สูตรงบประมาณสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อยในแต่ละวัน

วันนี้เกือบทุกคนคิดว่าเกี่ยวกับการประหยัด มันเป็นความลับที่มากของเงินที่เราจ่ายเกี่ยวกับอาหารและหนึ่งจากการที่มันเป็นไปได้ที่จะปฏิเสธ ในการบันทึกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้สูตรงบประมาณสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อย เกี่ยวกับการทำอาหารจะเป็นจำนวนเงินขนาดเล็กของอาหาร แต่ไม่ได้อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของที่มีคุณภาพ อาหารเปลี่ยนคุณค่าทางโภชนาการมากมายและอร่อย ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินในอาหารที่จะเลี้ยงครอบครัวรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ดี ผลิตภัณฑ์ง่ายจะเปล่งประกายด้วยน้ำหอมและสีใหม่ที่ใช้ที่ถูกต้องของพวกเขา

บิตของเนื้อสัตว์

สำหรับการเตรียมอาหารอร่อยไม่ต้องใช้จำนวนมากของเนื้อ ปริมาณของโปรตีนนี้ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องใช้ ถ้าคุณเพิ่มความหลากหลายของอาหารด้านปริมาณของเนื้อสามารถตัด ซอสสมบูรณ์แบบเติมเต็มจานใด เพื่อเตรียมความพร้อมที่ดีกว่าที่จะซื้อเนื้อสดเหมือนเดิม มันจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าอาหารสำเร็จรูปก่อนบรรจุ อาหารเช่นริซอตโต้, Paella, ลาซานญ่าและคนอื่น ๆ ต้องมีจำนวนเล็ก ๆ ของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ พวกเขามีจำนวนมากของส่วนผสมเพิ่มเติม (ผักธัญพืช, ฯลฯ ) ซึ่งจะไม่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย ต้องการชิ้นราคาถูกที่ต้องมีต่อไปอีกหน่อยจะดับ

ผัก

ซื้อผักและผลไม้ควรจะอยู่ในช่วงเวลาของฤดูการเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ แน่นอนว่าตอนนี้คุณสามารถซื้ออาหารชนิดใด ๆ ตลอดทั้งปี แต่ค่าใช้จ่ายจะสูงมาก ถ้าจำเป็นคุณสามารถ แช่แข็งผัก และผลไม้ในช่วงของราคาที่ต่ำ ดังนั้นคุณจะบันทึกจำนวนเงินที่สำคัญของทรัพยากรและความหลากหลายของเมนู ข้อได้เปรียบของผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลคือความอร่อยของพวกเขา ระหว่างการสุกตามธรรมชาติของผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย ผลิตภัณฑ์ท้องถิ่นจะเสียค่าใช้จ่ายมากราคาถูกกว่านำเข้า ให้การตั้งค่าให้กับพวกเขา นอกจากนี้พวกเขาจะสดชื่นมาก

ตัวเลือกที่ราคาไม่แพง

งบประมาณสูตรสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อยควรจะรวมถึงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งมีราคาถูก แต่พวกเขามีจำนวนมากของสารอาหาร นี้เป็นหลักพัลส์ที่มีต้นทุนต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ปรุงอาหารพวกเขาเพียง แต่คุณต้องไปก่อนแช่ ผักราคาถูกในช่วงกลางฤดูกาลที่สามารถนำมาใช้สำหรับต้มปรุงอาหาร มันเป็นอาหารที่อร่อยและแสนอร่อยอุดมไปด้วยวิตามิน มีเพียงหนึ่งที่จะใส่ในความพยายามน้อยและจินตนาการในการเตรียมอาหารเดิม สูตรงบประมาณในแต่ละวันจำเป็นต้องมีธัญพืช พวกเขาเป็นพื้นฐานของอาหารอร่อยมากมาย พวกเขาจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้พาสต้าจากข้าวสาลี durum และ ข้าวกล้อง นอกจากนี้ที่ดีในการปรุงแต่งใด ๆ ที่สามารถเก็บรักษาไว้ปลา มันคุ้มค่าราคาไม่แพง แต่อร่อยจะได้รับ อย่าลืมเกี่ยวกับปลาสดซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก มันแน่นอนแนะนำให้กินโภชนาการ นี้นำไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยน้ำมัน ให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในอาหารของเครื่อง ค่าใช้จ่ายของพวกเขาอยู่ในระดับต่ำและเมื่อเตรียมถูกต้องพวกเขาทำอาหารอร่อยมาก

