ทอดอาหาร สูตรง่ายๆ

ทอดอาหาร - ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะเติมเมนูกับอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารอร่อยสำหรับตัวเองและคนที่รักของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย

ทอดจากอกไก่อาหาร

บางทีอาจจะเป็น จานของเต้านมไก่ เป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่นักกีฬาและผู้ที่กำลังจะสูญเสียกิโลกรัมพิเศษไม่กี่ ความจริงที่ว่าไก่มีโปรตีนมาก แต่ไขมันบนมืออื่น ๆ ที่มีความเป็นจริงไม่มี แต่น่าเสียดายที่เนื้อต้มประโยชน์เบื่อได้อย่างรวดเร็วและคุณมีอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นกับสูตรใหม่ ทอดจากอกไก่อาหาร - นี้เป็นทางออกที่ดีที่จะช่วยกระจายนิสัยการรับประทานอาหารของคุณ สูตรสำหรับอาหารจานนี้ค่อนข้างง่าย:

• สี่อกไก่และตัดหัวหอมขนาดกลางเป็นก้อนเล็ก ๆ
• 70 กรัมของรำข้าวสาลีเทโยเกิร์ตและรอจนกว่าพวกเขาจะสมบูรณ์ดูดซับของเหลว
• เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์เพิ่มไปไข่เกลือและพริกไทย ละเอียดผสมส่วนผสมทั้งหมด
• เปิดเตาอบและวางบนกระดาษอบสำหรับการอบ
• มือไส้แบบฟอร์มและหากมีความปรารถนาที่ม้วนไว้ในรำข้าว
• เตรียมอาหารในเตาอบโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน

ถ้าคุณต้องการอาหารมื้อค่ำของคุณเป็นประโยชน์จริงๆและต่ำแคลอรี่, สลัดอาหารเสริมทอดอาหารหรือ ผักนึ่ง

เค้กปลาอาหาร

จานนี้เป็นที่สมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก แต่ยังมีผู้ที่ได้ตัดสินใจที่จะเพิ่มเมนูของคุณให้อร่อยและมีสุขภาพดี อาหาร เค้กปลา ที่เราปรุงอาหารโดยน้ำมันขนมปังและไข่ซึ่งจะช่วยลดแคลอรี่และไขมันของพวกเขา

• ในชามเครื่องปั่นใส่ 700 กรัมของเนื้อของ ปลายัน ยกตัวอย่างเช่นเฮคค๊อดหรือ Pollock เพิ่ม 100 กรัมของเนื้อปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอนที่เหมาะสมหรือปลาแซลมอน) ผลิตภัณฑ์บดฤดูกาลส่งผลสับผสมกับเกลือและพริกไทย
• หัวหอมปอกเปลือกและแครอทสับด้วยมีดหรือสับ
• เชื่อมต่อส่วนผสมและเพิ่มให้ถึงห้าช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตและรอจนกว่าพวกเขาจะบวม
• รูปแบบที่มือเปียกของลูกเนื้อสับและวางบนกระทะกระดาษวางก่อนอบ

ไส้ปรุงอาหารในเตาอบอุ่นประมาณ 20 นาทีแล้วนำไปใช้กับตารางที่มีข้าวและผักนึ่ง

ลูกชิ้น Meatless กับกะหล่ำปลี

แม้ว่าอาหารจานนี้มีนมไม่มีไข่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์รสชาติของมันจะโปรดแม้กระทั่งร้านอาหารอย่างเข้มงวด อ่านวิธีการปรุงอาหารกะหล่ำปลีทอดอาหาร สูตรดังต่อไปนี้:

• หนึ่งหัวเล็กของกะหล่ำปลีสับเป็นบางเป็นไปได้และแล้วเทน้ำเดือดตัด นึ่งกะหล่ำปลีควรจะยืนอยู่ภายใต้ฝาครอบเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
• เปลือกสะอาดจากกลางสองหลอดไฟตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ และทอดในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทอง
• เชื่อมต่อในชามขนาดใหญ่กะหล่ำปลีบิดดี, หัวหอม, สามช้อนโต๊ะ semolina เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ละเอียดผสมส่วนผสมทั้งหมด
• สิบห้านาทีต่อมาเมื่อบรรจุ settles รูปลูกออกมาจากมัน Billets ม้วนในแป้งแล้วทอดในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง

ทอดอาหารสามารถเสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดข้าวหรือโซบะ

ทอดตุรกี

รักษาคนที่รักอาหารอร่อยและอาหารแคลอรีต่ำของเนื้อไก่งวง และเราจะเตรียมทอดอาหารในเตาอบดังต่อไปนี้:

• เลื่อนสัตว์ปีก 600 กรัมเนื้อผ่านเครื่องบดเนื้อกับหนึ่งกลางสามชิ้นของหอมและกระเทียม
• 300 กรัมขนมปังขาวค้างแช่ในนม
• เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ที่มีไข่ดิบเกลือและพริกไทย
• ผสมอย่างทั่วถึงสับที่เกิดและหากมีความปรารถนาที่เพิ่มผักชีฝรั่งสับหรือผักชีฝรั่ง

ใส่ไส้ในการอบกระดาษวางอบและอบพวกเขาจนสุกประมาณ 20 นาที เครื่องปรุงสำหรับจานนี้คุณสามารถทำอะไร แต่มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดเพื่อให้พอดีกับสลัดแสงหรือผัก

ทอดจากโซบะ

จานนี้สามารถรับประทานได้ในช่วงเข้าพรรษาหากคุณยกเว้นสูตรจากไข่ นอกจากนี้ยังช่วยในการกระจายเมนูที่ตัดสินใจในเวลาที่ไปในอาหารที่ ทอดจากอาหารบัควีทเราจะเตรียมความพร้อมดังนี้

• ต้มแก้วน้ำโจ๊กโซบะและจากนั้นปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
• สับ หัวหอมสีเขียว เพิ่มเข้าไปในโซบะร่วมกับอีกสองไข่ดิบ
• ฤดูกาลเนื้อดินด้วยเกลือพริกไทยและผสมให้เข้ากัน
• แบบฟอร์มลูกเรียบร้อยม้วนในแป้งและส่งทอดในน้ำมันพืช

เมื่ออยู่บนสับจะคมชัดและควรกลับแล้วขอรับและเย็นเล็กน้อย คุณสามารถจัดเตรียมอาหารจานนี้ในหม้อไอน้ำสองหรือเตาอบถ้าต้องการ

ไส้ด้วยเนื้อบีทรูท

แม้จะมีการรวมกันที่ผิดปกติของส่วนผสมอาหารจานนี้มีรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอม วิธีการปรุงอาหารทอดอาหารจากหัวบีทและเนื้อสัตว์อ่านด้านล่าง:

• หัวผักกาดหนึ่งขนาดกลางและมันฝรั่งต้มจนนุ่มโดยไม่ต้องถอดเปลือก
• ผักเย็นเปลือกและสับใช้ลอย
• 500 กรัมของเนื้อวัวเนื้อเลื่อนผ่านเครื่องบดเนื้อ
• เชื่อมต่อส่วนผสมเพิ่มพวกเขาไข่กระเทียมสับเพื่อลิ้มรสพริกไทยและเกลือ
• ผสมบรรจุตาบอดจากมันทอดและทอดพวกเขาในกระทะจนสุก

เสิร์ฟร้อนกับมันฝรั่งบด, หัวหอมทอดและผักดอง