การปรุงอาหารสลัดถั่วกับชีส

การใช้ถั่ว สำหรับการย่อยอาหารและการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่า มันมีเส้นใยแมกนีเซียมฟอสฟอรัส, วิตามินอีและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้โรงงาน ของครอบครัวตระกูลถั่ว ไม่สามารถถูกแทนที่สำหรับมังสวิรัติและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ก็ต้องบอกว่าสลัดถั่วกับชีสเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและอร่อยมาก

สำหรับการเตรียมอาหารที่สามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่กระป๋อง แต่ถั่วสดหลายชนิด ตั้งแต่สูตรของอาหารจานนี้ค่อนข้างเป็นจำนวนมากและส่วนผสมที่สามารถที่แตกต่างกันหลังจากทั้งหมด, ถั่ว, ชีสและผสมผสานเพื่อลิ้มรสไม่เพียง แต่มีเกือบทุกผัก แต่ยังเนื้อผลิตภัณฑ์ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย

ดังนั้นสำหรับตารางวันหยุดสามารถปรุงอาหารสลัดถั่วกับชีสและแฮม นอกเหนือไปจากส่วนผสมหลักที่คุณจะต้องคู่ของแอปเปิ้ล, กานพลูของกระเทียมและมายองเนส ถั่วจะดีกว่าที่จะใช้สีแดงกระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง แฮมและชีสตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเกี่ยวกับขนาดที่มีส่วนผสมที่เหลือ ทุกอย่างมีการผสมเพิ่มถั่วกดกระเทียมและคลุมด้วยมายองเนส

สำหรับสูตรต่อไปนี้ในการที่จะเตรียมความพร้อมสลัดกับถั่วและชีสที่คุณสามารถใช้ถั่วต้ม เพื่อจุดประสงค์นี้มันจะแช่ค้างคืนก่อนหน้านี้สุกแล้วประมาณสองชั่วโมง นอกจากนี้จำเป็นที่จะต้อง ชีสประมวลผล และการบรรจุซูริมิที่ถูกตัดเป็นชิ้นขนาดคล้ายกับถั่ว พริกหวานล้างจะถูกลบออกจากแกนและส่วนที่เหลือตัดเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ส่วนผสมที่ผสมเล็กน้อย solyatsya ผสมเบา ๆ พวกเขาเลื่อนวางมายองเนส โรยหน้าด้วยความสามารถสลัดด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง

อร่อยมากและสหายหันสลัดถั่วในซอสมะเขือเทศ ที่ง่ายที่สุดก็จะเป็นสูตรต่อไป หัวหอมทอดและแครอทจะมีการเพิ่มถั่วซึ่งการระบายน้ำที่เป็นของเหลว นอกจากนี้ยังเพิ่มวอลนัทสับและชีสขูดน้ำมะนาวเล็กน้อย เติมสลัดนี้สามารถมะเขือเทศถั่วเนื้อ, และสามารถเป็นจำนวนเล็ก ๆ ของมายองเนส นอกจากนี้ที่นี่คุณสามารถเพิ่มตัดแฮมเป็นเส้นและสับไข่ต้ม

หากมี ถั่วเขียว (ดีกว่าที่จะหนุ่ม), คุณสามารถทำสลัดถั่วกับชีสและผักชีฝรั่ง การทำเช่นนี้, ถั่วและผักชีฝรั่งต้มจนกระทั่งครึ่ง หั่นผัดหอมหัวใหญ่ในขณะที่ในน้ำมันดอกทานตะวันแล้วที่นี่เพิ่มช้อนไม่กี่วางมะเขือเทศเกลือ, ช้อนชาน้ำตาลและน้ำส้มสายชู ไม่กี่นาทีทั้งหมดที่เหลืออยู่ที่ไฟไหม้ คื่นฉ่าย, ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผสมกับถั่วโรยด้วยชีสขูด ซอส ostuzhennym สลัดสวมใส่อยู่ด้านบนสีเขียวสับ

รสชาติผักสดมีสลัดถั่วและกะหล่ำปลี มันจะดีกว่าที่จะใช้กะหล่ำ kocheshok ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และต้มประมาณ 10 นาทีในน้ำเค็ม หลังจากนั้นฉีกกะหล่ำปลีเป็นเส้นเล็ก ๆ ก็จะถูกเพิ่มถั่วกระป๋องและถั่ว 2-3 ไข่ต้มหั่นเป็นก้อนสับสมุนไพรสดทั้งหมดเพิ่มให้กับสลัดและปรุงรสด้วยน้ำมะนาวครึ่งและครีมเปรี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ

รสชาติเดิมของสลัดถั่วมีการเสริมด้วยเห็ด (คุณสามารถใช้เวลาหมักผัดแห้งหรือสด) จานนี้ไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีจำนวนมากของโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมังสวิรัติหรือคนที่ถือโพสต์

ผมต้องบอกว่าสลัดซึ่งจะมีการเพิ่มถั่วชีสโดยไม่คำนึงถึงสูตรสำหรับการเตรียมความพร้อมของพวกเขาจะประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ยังอยู่ในตารางวันหยุด