โคลสลอว์กับแครอท

สลัดงบประมาณ (สูตรที่มีรูปถ่ายที่นำเสนอในบทความนี้) รวมถึงส่วนผสมราคาถูก อาหารที่ทำจากพืชผักผลไม้ต้องมีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดและประโยชน์ของการใช้งานที่ดี

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดต้อง 450 กรัมของกะหล่ำปลีสด, เกลือช้อนขนาดเล็ก, แครอทหนึ่งขนาดกลาง 4 ช้อนโต๊ะของน้ำส้มสายชู (แอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถนำมาใช้) ช้อนของน้ำตาลและสองช้อนโต๊ะน้ำมันพืช เพื่อเริ่มต้นกะหล่ำปลี shinkuem อย่างละเอียด ชิ้นไม่ควรจะหนา จากนั้นเลี้ยวสลัดอ่อนโยนและแช่ดีกับดอง ใส่กะหล่ำปลีในชามแยกต่างหากและเพิ่มไปเกลือและน้ำส้มสายชู ตอนนี้คุณต้องอุ่นร้อนต่ำกว่า 2-3 นาที แล้วเราตั้งสำรองของเธอกันและเราเปลี่ยนเป็นชามแยกต่างหาก ถัดไปทำความสะอาดแครอทและมันฝรั่งทอดไม่ใช่เล็ก ๆ สาม เพิ่มแครอทในกะหล่ำปลีแช่เย็น เทน้ำมันพืชและผสมอย่างทั่วถึง ใส่จานในตู้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมง ที่คุณสามารถดูสูตรงบประมาณสำหรับครอบครัวที่มีรายได้เล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่เสมอที่ง่ายมากและสามารถเข้าถึงได้

อาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี

ฟีดครอบครัวอาหารเช้าแสนอร่อยในตอนเช้า - ไม่ได้เป็นเรื่องง่าย มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอสำหรับการเริ่มต้นที่ดีวัน หรือคุณสามารถใช้ไข่เจียวอร่อยและแสนอร่อย การปรุงอาหารนั้นคุณจะต้อง 8 ไข่ 100 กรัมนม 50 กรัมเนยชีสและผัก (อุปกรณ์เสริม) สูตรงบประมาณง่ายมักจะมีส่วนผสมราคาถูก ปัดไข่ในชามแยกต่างหากกับนมและเกลือเล็กน้อย จากนั้นนำกระทะที่มีกันชนสูง เปิดเตาก็มีการเพิ่มของเนย กระทะอบอุ่นเทตีไข่และครอบคลุมที่มีฝาปิด ไฟไม่หมายความว่าจะไม่เผาไหม้ไข่เจียวและปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอ จานสลายตัวเมื่อจานและตกแต่งด้วยผักสด จากข้างต้นคุณสามารถเสริมด้วยชิ้นบาง ๆ ของชีส จานงบประมาณสูตรซึ่งจะถูกนำเสนอในบทความนี้ได้รับการตกแต่งตามที่เห็นสมควร ไข่เจียวสามารถโรยด้วยสมุนไพรสด

สลัดบีทรูทกับลูกพรุน

เราต้องไม่ลืมว่ามีสูตรงบประมาณรายได้ขนาดเล็กสำหรับครอบครัวควรจะไม่เพียง แต่ประหยัด แต่ยังมีประโยชน์ สลัดถัดไปหมายถึงเฉพาะอาหารเช่น เพื่อให้คุณจะต้องใช้เวลา 300 กรัมของน้ำตาลหัวผักกาดสองกลีบขนาดกลางกระเทียม 4 ชิ้น พรุน, สองช้อนโต๊ะมายองเนสและเกลือ ตั้งค่าต่ำสุดและสินค้าราคาไม่แพง เพื่อให้ได้สลัดอร่อยที่สุดคุณควรใช้วิธีการที่รับผิดชอบในการเลือกของบีทรูท ดีกว่าที่จะเลือกองุ่นตารางที่มีสีสดใสไม่มีลายเส้นสีขาว ก่อนปรุงอาหารหัวผักกาดควรจะล้างให้สะอาด แต่ไม่ทำให้แผลจึงไม่สูญเสียสี วางไว้ในน้ำเย็นและต้มจนกว่าจะพร้อม ไฟไม่ควรมีขนาดใหญ่มาก โดยปกติแล้วการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งที่เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง คุณสามารถตรวจสอบพร้อมด้วยไม้จิ้มฟันซึ่งควรจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าไปในเนื้อ ปล่อยให้เย็นแล้วปอกเปลือกหัวผักกาด ถัดไปคุณต้องตะแกรงรากบนกระต่ายขูด ลูกพรุนล้างและเติมด้วยน้ำเดือดสิบนาที แล้วตัดชิ้น กระเทียมฉีกทางใดทางหนึ่ง จากนั้นเราก็ผสมสามส่วนผสมหลักและแต่งตัวสลัดมายองเนส ใส่เกลือเพื่อลิ้มรส นี้สลัดที่มีสีสันแสดงให้เห็นว่าสูตรงบประมาณสำหรับทุกวัน - ไม่เพียง แต่เศรษฐกิจ แต่ยังมีประโยชน์

