สูตรอาหารไก่เต้านม: ไม่กี่ตัวเลือกปากรดน้ำ

บรรดาผู้ที่มีความใส่ใจกับร่างของพวกเขาและไม่ต้องการในอนาคตอันใกล้ที่จะจัดการกับน้ำหนักส่วนเกินเป็นส่วนประกอบของอาหารเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่อกไก่ที่เหมาะสม สูตรอาหาร - อาหาร แต่รับประกันผลอร่อย - จะช่วยให้พวกเขาที่จะสังเกตไม่เพียง แต่แน่นและยอม แต่ยังมีความสุข

เนื้อในโยเกิร์ตกับสมุนไพร

เพื่อรักษารูปเหมาะเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะให้ขึ้นไขมันและแคลอรีสูง แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงการทอด อาหารสูตรนี้ เต้านมไก่ ให้มันจะดับ ด้วยเนื้อลบซ่อน, ตัด, กรอกข้อมูลลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำผสมกับผักชีฝรั่งสับ (สามารถเพิ่มและกระเทียม), เครื่องเทศและเกลือ เนื้อโยเกิร์ตที่เหลืออยู่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แล้วคลิกขวาพร้อมกับมันจะวางออกให้แห้งน้ำมันและไขมันกระทะและตุ๋นผ่านความร้อนปานกลาง

ซองจดหมายที่มีมะกอกและเคเปอร์

เจ้าของเรือกลไฟสามารถลองสูตรนี้สำหรับอาหารอกไก่: สี่เนื้อเบาชนะปิดห่อในพลาสติก (ไม่ได้ฉีดพ่น) และจะมีการแสดงบนแผ่นฟอยล์แยกต่างหากหรือกระดาษและเค็มและ priperchivayutsya พวกเขาออกมาวางบรรจุครึ่งแหวนของหัวหอมสีแดง, เปอร์และแหวนมะกอก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนโรยด้วยน้ำมะนาว, ไวน์ขาวและเนยของมะกอกเดียวกัน จากนั้นแผ่นฟอยล์แต่ละพับในซองจดหมายและสามชั่วโมงพวกเขาจะอยู่ในเรือกลไฟ

ซอสขิง

เพื่อที่จะได้เปิดออกฉ่ำสูตรอกไก่นุ่มและอ่อนโยน (อาหาร) ขอแนะนำให้ใช้แขนอบ (สำหรับการอบและไฟ) และหมักเนื้อก่อนการปรุงอาหาร สำหรับน้ำมันผสมน้ำดองช้อนโต๊ะ (นุ่มจะได้รับโดยการใช้น้ำมันมะกอก) สอง - ซอสถั่วเหลืองและน้ำช้อนชาขิงแห้งสับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง ชิ้นของสองหน้าอกมีการแช่ในส่วนของครึ่งชั่วโมงนี้ แล้วพวกเขาก็ย้ายเข้าไปอยู่ในแขนพร้อมกับดองยึดแน่นและวางในน้ำเดือด 35 นาที

เนื้อกับมะเขือเทศ

สูตรอาหารของเต้านมไก่โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้เรือกลไฟหรือเนื้อสัตว์เคี่ยวบนเตา ในกรณีที่ได้รับอนุญาตให้ใช้เตาอบ อย่างไรก็ตามคุณสามารถและทอดเนื้อถ้าจะทำเช่นนั้นได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นใช้หน้าอกที่ทำให้พวกเขาเกือบจะผ่านตัดและแวดวงหมูมะเขือเทศและใบโหระพาสีเขียว บรรจุไม่ได้หลุดออกจากขอบควรตัด ส่งผลให้ "กระเป๋า" ทอดบนไฟร้อนปานกลางสูงเปลี่ยนบ่อย

อกไก่กับชีส

หันไปสนใจเตาอบ คน จำกัด ตัวเองให้อาหารก็จะได้รับอนุญาตให้ เต้านมไก่อบ สูตรอาหารไม่จำเป็นต้องใช้กระดาษฟอยล์หรือแขนที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องให้พวกเขา น้อยกว่าครึ่งกิโลเนื้อล้วนเล็กน้อย; ครึ่งหนึ่งของจำนวนของกะหล่ำดอกย่อยแยกออกเป็น บนแผ่นไขมันสลายตัวเนื้อปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ อยู่ด้านบนของกะหล่ำปลีชีสถูกับมัน ชั้นเต้านมเนื่องจากผักได้มากนุ่มและย่างนั่นคืออย่างเต็มที่สอดคล้องกับคำแนะนำของ dieticians เตาอบจะอยู่ที่ไหนสักแห่งบนครึ่งชั่วโมง

