สุขภาพ, โรคและเงื่อนไข
กายภาพบำบัดหลังจากที่จังหวะ: ชุดของการออกกำลังกายที่บ้าน
โรคหลอดเลือดสมอง - โรคร้ายกาจที่มีผลต่อโครงสร้างของสมองของมนุษย์ทำให้เขาละเมิดที่ร้ายแรง พยาธิวิทยาจะนำไปสู่ความล้มเหลวของฟังก์ชั่นต่าง ๆ ของร่างกายและไม่เคยไปไม่มีใครสังเกตเห็น การฟื้นฟูสุขภาพในช่วงฟื้นฟูกิจการที่นอกเหนือไปจากการรักษาด้วยยาเสพติดมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมิเตอร์อย่างเคร่งครัดและออกแบบมาเฉพาะบุคคล ในบทความนี้วัสดุที่ผู้อ่านจะได้พบกับคำตอบของคำถามมากมาย ตัวอย่างเช่นสิ่งที่เป็นสาระสำคัญของการรักษาทางกายภาพหลังจากที่จังหวะหรือไม่ ชุดของการออกกำลังกายที่กำหนดโดยแพทย์ดำเนินการระหว่างการเข้าพักในโรงพยาบาลหรือไปบนและบนรักษาบ้าน? สิ่งที่ชนิดของโหลดมีผลบังคับใช้กับการวินิจฉัยดังกล่าวหรือไม่ และอื่น ๆ อีกมากมาย
โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร?
โรคหลอดเลือดสมอง - เป็นความผิดปกติของการไหลเวียนเลือดเฉียบพลันของโครงสร้างของสมองซึ่งเป็นที่ประจักษ์อาการเกิดขึ้นทันทีและใน foci แยกหรือโครงสร้างโดยรวมเป็นทั้ง
หากมีอาการของโรคที่เป็นไปได้ในเวลาที่จะหาและเริ่มต้นการรักษาทันทีที่ผู้ป่วยมีโอกาสในชีวิต อย่างไรก็ตามทางพยาธิวิทยาในกรณีส่วนใหญ่จะนำไปสู่การหยุดชะงักของมอเตอร์หรือฟังก์ชั่นทางประสาทสัมผัสของสิ่งมีชีวิตทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของฟังก์ชั่นสมอง - การพูด, หน่วยความจำการปฐมนิเทศในพื้นที่คิด
ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคหลอดเลือดสมองผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยผู้ป่วยที่แตกต่างกันและมีโอกาสของการฟื้นตัวและความต่อเนื่องของการมีชีวิตที่เต็มรูปแบบที่ ดังนั้น จังหวะขาดเลือด ซึ่งเป็น 75-80% ของการเกิดโรคในโครงสร้างง่ายต่อการรักษาด้วย จังหวะ hemorrhagic มีความรุนแรงมากขึ้นและสามารถรักษาได้ยากมากขึ้น
ทำไมฉันต้องฟื้นฟูสมรรถภาพ?
การรักษาผู้ป่วยที่เข้ารับการเป็นโรคที่คล้ายกันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยหลายขั้นตอนและต้องใช้ความอดทนและแนวทางที่เป็นระบบ การบำบัดด้วยการเริ่มต้นด้วยการช่วยชีวิตนั้นการรักษาผู้ป่วยที่จะดำเนินการโดยตรงช่วยให้อยู่รอด นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทโรงพยาบาลมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์สมองได้รับผลกระทบของสมองของผู้ป่วย
มันควรจะเข้าใจว่าผลของการรักษาด้วยยาไม่ได้ไร้ขีด จำกัด แต่มีเทคนิคเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความเร็วในการกู้คืนหลังจากที่จังหวะ LFK - หนึ่งของพวกเขา
เปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในโครงสร้างสมองกลับไม่ได้ - เซลล์ที่ตายแล้วเกินกว่าจะซ่อมและการขาดดุลทางระบบประสาทไม่สามารถถูกแทนที่ โชคดีที่การทำงานของสมองและการเคลื่อนไหวผิดปกติของการเชื่อมโยงความสัมพันธุ์กับแต่ละอื่น ๆ ดังนั้นการฟื้นตัวของทักษะทางจิตของผู้ป่วยสามารถจะเกิดขึ้นหลังจากการกลับมาของการทำงานของมอเตอร์ในแขนขาเป็นอัมพาตหรือร่างกายทั้งหมด
การเคลื่อนไหวจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดในเนื้อเยื่อและเรียกคืนอัมพาต หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ และการระดมกิจกรรมของเซลล์ประสาทอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับผลกระทบจากกระบวนการทางพยาธิวิทยา การออกกำลังกายที่จบการศึกษาจะนำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานของสมอง จึงเป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากที่ปล่อยของผู้ป่วยจากโรงพยาบาลที่จะเริ่มดำเนินการได้ทันทีที่มีความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสถานะของสิ่งมีชีวิตโดยรวม
ผลของการออกกำลังกาย
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้กลยุทธ์ของการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่จะต้องดำเนินการทยอยค่อยๆและมีแบบแผน ซึ่งหมายความว่าขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของการเข้าถึงเป้าหมายที่จะนำเวลาที่ต้องการความปรารถนาและความมีระเบียบวินัยในส่วนของผู้ป่วยและญาติหรือคนที่ดูแลพวกเขา ในระยะเริ่มแรกในโรงพยาบาล การออกกำลังกาย และการดูแลให้บริการโดยแพทย์ การรักษาบูรณะเช่นบริการนวดและแสง การออกกำลังกาย จะเริ่มต้นในทางปฏิบัติตั้งแต่วันแรกหลังจากที่เริ่มมีอาการของการเจ็บป่วย การรักษาทางกายภาพและการออกกำลังกายหลังจากที่จังหวะ:
- ปกป้องผิวจากการเกิดแผลกดทับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขา - ในบริเวณส้นเท้าที่มีการติดต่อที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีเตียงและร่างกายอยู่ภายใต้แรงกดดันที่เพิ่มขึ้น
- ลดกล้ามเนื้อและแรงดันไฟฟ้าร่วมกันซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการอัมพาตของโรคหลอดเลือดสมอง; ในขณะที่ค่อยๆผ่าน hyperexcitability;
- ปรับปรุงเนื้อเยื่อจุลภาคค่อยๆการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตปกติ
- ช่วยต่ออายุการเคลื่อนไหวที่ลึกซึ้งในมือและแขนเป็นทั้ง;
- บนพื้นหลังของโรคหลอดเลือดสมองที่อาจเกิดขึ้น contracture - ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวร่วมกันกับการแข็งตัวของกล้ามเนื้อใน overexertion อย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายให้แน่ใจว่าการป้องกันของปรากฏการณ์นี้
จะเริ่มต้นอย่างไร
เกี่ยวกับคำถามที่ว่าจะใช้เวลานานในการที่คุณไม่สามารถตอบบูรณะบางส่วนของฟังก์ชั่นที่หายไปของร่างกายในช่วง posleinsultny อย่างชัดเจน
ทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดของโรคขนาดแผลและสถานที่ในโครงสร้างสมองเช่นเดียวกับเวลาที่ผ่านมาตั้งแต่มีอาการของโรคที่จะให้การดูแลทางการแพทย์ ดังนั้นมากขึ้นตัวชี้วัดเหล่านี้ที่เลวร้ายกว่าการพยากรณ์โรค ในกรณีใด ๆ ไม่สามารถจะท้อแท้และยอมแพ้คุณจะต้องต่อสู้เพื่อชีวิตและสุขภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นขั้นตอนการกู้คืนคุณควรปรึกษากับแพทย์ - ชุดของการออกกำลังกายในแต่ละกรณีจะแตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นการรักษาด้วยการออกกำลังกายหลังจากที่ดูถูกตีบแตกต่างจากการโหลดในประเภท hemorrhagic พยาธิวิทยา
ตอนแรกในกรณีของผู้ป่วยอัมพาต (ทั้งหมดหรือด้านใดด้านหนึ่ง) สำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์จะแนะนำให้ทำงานบนกล้ามเนื้อโดยการเปลี่ยนตำแหน่ง เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของเลือดและการก่อตัวของแผลความดันก็จะแนะนำให้เปิดให้ผู้ป่วยทุก 2-3 ชั่วโมง
หลังจากระยะเวลาที่กำหนดเริ่มต้นในการชนิด passive ของโหลด (นวด) ซึ่งจะเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของบุคคลที่สาม วัตถุประสงค์ของกิจวัตรเหล่านี้คือการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและการเตรียมความพร้อมสำหรับต่อมา (ใช้งาน) โหลด
นวดและโหลดเรื่อย ๆ
มีกฎระเบียบบางอย่างเมื่อดำเนินกิจวัตรนวด จะเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนที่แบบวงกลมควรจะร้อนผิวและให้การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ความพยายามที่ไม่ควรจะเป็นมากเกินไปเป็นสิ่งจำเป็นค่อนข้างง่ายและขั้นตอนที่น่ารื่นรมย์ นวด (ยิมนาสติกเรื่อย ๆ ) มือหลังจากที่จังหวะจะดำเนินการจากการลงเหนือ - จากข้อมือไหล่ ดังนั้นเท้านวดเท้าเพื่อสะโพก
หลังการนวดการรักษาเริ่มโหลดเรื่อย ๆ เหล่านี้รวมถึงงออื่นและส่วนขยายของแขนขา - แขนและขา ออกกำลังกายกลไกดังต่อไปนี้ ผู้ป่วยจะถูกวางไว้บนหลังของเขายกขาและงอที่ร่วมกันเพื่อที่ว่าเมื่อมีการเลื่อนบนพื้นผิวส่วนขยายของเตียง ผ่านการออกกำลังกายเหล่านี้หลังจากการรักษาด้วยการออกกำลังกายจังหวะเท้าและมือค่อยๆเรียกคืนหน่วยความจำมอเตอร์ของร่างกาย ตัวบ่งชี้สำคัญของความสำเร็จในกรณีนี้เป็นขั้นตอนอย่างเป็นระบบ - การออกกำลังกายที่จะดำเนินการเป็นเวลา 40 นาทีวันละสองครั้งเริ่มจากสัปดาห์ที่สอง - สามครั้งต่อวัน
การฝึกอบรมจิต
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นการเคลื่อนไหวแขนขาถูกควบคุมโดยหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ การเรียกคืนนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปฏิบัติในชีวิตประจำวันของยิมนาสติกจิต เราขอแนะนำโครงการดังต่อไปนี้ ระหว่างการออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำหลายครั้งออกเสียงทีม ตัวอย่างเช่นเมื่อดัดมือออกเสียง: "ฉันโค้งงอแขนฉันย้ายมือของฉัน ฯลฯ ...." ถ้าผู้ป่วยในขั้นตอนนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะออกเสียงคำว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้เพื่อนสนิท เทคนิคนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความจริงที่ว่ารถไฟ อุปกรณ์แกนนำ ของผู้ป่วย ยิมนาสติกจิตหลังจากที่จังหวะ (ที่บ้านจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องและมีระบบ) นำไปสู่การลดประสิทธิภาพการทำงานที่ดี
ตลอดหลักสูตรของการรักษาที่ควรจะได้รับการยกย่องผู้ป่วยสำหรับการดำเนินการใด ๆ ในส่วนของเขาขอแนะนำและความมั่นใจให้เขาปรับตัวให้ผลบวกของสถานการณ์ ผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยโรคดังกล่าวมักจะมีความลังเลในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย, ซึมเศร้าประสบการณ์ไม่เชื่อในความแข็งแรงของตัวเอง นี่คือทัศนคติที่ไม่ถูกต้อง ทัศนคติ - กุญแจสู่ความสำเร็จในธุรกิจใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอธิบายให้คนคนนั้นเพียง แต่ขึ้นอยู่กับเขาผลของการรักษาและไม่มีใคร แต่ตัวเขาเองเขาก็ไม่ได้ช่วย
การพูดการกู้คืน
ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองสามารถไม่เพียง แต่เป็นการละเมิดการทำงานของมอเตอร์ แต่ยังความผิดปกติของการพูดของผู้ป่วย ความล้มเหลวดังกล่าวในร่างกายเป็นเวลานานจากไม่กี่เดือนหลายปีและจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูอย่างถาวร ผู้ป่วยจะต้องมีความเพียรปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการกู้คืนและการออกกำลังกายระเบียบ คุณไม่สามารถหยุดการประกอบอาชีพในกรณีใด ๆ และจากนั้นไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลและแนวโน้มในเชิงบวก
ถ้ามันจะหายไปอย่างสมบูรณ์คุณควรเริ่มต้นด้วยการออกเสียงของเสียงแต่ละพยางค์นั้นแล้วคำปริมาณของการที่ในช่วงเวลาที่ควรจะยังคงเพิ่มขึ้น ในขั้นตอนสุดท้ายจะเป็นประโยชน์ในการอ่านบทกวีและการออกเสียง twisters ลิ้น ผลดีในการรักษาจะช่วยให้การฟังเพลง ผู้ป่วยที่เป็นประโยชน์ในการฟังการร้องเพลงเช่นเดียวกับการพยายามที่จะร้องเพลง - อย่างง่ายก่อนแล้วที่รุนแรงมากขึ้น
สำหรับการออกกำลังกายที่เปล่ง การคืนค่าหน่วยความจำ
เพราะโรคหลอดเลือดสมองเกิดความวุ่นวายของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าคแข็งตัวมาของพวกเขา ปรากฏการณ์นี้นำไปสู่การสูญเสียความสามารถของบุคคลที่จะพูด เครื่องมือในการฝึกอบรมการพูดรวมถึงชุดของการออกกำลังกาย ผู้ป่วยควรจะ:
- ผลักดันลิ้นไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่เป็นไปได้;
- ปิดริมฝีปากลงในหลอดฟันของมัน;
- ลิ้นเลียริมฝีปากของเขาซ้ายไปขวาและจากขวาไปซ้าย;
- กัดริมฝีปากสลับบนและล่าง
โรคหลอดเลือดสมองหน่วยความจำบกพร่องและเป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดในการฟื้นฟูคือการฟื้นฟูของประเภทของกิจกรรมประสาทนี้ พร้อมกับการรักษาด้วยยาผู้เชี่ยวชาญดำเนินการกับการแก้ไขการทำงานและการปฏิรูปของผู้ป่วย เทคนิคเกี่ยวกับการ ออกกำลังกายสมอง โดยการจำตัวเลขคำบทกวี
นอกจากนี้ยังมีผลกระทบในเชิงบวกในการฟื้นฟูของหน่วยความจำมีเกมกระดาน โดยทั่วไปเป็นวิธีการที่ใช้ในการฟื้นฟูจะช่วยให้ผลดี - ผู้ป่วยมุ่งเน้นในการดำเนินการบนมือข้างหนึ่งและฟุ้งซ่านจากความเป็นจริงของสถานการณ์และสภาพแวดล้อมในที่อื่น ๆ
โหลดใช้งาน
เมื่อผลครั้งแรกและกำไรของผู้ป่วยที่มั่นใจในตนเองและผลดีของการเกิดโรคคุณค่อยๆสามารถย้ายไปยังกิจกรรมการออกกำลังกายที่ใช้งาน ในช่วงเวลานี้เป็นกฎที่ผู้ป่วยออกจากโรงพยาบาลและการเปลี่ยนแปลงของโรงพยาบาลทิวทัศน์บนผนังของบ้านจะช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่ม "จิตวิญญาณการต่อสู้" ของมนุษย์
การรักษาด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายหลังจากที่จังหวะ (ในบ้านดำเนินการ) มีความหลากหลายมาก ตอนแรกมันอาจจะเป็นชั้นเรียนในเตียงแล้ว - ในการนั่งหรือยืนตำแหน่ง หลังจากประสบความสำเร็จในขั้นตอนเหล่านี้สามารถดำเนินการออกกำลังกายเดิน โปรดทราบว่าในแต่ละกรณีความเข้มของการโหลดอาจแตกต่างกันและควรจะพบแพทย์ตามตามที่มีประวัติของผู้ป่วย
โหลดต้องในชีวิตประจำวันและใช้ในระหว่างช่วงเวลาในแต่ละวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
การออกกำลังกายการรักษา อยู่ในท่านั่งประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกายต่อไปนี้:
- การฝึกอบรมกล้ามเนื้อตาสามารถดำเนินการได้โดยการหมุนดวงตาในทิศทางตรงข้าม - ในแนวทแยงขวาไปซ้ายบนลงล่างเปิดและปิดเปลือกตาเช่นการออกกำลังกายส่งเสริมการฟื้นฟูของความดัน;
- ใช้ความเครียดจากการออกกำลังกายดังกล่าวข้างต้นจะช่วยให้ squinting ซ้ำ 10-15 ครั้ง;
- ยืดกล้ามเนื้อคอของคุณช่วยให้การหมุนของหัวในทุกทิศทางและที่ก้าวที่แตกต่างกัน;
- หลังจากจังหวะเป็นสิ่งที่จำเป็นในการพัฒนาเคลื่อนไหวของนิ้วมือโลภรถไฟปฏิกิริยาตอบสนอง เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ใช้ขยาย;
- รถไฟขาและกล้ามเนื้อเท้าสามารถดึงและตัดพวกเขา
ตามลำดับในรัฐนั่งสามารถย้ายไปออกกำลังกายที่กว้างมากขึ้น - ยกแขนขาเพียงอย่างเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือของเข็มขัด
LFK ยืน
มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าตำแหน่งของยืนมีโอกาสมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายและการฝึกอบรมของขาและแขน
- ยกแขน: ตำแหน่งเริ่มต้นของร่างกายตรงมือของเขา - ที่ตะเข็บเท้า - ไหล่กว้างนอกเหนือ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสูดดมยกมือของพวกเขาลดลงหายใจออก มันควรจะเป็น 4-6 ครั้งที่จะทำซ้ำแน่นอน
- Squats โดยไม่ต้องหยุดชะงักส้นเท้าด้วยมือดึงไปข้างหน้า จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาสมดุลและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายซ้ำ 4-8 ครั้ง