ซุปชีส

สูตรนี้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการหลักสูตรแรก เพื่อเตรียมความพร้อมที่จำเป็นใน 500 กรัมของไก่ซึ่งเป็นหนึ่งในหัวหอม, 200 กรัมชีสประมวลผล, ครึ่งถ้วยพาสต้า 4 มันฝรั่งขนาดกลางและสมุนไพรสดสองช้อนโต๊ะของเนย เพื่อปรับปรุงรสชาติของน้ำซุปเนื้อก้อนสามารถนำมาใช้ แต่ถ้าไขมันไก่คุณจะไม่สามารถใช้พวกเขา โดยวิธีการที่ไม่จำเป็นต้องใช้เนื้อ คุณสามารถใช้ชิ้นส่วนของศพนั้นด้วยกระดูก น้ำซุปในกรณีนี้จะได้รับการบำรุงมากขึ้น

เพื่อเริ่มต้นการเทไก่กับน้ำเย็นและใส่หม้อบนไฟ ปรุงอาหารเนื้อสัตว์ประมาณ 20 นาที แล้วคุณจะได้รับมันออกจากกระทะและใช้สำหรับการปรุงอาหาร จานที่สอง เพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหารที่สมบูรณ์งบประมาณ ทอดต่อไปสับหัวหอมในเนยและเพิ่มไปแครอทหั่นฝอย ใส่ผักในกระทะ นอกจากนี้ยังใส่มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือก้อน ในตอนท้ายของเทก๋วยเตี๋ยวและหลังจากห้านาทีเพิ่มชีสหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เมื่อพวกเขาละลายปิดไฟ สีเขียวกลิ้งในที่จาน เนื่องจากเต้าหู้น้ำซุปกลายเป็นอ่อนโยนอุดมไปด้วยรสชาติครีม จานงบประมาณ (สูตรที่มีภาพถ่ายที่ทำให้เกิดความอยากอาหาร) สามารถอร่อยและมีสุขภาพดี

ซุปไส้กรอก

ตัวเลือกสำหรับการปรุงอาหารซุปงบประมาณมาก หากใช้อย่างถูกต้องสูตรอาหารแสนอร่อยงบประมาณคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศใหม่ทุกวัน เพื่อเตรียมความพร้อมน้ำซุปจะต้อง 3 ลิตรน้ำซุปกำมือของวุ้นเส้น, หัวหอมมันฝรั่ง 4 ขนาดกลางหนึ่งแครอทสามไส้กรอก, น้ำมันพืช, เกลือและใบกระวาน ใส่หม้อของน้ำซุปลงบนกองไฟและการแพร่กระจายมันมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หลังจากที่ในขณะเพิ่มก๋วยเตี๋ยว ฉีกปอกเปลือกผักและทอดพวกเขาในกระทะที่มีน้ำมันพืช จากนั้นก็ใส่พวกเขาไส้กรอกหั่นเป็นชิ้น ใส่เนื้อหาของกระทะลงในกระทะ เกลือเพื่อลิ้มรสและใส่ใบกระวาน เปิดออกเมื่อส่วนผสมทั้งหมดที่มีความพร้อม เติมน้ำซุปของสมุนไพรสดสับ สูตรงบประมาณที่มีรูปถ่ายจะเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบของทุกเตรียมแม่บ้านของเมนู

