วิธีการจัดระเบียบการเดินทางเพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตใจหรือไม่?

วันหยุดไม่เพียงแค่พอใจคุณก็ยังมีผลดีต่อร่างกายของคุณ: ผู้เข้าชมเป็นระยะ ๆ ได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มอายุขัยตลอดจนผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้คุณแทบจะไม่ต้องแปลกใจว่าการเดินทางมักจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและความสุข การเดินทางที่ไม่เหมาะสมอาจนำมาซึ่งความเครียดมากขึ้นและความสับสนในชีวิตของคุณในขณะที่หนึ่งที่เหมาะสมยังสามารถช่วยให้สมองของคุณจะพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้คุณค้นหาความหมายของชีวิตและช่วยให้คุณมีความทรงจำที่จะทำให้คุณมีความสุขมานานหลายปี นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวกมากที่สุดสำหรับสมองของคุณในขณะที่คุณเดินทาง

วางแผนล่วงหน้าและเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกระโดดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความสุขเกิดขึ้นในคนไม่ได้อยู่ในหลักสูตรของการเดินทางและในระหว่างการวางแผน อย่างไรก็ตามการศึกษาบางส่วนยังแสดงให้เห็นว่าคนอาจจะรู้สึกว่าความเครียดมากขึ้นในสัปดาห์ก่อนการเดินทางของความเครียดที่เพิ่มมากขึ้นในที่ทำงานและที่บ้าน ดังนั้นคุณควรวางแผนการเดินทางล่วงหน้าเพื่อให้มันเป็นความสุขจริงๆกับคุณ ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะเลือกเวลาในการเดินทางเพื่อให้คุณไม่รู้สึกความเครียดเนื่องจากความจริงที่ว่าคุณอยู่ ณ จุดนี้ไม่ได้อยู่ที่บ้านหรือที่ทำงานและมักจะวางแผนการเดินทางของคุณที่คุณสามารถที่จะไม่ต้องกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพวกเขา การใช้จ่ายวันหยุด

เลือกสถานที่ใหม่ ...

ใหม่และผิดปกติสถานที่ที่จะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาสมอง การศึกษาสถานที่ใหม่มีผลเช่นเดียวกับตัวอย่างเช่นงานอดิเรกใหม่และท้าทายเช่นเทนนิส เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ใหม่ที่สมบูรณ์แบบและผิดปกติของสมองของคุณเพียงแค่ปฏิกิริยากับมัน การก่อตัวของ dendrites ใหม่และสมองของคุณอย่างแท้จริงเติบโตและพัฒนา

... แต่ไม่ใหม่เกินไป

ผ่อนคลาย - เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาของสมองของคุณเพื่อเพิ่มผลผลิตและการปรับปรุงความสนใจเพื่อให้สถานที่ที่คุณจะหายไปหรือกลัวควรกวาดทันทีกัน หากคุณต้องการที่จะได้รับการก้าวกระโดดที่สมบูรณ์แบบของความคิดสร้างสรรค์คุณควรเยี่ยมชมวัฒนธรรมใหม่ซึ่งมีความคล้ายคลึงกันบางคนที่มีหนึ่งในที่ที่คุณถูกยกขึ้น

เริ่มต้นการเดินทางกับคนที่คุ้นเคย

ได้รับเพื่อนใหม่บนท้องถนน - นี้เป็นวิธีการที่ดี แต่วันหยุด - นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะได้รับทุกประเภทของผลประโยชน์ทางจิตจากความจริงที่ว่าคุณเป็นคนเดียวกับคนที่คุณรัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในระดับสูงสุดของคนที่มีความสุขไปถึงเมื่อใช้เวลากับคนที่คุณรัก และความทรงจำครั้งเก่าด้วยกันกับคนเหล่านี้ยังเป็นแหล่งที่มาของความสุข แน่นอนข้อโต้แย้งในขณะที่เดินทางมีผลกระทบในทางลบต่อการใช้พลังงานและการผลิตในระหว่างการเดินทางเพื่อให้คุณจะต้องเลือกคนที่น่าเชื่อถือมากที่สุด

