ข้าวอาหารทะเลในญี่ปุ่น - จานแปลกใหม่ที่โต๊ะทำงานของคุณ

ข้าวอาหารทะเล - มันเป็นมากอร่อยและจานมีสุขภาพดีซึ่งมาให้เราจากทางทิศตะวันออก มันสมบูรณ์บำรุงโดยไม่หนักท้องส่งเสริมนานความรู้สึกของความเต็มอิ่มและทำให้มีเกือบสารอาหารทั้งหมดที่คนต้องการในแต่ละวัน

ข้าว - มันเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับสุขภาพและความยืนยาวของชีวิต มีมากมายของทุกประเภทของสารอาหารและแร่ธาตุเช่นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและใยอาหารต่างๆ เกลือแร่ อาหารทะเล - เป็นแหล่งที่ดีของแสงในการดูดซึมของโปรตีนจากสัตว์และอื่นที่จำเป็นเพื่อให้การทำงานของสมองและต่อมไทรอยด์ไอโอดีน ไม่น่าแปลกใจญี่ปุ่น - นักประดิษฐ์ของอาหารจานนี้ - ถือว่าเป็นประเทศของตับยาว ต้องเข้าใจการเตรียมความพร้อมของอาหารจานนี้อร่อยเช่นข้าวกับ moreroduktami ที่คุณจะสามารถเป็นประจำเพื่อโปรดตัวเองและครอบครัวของพวกเขารับประทานอาหารกลางวันที่แปลกใหม่อย่างเต็มรูปแบบหรืออาหารเย็นโดยไม่ต้องใช้จ่ายมาก

วิธีการปรุงอาหารข้าวกับอาหารทะเลในภาษาญี่ปุ่น

จานนี้ในด้านอาหารญี่ปุ่นที่เรียกว่าอาหารทะเล tyafen เพื่อเตรียมความพร้อมมันเป็นครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องการข้าวซึ่งจะใช้สำหรับซูชิเช่นเดียวกับทุกชนิดของผัก (สควอชหรือบวบมะเขือ, พริกแดง, หัวหอมและแครอทหวาน) ดีส่วนผสมสำคัญที่สุด - มันเป็นอาหารทะเล ไม่มีความสำคัญที่ชัดเจนใด ๆ ของชนิดของพวกเขาคือเพื่อให้คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชื่นชอบมากที่สุด นี้อาจจะเป็นกุ้งหอยปลาหมึกหรือชิ้นส่วนของปลาทะเลใด ๆ (เช่นปลาทูน่า) มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มเพียงเล็กน้อยของทุกอย่างทั้งอาหารทะเลบางให้น้ำมากและที่ตราไว้หุ้นดีทอดขณะที่คนอื่นในทางที่อาจจะรุนแรง ก่อนการปรุงอาหารทะเลต้องถูกทิ้งไว้บนโต๊ะสำหรับละลายน้ำแข็ง

ใช้เวลาสองถ้วยข้าวสามถ้วยน้ำ ข้าวต้ม จนกว่าข้าวจะสุกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ของผัก

อาหารทะเลละลายล้างเบา ๆ น้ำจะระบายน้ำ เราได้รับการออกของภาชนะและเบาทอดพวกเขาในกระทะที่มีน้ำมันพืช เพิ่มแครอทส่วนผสมที่ถูกทอด มันสามารถนำมาใช้ในกรณีที่ต้องการและเนย แต่มันจะไม่มากสูตรดั้งเดิม

ช้าเติมในหม้อผักทั้งหมดที่ผสมอย่างทั่วถึงและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะทุกสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ แล้วปิดข้าวสุกที่ระบายน้ำและยืนยันสิบนาที

ผสมข้าวกับอาหารทะเลและผักย่าง คุณสามารถเพิ่มบิตของซอสกระเทียม (สำหรับมือสมัครเล่น) ด้านบนคุณสามารถโรยจานด้วยงา บางคนยังเพิ่มต่อไปข้าวซอสถั่วเหลืองน้อย - จะให้ความสนุกจานและทำให้มันเป็นจริง "ญี่ปุ่น". ข้าวอาหารทะเลญี่ปุ่นพร้อม

สลัดนี้สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในช่วงการถือศีลอดเช่นเดียวกับผู้ที่กำลังนั่งอยู่บนอาหารแคลอรี่ต่ำ (ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะเลือกอาหารทะเลที่มีไขมันต่ำและไม่ใช้เนย. บางคนก็เปลี่ยนข้าวขาวเป็นสีน้ำตาล) ถ้ารุ่นก่อนหน้าของสลัดดูเหมือนเกินไป "ง่าย" แล้วมันสามารถเพิ่มเพื่อเพิ่มหรือไก่ทอดแฮม - คุณจะได้รับจานในภาษาญี่ปุ่นที่มีความเอียงยุโรป

นอกจากนี้ยังมีใบสั่งยาของญี่ปุ่นมีหลาย ชนิดของข้าว ที่มีอาหารทะเล

ยกตัวอย่างเช่นข้าวกับกุ้งและชีส สำหรับสลัดนี้เราต้องข้าวปอกเปลือกทะเลละลาย (กุ้งหรือหอย), หัวหอมเล็กสีเขียวสดชิ้นของชีสและซอสมะเขือเทศตามต้องการ

มันจะถูกจัดเตรียมดังต่อไปนี้ ใช้ข้าวเมล็ดยาวและต้มมันเพื่อให้มันกลายเป็นร่วน หั่นเป็นแหวนบางหัวหอมสามัญและทอดในกระทะจนเป็นสีน้ำตาลทอง กุ้งหั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่ ถูชีสขูดขนาดเล็ก ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและเพิ่มซอสมะเขือเทศ ถ้ามันไม่คมเกินไปคุณสามารถเลือกที่จะเพิ่มเกลือหรือพริกไทยมัน โรยสมุนไพรสับ

Bon Appetit!