fishcake

เจ้าของใด ๆ ควรรู้ว่าอาหารที่ทำจากชิ้นส่วนทั้งหมดของเนื้อสัตว์มักจะมีราคาแพงกว่า เนื้อสับสามารถนำมาใช้สำหรับการบันทึก เค้กปลา - นี้เป็นตัวเลือกที่ดีของอาหารราคาถูกและอร่อย ใช้กิโลของเนื้อปลาบด, ถ้วยแป้ง 5 แครอทขนาดเล็ก 4 หัวหอม, ช้อนขนาดใหญ่ของ semolina ครึ่งแก้วน้ำ, จำนวนเงินเดียวกันของน้ำมันพืช 200 กรัมกะหล่ำปลีสดสามไข่เกลือและน้ำตาล ครั้งแรกที่ตัดแครอทแหวนบาง แล้วใส่ไว้ในกระทะทอดและผัดกับน้ำมันพืช เทช้อนเล็ก ๆ ของน้ำตาลและเกลือ เคี่ยวทั้งหมด ใส่แครอทในชามแยกต่างหากและเพิ่มปลาสับ นอกจากนี้ยังทำลายไข่ใส่หัวหอมสับ, กะหล่ำปลีหั่นฝอยและน้ำมันพืชเล็กน้อย ทุกคนและเพิ่มแป้งและ semolina เรารูปแบบมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน Lepim เบอร์เกอร์และสลายพวกเขาในแป้งหรือสวดมนต์ ทอดในกระทะในลักษณะเดิม ไฟไม่น้อยที่จะเบอร์เกอร์ไม่ได้เผาและทอดกัน จานนี้จะเหมาะอย่างสมบูรณ์แบบถ้าคุณวางแผนอาหารเย็นงบประมาณ สูตรง่ายๆเพื่อเตรียมความพร้อม แต่อร่อยมาก

เนื้อวัวตับ

ตารางวันหยุดและตกแต่งผลิตภัณฑ์นี้ ตับวัว - นี้เป็นส่วนผสมที่ราคาถูกซึ่งสามารถปรุงสุกเพื่อให้จานจะเป็นไฮไลท์ของการเฉลิมฉลองใด ๆ ชิ้นซื้อแสนอร่อยในน้ำเกรวี่ทำให้มีกลิ่นหอมแขกของคุณขออาหารเสริม เพื่อเตรียมความพร้อมที่จำเป็น 450 กรัมตับวัวสองครีมขนาดใหญ่เปรี้ยวหนึ่งหัวหอมแครอทหนึ่ง (ขนาดเล็ก) 50 กรัมน้ำมันพืชครึ่งแก้วของน้ำและเกลือ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ปรุงรสใด ๆ ที่ให้รสชาติจานและรสชาติ

ตับควรได้รับการล้างและทำความสะอาดจากภาพยนตร์ แล้วตัดเป็นก้อนขนาดกลาง สามแครอทขูดบนหรือตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่และหัวหอม - แหวนครึ่ง ทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืชผักแล้วใส่ตับ สิ่งที่สำคัญ - ไม่หักโหมมิฉะนั้นมันจะกลายเป็นเรื่องที่ยาก แล้วเท น้ำต้ม และใส่ครีม ทั้งหมดผสม หลังจาก 5-7 นาทีปิดไฟ แต่กลับกลายเป็นอาหารจานอร่อยและเป็นต้นฉบับ งบประมาณสูตรวันหยุดไม่ต้องรวมถึงอาหารรสเลิศ

กระยาทิพย์

จานนี้ควรจะอยู่ในอาหารของครอบครัวที่มีงบประมาณน้อย เด็กมักจะปฏิเสธที่จะ semolina Manna จะมีรสนิยมของพวกเขาแม้ว่ามันจะมีส่วนผสมที่ชอบน้อยที่สุด จานงบประมาณสูตรที่มีการกล่าวถึงในบทความนี้ก็จะประหยัดมากและมีประโยชน์