จานเทศกาล

ขัดกับความเชื่อที่นิยมอาหารสูตรอกไก่จำเป็นต้องน่าเบื่อและรสจืด ตามที่มันเป็นไปได้ที่จะเตรียมอาหารสำหรับการเฉลิมฉลองใด ๆ ใช้ 700 กรัมของเนื้อหมักไวน์หรือน้ำมะนาวกับเครื่องเทศ ถ้าคุณมีสูตรที่ชื่นชอบของคุณเองสำหรับดอง, คุณสามารถใช้มัน เตรียมเต้านมพอตัดเป็นเส้นบาง ๆ 100 กรัมของพลัมแห้งและแช่สลายแท่งขนาดใหญ่แครอทหัวหอม - polukolechkami กระเทียม (สามแฉก) - แผ่น เรือแก้วทนความร้อนส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกจัดเรียงในชั้นโรยด้วยใบโหระพาแห้งและเครื่องเทศ ภาชนะที่มีคุณภาพสูงสุดห่อในกระดาษฟอยล์และใส่ในเตาอบประมาณสี่สิบนาที มันทำหน้าที่โดยตรงในรูปแบบของ - และสวยงามและสะดวกสบายในการพิมพ์

ไก่กับผักในซอสถั่วลิสง

ผักสามารถใช้ใด ๆ - เป็นเนื้อสัตว์และ "เพื่อน" ตามอำเภอใจกับทุกคน สำหรับการเริ่มต้นคุณสามารถพยายามที่จะใช้พริกและบวบ แต่ในหลักการของผัก - ไม่สำคัญที่สุด เต้านมอาหารไก่สูตรนี้เป็นเรื่องน่าทึ่งสำหรับซอส สำหรับเขาต้มครีม (สองในสามของแก้วนั้นเป็นอาหารที่บริโภคอาหาร - ใช้ไขมันต่ำมาก) พวกเขานวดแป้งช้อนโต๊ะ เมื่อสลายตัวของก้อนทั้งหมดเพิ่มสองช้อนพูนวอลนัทบ ซอสปรุงสุกประมาณสามนาทีในขณะที่ต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการเผากวน แล้วเทลงในกระทะที่ชิ้นส่วนของบวบก้อนเนื้อและแผ่นพับพริกขี้หนู ในจานเต็มแรงถูกตุ๋น 20-25 นาที

Peperonata

อิตาเลี่ยนสูตรอาหารเต้านมไก่จะทำให้คุณต้องพยายามบางอย่าง แต่โปรดหลังจากรสชาติ สำหรับในเตาอบอบมะเขือเทศสามหนาและสามพริกไทยหลายสี ผักก่อนที่จะส่งไปยังเตาเผาที่ควรจะโรยด้วยน้ำมัน เมื่อเปลือกเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลพวกเขาจะถูกส่งผ่านไปยังระบายความร้อนในแพคเกจและยึด พริกไทยเนื้อถูด้วยเกลือทาน้ำมันและอบเป็นเวลาหกนาทีในแต่ละด้าน มะเขือเทศมีการทำความสะอาดและหั่นเป็นสี่ชิ้น ผิวพริกไทยลบทำความสะอาดเมล็ดออกและพวกเขาจะตัดเป็นเส้น เนื้อตัดคล้ายกับพริกไทย หอมแดงตัดบางครึ่งแหวน ส่วนประกอบทั้งหมดที่มีการเชื่อมต่อและเทซอสสี่ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกสอง - น้ำมะนาวครึ่งช้อนชาผักชี ออกมาวางไว้ด้านบนของใบโหระพาและ polukruzhochki มะนาว - และดำเนินการอาหารอาหาร

ม้วนแอนเจลีน่าโจลี

สูตรอร่อยสำหรับอกไก่: อาหาร แต่ยังคงแนะนำโดยนักแสดงที่มีชื่อเสียง! ในโอกาสนี้ไม่ได้เป็นตำนาน: Jolie รักม้วนนี้และยังเตรียมความพร้อมของตัวเอง ทำก็ไม่ยาก: เนื้อปลาจะไม่ตัดอย่างเต็มที่แฉหนังสือและตีเบา ๆ แล้วเนื้อสัตว์และพริก prisalivaem และในช่วงกลางของมันจะออกมาวางบรรจุ มันเป็นไปได้ที่จะสร้างขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของตัวเอง: ม้วนทำกับเห็ดและผักใด ๆ และผลไม้แห้งและก็ด้วยสมุนไพร ไก่ห่อรีดเหมาะสมกับฟิล์มและชั่วโมงส่งในเรือกลไฟ