สตูว์ผักกับมันฝรั่ง สูตรการทำอาหาร

สตูสามารถเตรียมไม่เพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ ผักตุ๋น โดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน - เป็นหนึ่งในสูตรดั้งเดิมของเมนูอาหาร และแฟน ๆ ของคุณค่าทางโภชนาการอาหารเพื่อเพิ่มส่วนผสมที่ขาดหายไปจะไม่ยาก ดังนั้นไม่กี่สูตรง่ายๆ

สตูว์ผักกับหัวหอม, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีและมะเขือเทศ

ในปัจจุบันสำหรับการทำสตูว์มักจะใช้ multivarku Let 's เตรียมเคี่ยวในนั้น ขอบคุณที่เครื่องมือที่ทันสมัยก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเพิ่มน้ำมัน เนื่องจากอาหารแคลอรี่ลดลงนี้ ในช่วงฤดูร้อนที่คุณสามารถใช้ผักสดและในฤดูหนาว - เหล็กแท่งแช่แข็ง ดังนั้นสตูว์ผักกับมันฝรั่งและ courgettes ใช้กะหล่ำปลีมะเขือเทศเกลือ, กระเทียม, บวบ, มันฝรั่ง, ครีม (10%) ใช้จำนวนของผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นอยู่กับขนาดของถ้วยของคุณ ล้างมันฝรั่งให้เอาเปลือกหั่นเป็นก้อน สควอชหนุ่มสาวก็คือไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้นพอ สับมะเขือเทศกระเทียมสามารถเพิ่มสมบูรณ์แล้วลบหรือตัดประณีต สับกะหล่ำปลี ทันที prisolit มันและจำมือน้อย ใส่ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ในชามเทครีมลงไปผัด "เบเกอรี่" ปรุงสตูว์ผักกับมันฝรั่งต้องโปรแกรม เวลาขึ้นอยู่กับปริมาณของส่วนผสม เฉลี่ยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เกลือจานสามารถก่อนที่จะเปิดโปรแกรมหรือไม่กี่นาทีจนซื้อ สตูว์นี้สามารถปรุงอาหารเด็กเล็ก

สตูว์ผักกับมันฝรั่งบวบและสมุนไพร

อีกประการหนึ่งที่เรียบง่าย สูตรสำหรับสตูว์ คุณจะต้อง: มันฝรั่งพริกหวานแครอท, บวบ, หัวหอมและหัวหอมสีเขียววางมะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โหระพาพริกไทยดำน้ำมันพืชเกลือ เตรียมอาหารในแบบดั้งเดิม - บนจาน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะใช้ multivarku แล้วใช้คำแนะนำจากคำอธิบายก่อน ล้างเปลือกและหั่นมันฝรั่งและแครอท หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่ง หั่นเป็นชิ้นบวบหนุ่ม ในกระทะลึก แต่ในหม้อผัดแครอทและหัวหอม ทำให้พวกเขามันฝรั่งบวบพริก ครอบคลุมด้วยน้ำและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง ล้างผัก สับไม่มากเกินไปอย่างประณีต เพิ่มหม้อปรุงรสด้วยสตูว์ผักกับน้ำพริกมันฝรั่งมะเขือเทศ, เกลือ, พริกไทย, สถานที่ ผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้ไฟไหม้เป็นเวลา 10 นาที

สตูว์ผักกับมันฝรั่งและมะเขือ

สูตรที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้: มันฝรั่งมะเขือ, มะเขือเทศ, พริกหวาน, หัวหอม, แครอท, สมุนไพรเครื่องเทศ ล้างผัก ปอกเปลือกมันฝรั่งตัดให้เป็นก้อน ด้วยเปลือกมะเขือไม่สามารถลบออกได้เมื่อพวกเขาเป็นหนุ่มเป็นสาว สับหัวหอม ขูด (ขนาดใหญ่หรือเล็ก) แครอทขูด ตัดพริกไทยบัลแกเรียเป็นแผ่นบาง น้ำร้อนลวกด้วยน้ำเดือดมะเขือเทศ นี้จะทำให้มันง่ายที่จะลบผิวหนังของพวกเขา สนใจพวกเขา สีเขียวสับ คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ต้นหอม, ผักชีฝรั่ง หัวหอมหม้อทอดและแครอท หลังจากที่นำพวกเขาพริกมะเขือเทศมะเขือมันฝรั่ง มะเขือเทศควรให้น้ำผลไม้แล้วพริกไทยจาน, เกลือ, เพิ่มเครื่องเทศ เทแก้วน้ำและเคี่ยวสำหรับครึ่งชั่วโมงภายใต้ประทุน เพิ่มหรือลดเวลาการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับจำนวนของผลิตภัณฑ์ ผักควรจะนุ่มและปรุงสุก ไม่กี่นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดของการปรุงอาหารเพิ่มสีเขียว ที่จะนำกานพลูของรสกระเทียม ให้ยืนเคี่ยว 15 นาทีให้บริการ