การปฏิบัติก่อนการผ่อนคลาย

ถ้าคุณฝึกสมองของคุณปิดสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ แม้กระทั่งก่อนที่จะเดินทางในระหว่างการเดินทางที่คุณจะง่ายต่อการผ่อนคลาย พยายามที่จะให้ขึ้นการใช้โทรศัพท์มือถือในช่วงเย็นเช่นเดียวกับการลงทะเบียนสำหรับการเรียนโยคะหรือทำสมาธิที่จะสอนให้สมองของคุณที่ทำให้การแบ่งขนาดเล็ก - นี้เป็นเรื่องปกติและจากนั้นคุณจะไม่ได้มีปัญหากับมันในขณะที่ในวันหยุด

กรอกข้อมูลการเดินทางของคุณ

สองสามวันแรกของการเดินทางออกจากการแสดงผลที่ชัดเจนที่สุดดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องวางแผนสำหรับวันนี้เป็นสิ่งที่น่าทึ่ง: โรงแรมหรูหรือกิจกรรมที่ผิดปกติไปแสดงผลทั่วไปเป็นสดใสมากขึ้น

เติมเต็มด้วยสิ่งใหม่ ๆ

นั่งบนรถสายเคเบิลหรือเยี่ยมชมโรงละครแบบโต้ตอบ ตัวเลือกที่ไม่ซ้ำกันงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่คุณมีอยู่แล้วสามารถนำมาเปรียบเทียบกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของเขา และถ้าคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ก็จะเพิ่มสำรองพลังงานของคุณและไม่เพียง แต่ระหว่างการเดินทาง แต่ยังหลังจากที่มัน

แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการผ่อนคลาย

คนที่เลือกตัวเลือกในขณะที่เดินทางงานอดิเรกที่ผ่อนคลายมากขึ้นรายงานว่าพวกเขาจะดีขึ้นสามารถในเวลานี้เพื่อค้นหาความหมายของชีวิต นอกจากนี้ก็จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นพลังงานมากขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นออกไปจากชีวิตถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณต้องการและคุณผ่อนคลายดังนั้นวันหยุด - นี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด

พยายามที่จะใช้โทรศัพท์มือถือของคุณน้อยที่สุด

แม้ว่าเราจะไม่สนใจความเครียดที่ชัดเจนว่าจะมากับคุณถ้าคุณพยายามที่จะบีบการทำงานในวันหยุดของคุณการใช้งานของอุปกรณ์ต่างๆจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะจำวันหยุดของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณทำงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันคุณร้อยละ 43 จะยากที่จะจำสิ่งที่คุณเห็นในวันหยุด แต่คุณสามารถใช้โทรศัพท์ในการถ่ายภาพเพราะมันจะนำความทรงจำที่ดีหลังการเดินทาง

ใช้เวลาในวันพิเศษปิดเมื่อคุณกลับมา

ถ้าคุณมีโอกาสที่จะใช้เวลาหนึ่งวันหลังจากวันหยุดที่จะทำเหลือเกินรอบ ๆ บ้านล้างถอด mail และโดยทั่วไปได้อย่างราบรื่นกลับไปใช้ชีวิตประจำวันก่อนที่คุณจะไปทำงาน ถ้าเรื่องนี้เป็นไปไม่ได้พยายามที่จะหลีกเลี่ยงการประชุมที่สำคัญต่าง ๆ และพูดคุยในสำนักงานและไม่ได้ใช้งานพิเศษ

บ่อยเท่าที่เดินทางกังวลมายากลที่เป็นไปได้

เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ตัวเองมีความสุขหลังจากวันหยุด - คือการพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางของคุณกับคนอื่น ๆ หากคุณต้องการที่จะมีความสุขเมื่อเป็นไปได้ในการสนทนาพูดถึงเหล่านั้นหรือการแสดงผลอื่น ๆ ของการเดินทางของคุณ

อย่าหลงระเริงในความคิดถึงผ่านอารมณ์

ไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจในความจริงที่ว่าคุณสามารถรู้สึกขาดพลังงานและอารมณ์เมื่อคุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันหลังจากการเดินทางอันงดงามเป็น ศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีเพียงร้อยละขนาดเล็กมากของการเดินทางที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณได้รับบ้าน เพียงจำไว้ว่าคุณได้ทำสิ่งที่มีคุณค่ามากต่อสุขภาพของคุณโดยไปในการเดินทางและคุณผูกพันที่จะทำซ้ำได้