บร็อค - สูตรอาหารสำหรับอาหารอร่อย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมูลนิธิผักเมนูที่เหมาะสมและผลไม้ทุกชนิดของธัญพืช เกี่ยวกับวิธีการนี้จะเป็นประโยชน์เราเว้นวรรคจะไม่ให้ความสนใจ หลังจากที่ศิลปะการทำอาหารนี้เพื่อให้เรามีความสนใจในด้านรสชาติ นอกจากนี้สิ่งที่ดูเหมือนจานอร่อยที่ดีกว่าก็จะถูกย่อย นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วในระยะยาว วันนี้นางเอกของอาหารของเราเรียงความ - ผักชนิดหนึ่ง, สูตร ที่เราได้เลือกสำหรับคุณ

Gratin ของผัก

ฝรั่งเศสชื่อที่สวยงามของจานเป็นเพียงหม้อปรุงอาหารตามปกติ เป็นกฎที่มันจะถูกจัดเตรียมโดยใช้ครีมชีสและไข่ เพื่อเตรียมความพร้อมกราแตงผักต้องสอง ชนิดของกะหล่ำปลี: กะหล่ำและผักชนิดหนึ่ง, 500 กรัม, แฮม - 150 กรัมไข่ - 2 ชิ้นชีสใด ๆ (ยาก) - 100 กรัมครีม 10% - 1 ,. วอลนัทลูกจันทน์เทศ, พริกไทย เกลือสมุนไพรแห้งหรือสด

กะหล่ำปลีชำระต้มในน้ำเค็มประมาณห้านาที - เจ็ดและใส่ลงในแบบฟอร์ม, เกลือ, พริกไทยโรยด้วยสมุนไพร ใส่แฮมด้านบนตัดเป็นเส้น ไข่ปัดผสมกับครีมและเทกะหล่ำปลี ถูลูกจันทน์เทศและเพิ่มหม้อปรุงอาหาร จานเตรียมไว้สำหรับ 20 นาที

บร็อค - สูตรอาหารอิตาเลียน

การรวมกันของพาสต้ากับผักเพียงอย่างรวดเร็วก่อนมีลักษณะผิดปกติ ในความเป็นจริง, ผักชนิดหนึ่งด้วยชีสและพาสต้ามากอร่อยและมีสุขภาพดี
นอกจากนี้ยังมีอาหารจานที่อุดมไปด้วยสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงหรืออิสระ

เพื่อเตรียมความพร้อมมันต้อง 300 กรัมของผักชนิดหนึ่ง (ค่อนข้างดีและผลิตภัณฑ์แช่แข็ง) พาสต้า "ขนนก" - 400 กรัมเนย - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตรหลอดขนาดเล็ก, ครีม -. ชั้น 1 st ขูดชีส. - 100 กรัม, เกลือและพริกไทยโหระพาและใบโหระพา

กะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ลงในตะแกรงและวางลงในน้ำเดือดเป็นเวลาห้านาที หอม Shinkuem และทอดพร้อมกับกะหล่ำปลีในเนยจนผักนุ่มมาก เพิ่มชีสและครีมและปรุงอาหารปกคลุมอีกห้านาที เราบดสมุนไพรเพิ่มผักเกลือและพริกไทย
ต้มพาสต้าอัลเด็นต์ (ไม่ได้นำไปสู่การเตรียมความพร้อมเต็ม) ล้างและใส่ในกระทะสำหรับผัก ผสมและเสิร์ฟโรยด้วยชีสขูด

บร็อค - สูตรอาหารอาหาร

สลัดพาสต้า - มันผิดปกติมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย อนึ่งพาสต้ารวมกับผัก - ค่อนข้างอาหารอาหารเพื่อให้พวกเขาสามารถลิ้มลองในหัวใจโดยไม่ต้องกลัวว่าเอวของพวกเขา

ส่วนประกอบหลักของสลัดของหลักสูตรพาสต้าและผักชนิดหนึ่งต้ม ส่วนผสมที่เหลือสามารถรับกับรสนิยมของคุณ เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักรสเผ็ด, ชีส, ถั่วสน, พริกไทย ในฐานะที่เป็นไส้ใช้ไม่มีมายองเนสและมีส่วนผสมของน้ำมันและน้ำมะนาวมะกอก บันทึกคมคายจานสำเร็จรูปจะเพิ่มสีเขียวเผ็ดพริกหรือพริกหวาน

บร็อคในทางตรงกันข้ามกับสีไม่จำเป็นต้องมีการปรุงอาหารนานพอ 5-7 นาทีที่จะดับ

ผักชนิดหนึ่งตุ๋นกับซอสครีม

จานนี้จะสุกอย่างรวดเร็วกระบวนการทั้งหมดไม่ได้ใช้เวลาสามสิบนาที นอกจากนี้แคลอรี่ในนั้นไม่น้อยเพื่อที่จะสามารถทำหน้าที่ได้อย่างปลอดภัยสำหรับอาหารค่ำ

เพื่อเตรียมความพร้อมผักชนิดหนึ่งที่จำเป็น - 600 กรัมแครอทขนาดเล็ก, หัวหอม, เห็ด - 200 กรัมน้ำมันดอกทานตะวัน, ครีมชีส - 400 กรัมนม - 100 มล. หยิกขมิ้นพริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

เห็ดและหัวหอมตัดประณีตอุ่นเครื่องน้ำมันในกระทะและผัดส่วนผสม หลังจากที่ในขณะที่เราเพิ่มให้กับแครอทขูด เมื่อผักนุ่มใส่แบ่งออกเป็นดอกย่อยเล็ก ๆ ของผักชนิดหนึ่ง, เพิ่มนมชีสและครอบคลุมที่มีฝาปิด ที่ส่วนท้ายสุดเราเพิ่มผงขมิ้น, เกลือเล็กน้อยและพริกไทย
โพสต์สามารถมีข้าวหรือเป็นอาหารจานแยกต่างหาก

คล้ายกันมากในกะหล่ำและผักชนิดหนึ่งรสชาติ สูตรที่ใช้สำหรับการเดียวที่ดีเหมาะสำหรับอีก

Bon Appetit!