การเตรียมสลัดกับ croutons และถั่ว: มังสวิรัติสูตรและเนื้อสัตว์

สลัด - นี่อาจจะเป็นจานที่ง่ายที่สุดที่สามารถปรุงอาหารผู้หญิงทุกคน ตัดผลิตภัณฑ์และให้เติมน้ำมันง่ายเพียงแค่จำเป็นต้องตรวจสอบส่วนผสม ในหมู่พวกเขาอาจจะเป็นพืชผักสมุนไพร, ไข่, เนื้อปลาโดยทั่วไปเกือบทุกอย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบันตู้เย็นของคุณ พยายามที่จะเตรียมสลัดกับ croutons และถั่วสูตรของการที่คุณจะพบในบทความนี้ การรุ่นพื้นฐานคุณสามารถทดลองกับส่วนผสมและทำให้มันมังสวิรัติหรือเพิ่มไส้กรอกหรือไก่ โดยทั่วไปจะแนะนำโดยรสนิยมของคุณเองและการตั้งค่าของครอบครัวของคุณและเลือกหนึ่งในสามของที่คุณแนะนำสูตรเข้าใจธุรกิจ

สลัดกับ croutons และถั่ว: สูตรกับเห็ด

สำหรับผู้ที่ชอบอาหารมังสวิรัติสูตรนี้จะมีประโยชน์มากตั้งแต่ในสลัดนี้มีจำนวนมากของโปรตีนในขณะที่ในเวลาเดียวกันเกือบจะไม่มีไขมัน เขาอร่อยแสนอร่อยและสมบูรณ์สามารถเปลี่ยนหลักสูตรหลักงานเลี้ยงอาหารค่ำ ใช้สำหรับเขา:

• ครึ่งแก้วถั่วแห้ง (สลัดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้ม) หรือขวดกระป๋องนั้น
• 1 เค็มหรือดองแตงกวา;
• 2 แครอทขนาดกลาง
• 2 หัวหอม;
• 150 กรัมของเชื้อราต้ม - chantarelle หรือเห็ด
• สองสามชิ้นของขนมปังสีดำสำหรับ croutons นั้น
• มายองเนสเพื่อเติมเชื้อเพลิง;
• น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด

ต้มถั่วถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง แล้วสับละเอียดหอมและแครอทตะแกรงบนกระต่ายขูดหยาบ ผักเหล่านี้ควรนำไปทอดในน้ำมันแยกแล้วเพิ่มถั่ว เห็ดยังต้องทอด แต่ถ้าคุณใช้เห็ดที่พวกเขาไม่สามารถต้ม แต่สับเพียงชิ้นรสชาติสดและน้ำตาลในน้ำมันพืช เมื่อเห็ดพร้อมที่พวกเขาควรที่จะใส่ลงไปในชามทั่วไปซึ่งมีอยู่แล้วใส่ถั่ว, แครอทและหัวหอม ถัดไปจะได้ลิ้มรสเพิ่มผักดองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สลัดเกือบจะพร้อมก็ต้องเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสพริกไทยและมายองเนสและตัวเลือกอาหาร - ครีม จานจะเปิดออกอร่อยมากขึ้นถ้าก่อนเสิร์ฟราดกำมือของแครกเกอร์ข้าวในมัน - มันถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของขนมปังสีดำและท่อระบายน้ำในเตาอบแม้ว่าแน่นอนเราสามารถใช้ croutons สำเร็จรูปออกจากร้าน เพิ่มขนมปังกรอบที่ช่วงเวลาสุดท้ายก่อนที่จะให้บริการ crunches มิฉะนั้นจะละลายจะไม่อร่อยมากเกินไปและไม่พอใจที่จะมอง

สลัดแสนอร่อย กับ croutons และถั่ว: สูตรกับไส้กรอก

หากคุณมีมากขึ้นของจิตวิญญาณจานเนื้อมันเป็นไปได้ที่จะเตรียมความพร้อมเช่นสลัดเช่นกับไส้กรอก เขาได้รับคุณค่าทางโภชนาการมากอร่อยด้วยรสชาติเนื้อแข็งแรง ครึ่งชายในครอบครัวของคุณจะรักชุดนี้ สำหรับการเตรียมการที่คุณจะต้อง:

• 400 กรัมของถั่ว (นี่เป็นเพียงหนึ่งในธนาคาร);
• 3 ไข่ต้มไก่ต้ม;
• 100 กรัมไส้กรอก - คุณสามารถใช้เวลาต้มและมันก็เป็นไปได้และรมควัน;
• 1 แตงกวา;
• 1 แพ็คกะเทาะไอน้ำหรือชิ้นขนมปัง (หั่นบาง ๆ ) ที่จะมีสีน้ำตาลในเตาอบ;
• กรีนเนอรี่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะลิ้มรส;
• สองสามช้อนโต๊ะมายองเนสสำหรับการเติมเชื้อเพลิงกลางอากาศ

ถั่วจากสามารถพับในกระชอนแล้วล้างออกให้เพื่อระบายของเหลวส่วนเกิน จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดจะถูกตัดเป็นก้อนโดยวิธีการที่จะผิดปกติถ้าคุณใช้อาหารสำหรับหลายชนิดของไส้กรอก ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันใส่สมุนไพรสดเช่นผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยและปรุงรสด้วยมายองเนส ด้านบนของจานที่สามารถตกแต่งด้วย croutons และก่อนให้บริการที่จะนำมาผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ของอาหาร นั่นคือเพื่อให้ง่ายในการเตรียมสลัดกับถั่วและแครกเกอร์และไส้กรอก - อาหารส่วนใหญ่ที่ชื่นชอบและมีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดในหนึ่งจาน หากคุณต้องการที่จะทำให้จานเล็ก ๆ น้อย ๆ "dietichney" แทนมายองเนสสามารถเพิ่มโยเกิร์ตคลาสสิก (ไม่มีฟิลเลอร์) หรือครีมเปรี้ยว เติมน้ำมันเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เสียรสชาติของสลัด แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นลดปริมาณแคลอรี่

สลัดเดิม กับ croutons และถั่ว: สูตรไก่

หากคุณมีอาหารเย็นเป็นชิ้นต้มหรือ ย่างเนื้อสัตว์ปีกแล้วงานเลี้ยงอาหารค่ำมันเป็นไปได้ที่จะใช้ที่นี่เป็นจาน นำออกจากสินค้าคงคลังของคุณ:

• 1 กระป๋องถั่ว;
• 200 กรัมไก่โดยไม่ต้องผิวและกระดูก;
• หลอดหอมหนึ่ง;
• แตงกวา;
• 100 กรัมของครีมชีส;
• ผักชีฝรั่งเล็ก ๆ น้อย ๆ (ใช้เวลาครึ่งหนึ่งของคาน);
• 1 พริกหยวกสีแดง;
• เติมใช้ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา, เกลือ, พริกไทย, น้ำมะนาว, น้ำมันพืช, กลีบกระเทียมคู่;
• 1 แพ็คเก็ตของเครื่องกะเทาะพร้อมหรือ 2 ชิ้นของขนมปังซึ่งคุณจำเป็นต้องตัดเป็นก้อนและแห้งในเตาอบ

ครั้งแรกในกระทะทอดกับน้ำมันเล็กน้อยสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของไก่กับหัวหอมร่วง นอกจากนี้ยังเพิ่มคู่ของช้อนชาซอสถั่วเหลือง ในชามสลัดขนาดใหญ่ใส่ไก่, ถั่ว, แตงกวาร่วงอย่างประณีตและผักชีฝรั่งและส่วนผสมอื่น ๆ - สับแถบพริกหยวกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (หรือขูด) ชีส พริกไทย, เกลือ, เพิ่มช้อนชาน้ำมะนาวและกระเทียมบีบ ทุกอย่างผสมกัน โรยหน้าจาน กับสวดมนต์ สลัด ถั่วและแครกเกอร์และไก่มีความพร้อมก็ยังคงอยู่เพียงเพื่อโปรดประเทศจานอร่อยใหม่