พื้นฐานการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพตลอดชีวิต

พื้นฐานการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพตลอดชีวิต

อาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนเพราะพวกเขาเป็น - เกือบโอกาสเดียวที่จะปรับลักษณะของมันทำให้มันมีลักษณะเหมือนในอุดมคติ แต่อุดมการณ์ที่แตกต่างกัน: มีคนพบรุ่นแบบอย่างที่ผ่านหน้าอกสามารถนับซี่โครงที่คนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเฉลี่ยที่สอดคล้องกับข้อมูลของตารางทางการแพทย์ที่ระบุอัตราส่วนที่เหมาะสมของความสูงและน้ำหนัก และคนอื่น ๆ ไม่คิดเกี่ยวกับอุดมการณ์ - พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของปัญหาในชีวิตประจำวันอื่น ๆ - และเริ่มอาหารเฉพาะเมื่อข้อบกพร่องร่างของตัวเองที่ชัดเจนเพื่อที่จะไม่ให้ความสนใจกับพวกเขาเป็นไปไม่ได้

พันโภชนาการได้รับนับล้านในการสร้างอาหารใหม่ที่ให้ผลสูงสุดในเวลาที่น้อยที่สุด และในขณะที่พวกเขาอย่างระมัดระวังซ่อนความจริงที่เดียวซึ่งสามารถที่จะทำลายธุรกิจของพวกเขาในทันที - ร่างกายมนุษย์จะมีความสมดุลเพื่อให้ไขมันสำรองจะไม่สะสมภายใต้สภาวะปกติ มาก ร่างกายเพียงแค่ จะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเลื่อนการบางสิ่งบางอย่างสำหรับ "วันที่ฝนตก." ยกเว้นเป็นช่วงวัยแรกรุ่นและการตั้งครรภ์ในสตรีเมื่อชั้นของไขมันในกระเพาะอาหารล่าช้าดำเนินฟังก์ชั่นการป้องกันในกรณีแรก - สำหรับการขึ้นรูปอวัยวะสืบพันธุ์และในสอง - ของทารกในครรภ์การพัฒนา

มันเป็นช่วงเวลานี้แฟน ๆ ทุกคนของ "นั่งบนอาหาร" คุณสามารถเริ่มต้นที่จะบ่นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าในวันนี้ การดำเนินชีวิตที่น่าตื่นเต้น มันเป็นเรื่องยากที่จะให้ร่างกายมีสภาวะปกติสำหรับการดำรงอยู่และการทำงาน ดังนั้นบางที แต่มันเป็นมูลค่าการพิจารณา - ทำไมยาก?

เพราะเราไม่ได้คุ้นเคยกับ pitaniyui มีสุขภาพดีพร้อมที่จะส่งในท้องของคุณหวานเค้กไขมันบาร์ช็อคโกแลตซึ่งเป็นสามในสี่ของ analogues สังเคราะห์ความลับไม่สามารถรีไซเคิลของระบบเอนไซม์ของบุคคลที่มีอยู่เสมอมันฝรั่งอุดมไปด้วยแป้งและเกือบจะสมบูรณ์ไม่สนใจผัก ที่อุดมไปด้วยใยอาหารและเส้นใยปรุงพาสต้าแทนซีเรียลและมีการกินเนื้อหมูไขมันในอาหารแทนเนื้อลูกวัว? และทั้งหมดนี้ - ในความหวังของอาหารเม็ดมหัศจรรย์มหัศจรรย์และน่าแปลกใจของแอโรบิกที่เอาที่เราสะสมในช่วงปีที่ผ่านมาเป็นเวลาสองสัปดาห์ บนใบหน้าของการละเมิดที่ชัดเจนของเวรกรรมซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตที่มีผลต่อพฤติกรรมการอาหาร

ปัญหาหลักด้วยมากที่สุด - แม้หลังจากที่รู้ข้อผิดพลาดของพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเขา - ความซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงจากความวุ่นวายที่ (ขอเรียกว่าดังนั้น) อุปทานปกติที่เหมาะสมอาหารสุขภาพ แม้ว่ามันจะดูเหมือนควรจะตรงข้าม - ร่างกายซึ่งเริ่มในที่สุดก็เดินทางออกจากอาหารที่ย่อยจริงๆและสารอาหารที่จำเป็นแทน "ขยะ" จะให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่พฤติกรรมการรับประทานอาหารดังกล่าว แต่ตอนนี้ไม่ได้เกิดขึ้น - ในการเปลี่ยนไปโภชนาการที่เหมาะสมที่เราจะเริ่มต้นที่ประสบจากการขาดขนมขาดอาหารมื้อเย็นหนัก ฯลฯ เป็นต้น และทั้งหมดเป็นเพราะอาหารเป็นสิ่งที่ไม่มีอาหารและได้กลายเป็นผู้แทนสำหรับอย่างอื่นบางสิ่งบางอย่างอย่างมากขาดในชีวิตของบุคคล ดังนั้นหนทางทางสรีรวิทยาของร่างกาย "ให้ฉันปกติสารอาหารที่ย่อย" ร้องไห้ถูกระงับของจิตใต้สำนึก "ก็ยังคงหวาน ๆ ที่สามารถเปลี่ยนฉัน ..." (แทนที่จะเป็นจุดสามารถใช้อะไรมากมายจากความเข้าใจและความรักจากพวกเขาเอง ครอบครัวและลงท้ายด้วยความนับถือตนเอง) ในกรณีส่วนใหญ่จิตใต้สำนึกแข็งแรงคนกินมากเกินไปและทุกคนแคลอรีพิเศษไปเก็บไขมัน

คนที่มีน้ำหนักเกินเป็นสิ่งจำเป็นแรกของทุกจิตบำบัด - หนึ่งเข้าใจได้อย่างชัดเจนจากที่กล่าวมาแล้ว นอกจากนี้การรักษาไม่ได้อยู่ที่ระดับของเสียงกับชนิดของ "ฟังและลดน้ำหนักในความฝัน" และการประชุมนักจิตวิทยาที่มีอำนาจที่จะไม่บอกคุณว่าในบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของฉันต้องการที่จะเปลี่ยนเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเช่นคุณอยู่ ฯลฯ เป็นต้น หลังจากที่ทุกสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้ขาดความรักตนเองและไม่ได้อยู่ในที่ที่มีปัญหาบางอย่างที่แม้ว่าทางอ้อมมีการเชื่อมต่อกับปัญหาเหล่านี้