จะนำมาซึ่งความรู้สึกของความแน่นและจะไม่ยอมให้คุณได้รับดีกว่า

12. อายุการเก็บรักษาขนาดใหญ่

คุณจะไม่ต้องโยนออกจะทำให้เสียพาสต้าเงื่อนไขในการที่คุณจะได้มันหรือร้านค้า: ซื้อในกล่องจากร้านค้าหรือที่บ้านออกจากช่องแช่แข็งได้ - ในเวลาใด ๆ ก็จะรอให้คุณ

13. คุณสามารถค้นหาพาสต้าตังฟรี

ความต้องการได้กลับกลายเกิดขึ้นของรูปแบบใหม่ของพาสต้าที่ทำจากข้าวโพดข้าวและแม้กระทั่งในโรงภาพยนตร์ที่ ผมอยากที่แปลกใหม่? ลองก๋วยเตี๋ยวแบนโดยไม่ต้องตัง Pescatore, จานอิตาลีที่มีอาหารทะเล มีคุณสามารถเพิ่มหอยแมลงภู่ปลาหมึกหอยกุ้งหรือปลาในซอสมะเขือเทศ แต่ไม่มีชาวอิตาเลียนชีสพยายามที่จะกินปลาและชีสแยกต่างหาก

14. คุณสามารถทำขนม

Kyugel - อบจานก๋วยเตี๋ยวกับครีมเปรี้ยว, อบเชย, ลูกเกดและน้ำตาล มันปรากฏตัวเป็นครั้งแรกในยุโรปตะวันออกและเป็นที่นิยมมากในอิตาลี เสิร์ฟก็สามารถที่จะเป็นกับข้าวหวานหรือเป็นของหวาน คุณจะได้รับความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ!