เต็มสูตรสลัดวิตามินในช่วงฤดูร้อน

ประหยัดเวลา - เหมาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและในเวลาเดียวกันเพิ่มคุณค่าร่างกายด้วยวิตามิน เพื่อที่จะสูญเสียไม่กี่กิโลกรัมคุณจำเป็นต้องหยุดให้กินสลัดสูงแคลอรี่ซึ่งในจำนวนมากของเนื้อสัตว์ไข่มายองเนสแทนที่พวกเขาด้วยง่ายในช่วงฤดูร้อนสูตรสลัดที่ได้รับด้านล่าง ก่อนอื่นเราต้องจำไว้ว่าทุกผักสดที่สุด - เหมาะสำหรับอาหาร: แครอท, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอมแตงกวาและอื่น ๆ ...

วิตามินส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมได้ดีเมื่อกรอกสลัดด้วยน้ำมันพืช นอกจากนี้น้ำมันจะต้องมีการกลั่นเพราะมิฉะนั้นจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของวิตามิน โปรดจำไว้ว่า น้ำมันกลั่น ควรจะใช้เมื่อทอดและการทำงานที่อุณหภูมิสูง

สูตรวิตามินสลัดส่วนใหญ่เป็นเรื่องง่ายมาก: หั่นผักซึ่งสื่อจะพาของขวัญเป็นไปได้ทั้งหมดของธรรมชาติที่ปลูกในสวน (กะหล่ำปลี, หัวไชเท้าแตงกวามะเขือเทศพริกหวาน, ฯลฯ ) และกรอกข้อมูลที่มีส่วนผสมของน้ำมันพืชไม่ลืมที่จะเพิ่มเกลือ

แน่นอนน้ำมันพืชเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่หลายคนมีแทนที่ด้วยมายองเนสหรือครีมซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมของวิตามินแม้ว่ามันจะมีผลกระทบในเชิงบวกต่อรสชาติ

สลัดฤดูร้อน สูตรที่แตกต่างกัน ผู้นำในหมู่พวกเขายังคงเชื่อว่าสลัดกรีก

กรีกสลัด
สลัดเพียงพอวิตามินสูตรซึ่งเป็นอย่างสอดคล้องกับและการตั้งค่าสารอาหารที่จำเป็นและเติมน้ำมันที่เหมาะสม สำหรับเขามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดมะเขือเทศ, แตงกวา, พริก, ผักกาดหอม Feat ชีสเรียบร้อยตัดเป็นก้อนและเพิ่มส่วนผสม แยกกันเตรียมความพร้อมการแต่งกายของน้ำมันมะกอก, เครื่องเทศ, น้ำมะนาวสดและ น้ำส้มสายชูบัลซามิก

สลัดมองที่สวยงามที่ด้านล่างของจานที่มีอยู่ ใบผักกาดหอม บนกระจายส่วนผสมของผักและเพิ่มมะกอก กองส่งผลให้เทซอสที่เตรียมไว้ สำหรับรสชาติและประเภทได้รับการตกแต่งด้วยใบสลัดใบโหระพา

แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับ สลัดฤดูร้อนอร่อย สูตรด้วยอาหารทะเลน้อยและชีสกล่าวถึงด้านล่าง

"ปลาหมึกในกะหล่ำปลี"
สลัดนี้ไม่สามารถจะมีลักษณะเป็นผักสลัดสูตรรวมถึงอาหารทะเล - ปลาหมึกซึ่งจำเป็นต้องไปที่ร้าน เพื่อให้พอดีกับความต้องการสลัดสูตรปลาหมึกสุก (300 c) ซึ่งมีการตัดเป็นเส้นแครอท (1 ชิ้น.) นอกจากนี้ยังมีการตัดเป็นเส้นหรือลูบในกระต่ายขูดสำหรับการปรุงอาหารเกาหลีแครอท, หัวหอม, กะหล่ำปลีและมายองเนสเพื่อเติมเชื้อเพลิง

กะหล่ำปลีและ prominaetsya ฉีกเพิ่มสินค้าสับทุกมายองเนสผสมเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและเพลิดเพลินกับสลัด

สูตรสลัดฤดูร้อนที่มีอาหารทะเลจะมีการพิจารณาการบริโภคอาหารและแคลอรี่ต่ำ

"เห็ดมะเขือเทศ"
สูตรสลัดสวนฤดูร้อนนี้สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายจากมีเพียงมะเขือเทศสามารถเตรียมได้มากเพียง สำหรับเขามะเขือเทศและพริกหวานหั่นเป็นแผ่นบาง เห็ดทอดแยกต่างหาก (Pleurotus ostreatus หรือแชม) กับหัวหอม ส่วนประกอบทั้งหมดผสมและเติมด้วยมายองเนส

"ออกมาจากกระเทียม"
ในช่วงต้นฤดูร้อนกระเทียมหอมปรากฏในตลาด - สมุนไพรมีประโยชน์มากที่คล้ายกับรสชาติของกระเทียม หมอบอกว่าการบริโภคกระเทียมช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เพื่อแรเงารสชาติเล็กน้อยของกระเทียมตัดมันและเพิ่มไปสับไข่ต้มเป็นครีมชีสเล็ก ๆ น้อย ๆ , เกลือ, และทั้งถูกกวนผสมปรุงรสมายองเนส

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าสูตรสลัดต่าง ๆ นานา คุณก็สามารถมองไปที่สวนขึ้นมาด้วยความแปลกใหม่พิเศษและอร่อยมากของพวกเขาที่จะมีความสุขคนรักรสชาติที่ดีและการรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์