- เนินเขาด้านซ้ายและขวาด้วยแขนตรงข้ามโดยการดึงขึ้น
- ลำตัวบิดที่มีการบิดช้าของลำตัว การออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างน้อย 5 ครั้ง
- เพื่อที่จะยืดข้อต่อดำเนินการหมุนของมือและเท้านำมือของเขาอยู่ข้างหลังเขาไปยังปราสาท
- รถไฟทั้งมือและเท้าจะช่วยให้การออกกำลังกายนี้ - ความยาวของแขนจะดำเนินการย้ายเท้าไปสู่ความกว้างขนาดเล็ก ในกรณีนี้เราขอแนะนำมือฟรีจะยึดมั่นในการสนับสนุนและไม่กลั้นลมหายใจของพวกเขา การจัดการจะถูกทำซ้ำ 7-8 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
การฝึกอบรม
หลังจากที่มีบุคคลที่มีจังหวะเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แข็งแกร่งและได้รับใช้โหลดทานคุณสามารถย้ายไปยังการจ้างงานในจำลองการพิเศษ การใช้เครื่องมือเหล่านี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวและเรียกคืนการทำงานของมอเตอร์ แต่ยังปรับปรุงสภาวะอารมณ์โดยรวมของผู้ป่วย
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การทำงานของจำลองอุปกรณ์จัดกลุ่มทั้งหมดอัตภาพออกเป็นกลุ่มต่างๆ
- Verticalizer - อุปกรณ์ที่มีภูมิต้านทานร่างกายมนุษย์ตรงที่ไม่สามารถทำมันได้คนเดียว เช่นการจำลองการสนับสนุนของมนุษย์และค่อยๆเตรียมให้เขา "เดินตรง."
- "Lokomat" - โครงกระดูกจำลอง - อุปกรณ์สำหรับผู้ที่กำลังเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้ง
- อุปกรณ์ออกกำลังกายเล็ก - การออกกำลังกายแขนขาเครื่องมือและเรียกคืนการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ
- ซิมูเลเตอร์เช่น "สินทรัพย์รับผิด" ช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อของแขนขาบนและล่างที่
- Velosimulators เพิ่มความอดทนและปรับปรุงสภาพทั่วไปของผู้ป่วย
กฎที่สำคัญ
การฟื้นฟูสมรรถภาพ - ขั้นตอนที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในกระบวนการรักษาดังนั้นเราจึงไม่สามารถเสียเวลาอันมีค่า มีกฎระเบียบบางอย่างที่จะช่วยให้ประสบความสำเร็จและเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการฟื้นตัวของร่างกายของผู้ป่วยที่มี
ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้คำแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วม ซึ่งหมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในการดำเนินการเป็นอิสระ โปรดจำไว้เพียงมืออาชีพที่มีการศึกษาและประสบการณ์การทำงานอย่างถูกต้องสามารถเลือกและคำนวณขนาดและความเข้มของการออกกำลังกายโดยเฉพาะในกรณีที่มีการทำให้โปรแกรมของการบำบัดทางกายภาพหลังจากที่จังหวะ ชุดของการออกกำลังกายที่มีบุคคลอย่างเคร่งครัด
ใฝ่หาการออกกำลังกายที่ใช้งานก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานมากเกินไป ควรเริ่มต้นที่จะโหลดด้วยการออกกำลังกายเบาค่อยๆย้ายไปที่ซับซ้อนมากขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายไม่ได้เป็นการสร้างกล้ามเนื้อและแรงจูงใจของเซลล์สมองใหม่ในการทำงาน
ก่อนที่จะดำเนินการโหลดใด ๆ (งานหรือ passive) เป็นสิ่งสำคัญมากในการอุ่นเครื่องผิวไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดที่มีการไหลเวียนเลือด นี้เป็นผู้ป่วยเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
คนที่มีความใกล้ชิดกับคนป่วยคุณต้องทำตามอารมณ์ของมันเบา ๆ ต้องให้เขาดำเนินการคำแนะนำของแพทย์ทราบใด ๆ ของเขาประสบความสำเร็จ
อย่าลืมเกี่ยวกับการฟื้นฟูระเบียบและเป็นระบบ การออกกำลังกายควรจะเป็นในชีวิตประจำวัน เวลา - ยาที่ดีที่สุด
Similar articles
Trending Now