ไอเดียอาหารเย็น: ขากับมันฝรั่งใน multivarka

ถ้าคุณอยู่ที่การกำจัดของคุณมี ขาไก่ มันฝรั่งและ multivarka รูปแบบใด ๆ คุณสามารถได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วปรุงอาหารมื้อค่ำอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ - ขาไก่กับมันฝรั่งใน multivarka จานเป็นง่าย frills ไม่มีและรสชาติที่ผิดปกติ แต่ผิดปกติพอที่ชื่นชอบมากของทั้งหมด: ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ไก่ - อาหารเนื้อสัตว์ซึ่งมักจะสามารถรับประทานได้ทั้งแน่นอนถ้าคุณไม่ได้เป็นมังสวิรัติไม่สังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วและไม่ได้นั่งอยู่ในอาหารที่ห้ามเนื้อ ประโยชน์หลักของเนื้อไก่ - เนื้อหาสูงของโปรตีน นอกจากนี้ไก่มีจำนวนมากของวิตามินและธาตุเหล็กโปรตีนและแมกนีเซียม ไก่ต่ำแคลอรี่ก็มีไขมันต่ำเป็นจำนวนที่สำคัญซึ่งมีความเข้มข้นในผิวหนังของสัตว์ปีก หากคุณสนใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพผิวจากไก่ควรจะออก

มันฝรั่งยังมีประโยชน์ นอกจากนี้วิตามินบีในนั้นมีจำนวนมากของวิตามินซีที่มีเนื้อหาโพแทสเซียมของมันฝรั่งควบคุมการเผาผลาญในมนุษย์ นอกจากนี้ยังเป็นผู้จัดจำหน่ายจำนวนมากของสารอาหารอื่น ๆ ในร่างกาย

ขาไก่กับมันฝรั่ง - การรวมกันที่ดีซึ่งมีจำนวนแคลอรี่เล็ก ๆ ของมันเป็นแหล่งที่มาของพลังงานที่จำเป็นสำหรับคนที่ และแน่นอนในการเตรียม multivarka ทำให้จานแม้มีสุขภาพดีและรสชาติดี

ขาไก่ มันฝรั่งใน multivarka สามารถทั้งอบและใส่ออก และสูตรและย่างและ stewing เกินไปมีหลาย พิจารณาไม่กี่ของพวกเขาและคุณยังสามารถปล่อยให้จินตนาการและความหลากหลายของสูตรด้วยตัวคุณเอง

สูตร "เนื้อกับมันฝรั่งอบ"

เพื่อเตรียมความพร้อมอาหารจะต้อง: ขาไก่ - 2 ชิ้น, มันฝรั่ง - ประมาณ 200 กรัมและเกลือ. เครื่องเทศสำหรับไก่ จานสุกมากเพียง นกที่จะประมวลผลเครื่องเทศเกลือและปล่อยให้หมัก ปอกเปลือกมันฝรั่งและตัดโดยใด ๆ หมายถึงชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าชิ้น ในชามใส่ขา multivarki และระหว่างพวกเขา - มันฝรั่ง เพื่อให้ได้รับจานอบจำเป็นของหลักสูตรระบอบการปกครอง "อบ" เวลาทำอาหารทั้งหมด - 40 นาที แต่หลังจาก 20 นาทีเนื้อหา multivarki ชามจำเป็นต้องพลิก

เพื่อเตรียมความพร้อมอาหารสามารถใช้เป็นขาและส่วนอื่น ๆ ของไก่เช่นปีกหรือบางส่วนของขา: สะโพกและต้นขา อย่าลืมเกี่ยวกับเปลือก - มันเป็นแหล่งที่มาหลักของคอเลสเตอรอล แต่น่าเสียดายที่จากมันก็มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธ - มันอร่อย

สูตร "เนื้อกับมันฝรั่งต้มใน multivarka"

จานนี้สามารถอ้างชื่อของ "จานสำหรับตารางวันหยุด." ทำไม? เข้าใจเมื่อคุณได้กลิ่นและรสชาติที่ลิ้มรส! เราจะต้อง: ขาไก่ - ประมาณ 700 กรัม (2 pcs.), 6 มันฝรั่ง, หัวหอม, เครื่องเทศ, กระเทียม, มายองเนส ขาไก่ต้องดองในมายองเนสด้วยเกลือและกระเทียมเครื่องเทศ ที่ด้านล่างของชาม multivarki, ทาน้ำมันใส่หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่ง มันเป็นสิ่งที่เรียกว่า "หัวหอมหมอน" วางอยู่บนหัวหอมหมักขาไก่ เราทอดพวกเขาใน "เบเกอรี่" 20 นาที มันฝรั่งนอกจากถ้วยที่มีการวางตัดและชิ้นทาน้ำมันผสมมายองเนส เติมด้วยน้ำเล็กน้อยโหมดเปิด "ดับไฟ" เป็นเวลา 30 นาที เล็ก ๆ น้อย ๆ อีกต่อไป แต่มันก็เป็นเพียงเป็นเรื่องง่าย จานพร้อม!

ดังกล่าวข้างต้นเหล่านี้ไม่ได้ทุกตัวเลือกที่เป็นไปได้ของวิธีการปรุงอาหารขาไก่กับมันฝรั่งใน multivarka Fantasia จะช่วยให้คุณเนรมิตอาหารอื่น ๆ อีกมากมายใช้เหล่านี้ง่ายและราคาไม่แพง แต่ไม่มีผลิตภัณฑ์น้อยอร่อยและมีสุขภาพดี