เพื่อเตรียมความพร้อมมานาคุณต้องใช้ถ้วยน้ำตาลแก้วนม 25 กรัมเนย 2 ไข่ครึ่งช้อนเล็ก ๆ ของเกลือและถ้วย semolina เบา ๆ ตีไข่ในชามลึก เพิ่มเกลือ, น้ำตาลและผสมอีกครั้ง จากนั้นใส่น้ำมันซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วยมาการีนที่ดี อีกครั้งเราชนะทั้งหมดเป็นอย่างดี การทำเช่นนี้ใช้ปัดหรือผสม ตอนนี้เราเท semolina และปล่อยให้มันบวมเป็นเวลา 30 นาที จาระบีจานอบด้วยน้ำมัน แป้งสำเร็จรูปเทลงในมันและใส่ในเตาอบที่อุ่นขึ้นถึง 180 องศา หลังจาก 40 นาทีนาพร้อม สูตรนี้เค้กที่ไม่ซ้ำกันเพื่อให้แน่ใจว่าประหยัดเหมาะสำหรับการเตรียมความพร้อมที่พบบ่อย ผลิตภัณฑ์ต้องมีบิตและผลที่ได้จะต้องประหลาดใจ

คุกกี้ในน้ำมันหมู

ผิดปกติพอ แต่มีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติที่สามารถจัดทำงบประมาณคุกกี้ สูตรเป็นเรื่องง่ายและขนมละลายในปากของคุณและมันกลายเป็นนุ่มและร่วน คุณจะต้องไข่สามช้อนน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันหมูนุ่ม 100 มิลลิลิตรของนมสามถ้วยแป้งช้อนขนาดเล็ก ของโซดา (ปูนขาว) และครึ่งหนึ่งของอบเชย ครั้งแรกที่ตีไข่ด้วยส้อม เพิ่มให้กับพวกเขาโซดาอบเชยและน้ำตาล ทั้งหมดผสม จากนั้นใส่หมูและแป้ง นวดแป้ง มันควรจะมีความนุ่มและยืดหยุ่น เราจะให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีที่ปกคลุมด้วยผ้าขนหนู

จากนั้นเริ่มต้นขึ้นรูปคุกกี้ แผ่ออกชั้นและตัดออกจากมัน figurines ใช้แม่พิมพ์ คุณก็สามารถตัดชิ้นส่วนของเพชรหรือสี่เหลี่ยม จาระบีแผ่นอบและวางบนเขาคุกกี้ อุณหภูมิเตาอบความร้อน 180 องศา ยี่สิบนาทีต่อมา, คุกกี้จะพร้อม

เล่ม

ประหยัดเริ่มต้นเป็นสิ่งที่จำเป็นแล้วที่เคาน์เตอร์ มันจะดีกว่าที่จะไปช้อปปิ้งกับรายการเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อสินค้าที่ไม่จำเป็น ให้แน่ใจว่าได้ให้ความสนใจกับวันหมดอายุ อาหารที่เน่าเสีย จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อในร้านค้า ใช้เวลานานเท่าที่จำเป็นสำหรับการเตรียมอาหาร โดยปกติแล้วส่วนที่เหลือไม่ได้ใช้และทิ้งมันไม่ได้ประหยัดเงินงบประมาณ มองออกไปสำหรับโปรโมชั่นและส่วนลด เมนูจะขึ้นอยู่กับความผันผวนของราคา ในผลิตภัณฑ์ที่จะเลือกคู่ของที่ถูกกว่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแทนที่ไก่งวง ในราคาที่เหมาะสมในการซื้อสินค้ามากขึ้นและ morozte พวกเขาในอนาคต ใช้ผักสดเพื่อเตรียมความพร้อมสลัดงบประมาณ (ดูสูตรที่มีรูปถ่าย. เหนือ)

ราคาถูกอาหาร - กะหล่ำปลีแครอทหัวผักกาดและมันฝรั่ง - คุณสามารถจัดเตรียมอาหารอร่อย ผักและผลไม้ที่ดีกว่าที่จะซื้อในตลาดของเกษตรกร ค่าใช้จ่ายของพวกเขาคือต่ำกว่าในซูเปอร์มาร์เก็ต โปรดจำไว้ว่าการบรรจุและบรรจุอาหารต่อไปมีราคาแพงมาก ซื้อทุกอย่างที่คุณต้องการในกลุ่ม ดังนั้นคุณจะสามารถที่จะดีกว่าประเมินคุณภาพของสินค้า ผักตามฤดูกาลจะถูกกว่ามากที่พวกเขามีวิตามินมากขึ้น สมุนไพรสดสามารถปลูกได้ในหน้าต่าง ในช่วงฤดูหนาวจะเป็นเงินฝากออมทรัพย์ที่ดีสำหรับ งบประมาณของครอบครัว