ฟักทองโจ๊กลูกเดือยกับนม - จานมีสุขภาพดี

โจ๊กฟักทอง กับนมลูกเดือยสุกอย่างรวดเร็วและผลที่ได้คือน่าแปลกใจที่อร่อยนุ่มและแสนอร่อย จานนี้เป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็กสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการเตรียมความพร้อมนี้โจ๊กมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถและบนเตาก๊าซและการใช้ multivarki วันนี้เรามองเพียงตัวเลือกแรก

ทีละขั้นตอน สูตรสำหรับฟักทอง โจ๊กกับนม

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับจานนี้:

• ไขมันนมบ้านนอก - 3 แก้วเต็ม
• ฟักทองขนาดกลาง (สามารถใช้ชิ้นเดียว) - 500 กรัม
• ข้าวฟ่างปอกเปลือก - 1 แก้วเหลี่ยมเพชรพลอย;
• เกลือทะเล, น้ำตาล - เพิ่มโจ๊กกับความชอบส่วนบุคคล;
• น้ำมันใหม่ครีม - 45 กรัม (เพิ่มลงในจานที่เตรียมไว้);
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ - การตกแต่งอาหารเสร็จ

ผักประมวลผลหลัก

ฟักทองโจ๊กลูกเดือยกับนมจะอร่อยมากขึ้นถ้าการเตรียมอาหารที่ใช้เฉพาะผักอ่อนเยาว์และสดใส ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำอาหารเย็นในฤดูหนาวก็สามารถนำไปใช้กับผลิตภัณฑ์แช่แข็ง ดังนั้น tykovku ขนาดเล็กควรปอกเปลือกเมล็ดและเส้นใยหยาบแล้วตัดเป็นก้อนกับด้านข้างของ 1.5 เซนติเมตร

การประมวลผลของธัญพืช

ฟักทองโจ๊กลูกเดือยมีน้ำนมไม่จำเป็นต้องใช้ในปริมาณมากของธัญพืช อันที่จริงในระหว่างการรักษาความร้อนมันฟูมากพอ เพื่อเพิ่มกีดกันข้าวฟ่างขมขื่นที่ไม่พึงประสงค์ธัญพืชที่จำเป็นในการล้างหน้าจอหลายครั้งแล้วแช่ในน้ำเย็นบริสุทธิ์ แช่ในผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวจะเป็นช่วงสั้น ๆ เพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว

ขั้นตอนการเตรียมความพร้อมของเตาก๊าซ

ฟักทองโจ๊กลูกเดือยกับนมควรจะได้รับหนาพอ เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้ดีที่สุดคือใช้ขนาดกลางกระทะ. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเทนมไขมันและแล้วใส่ลงบนกองไฟและรอสูงสุดเคี่ยวที่แข็งแกร่ง ถัดไปไปที่เครื่องดื่มนมร้อนควรจะใส่ฟักทองสับ เมื่อของเหลวมาไปต้มอีกครั้งผักเป็นสิ่งจำเป็นในการผสมและเทเขาธัญพืชข้าวฟ่าง ทำอาหารจานนี้ขอแนะนำอย่างน้อยไฟภายใต้ฝาปิด เป็นระยะ ๆ (ทุกๆ 3.6 นาที) ควรจะเปิดและอาหารรบกวนโจ๊กมันจะไม่เผาไหม้

หลังจากข้าวฟ่างเป็นอ่อนโยนและฟักทองสมบูรณ์พล่านจานคุณต้องเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและกลิ่นรสด้วยน้ำตาล โจ๊กถัดไปต้องการที่จะปิดฝาห่อในผ้าขนหนูและให้ยืนอยู่ในสภาพนี้ประมาณ 15-25 นาที

วิธีการสมัครสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน?

เมื่อโจ๊กฟักทองด้วยนมถึงความหนืดที่ต้องการก็ควรจะนำมาผสมอีกครั้งรสชาติกับชิ้นส่วนของเนยและจัดเรียงบนจานในส่วน จานนี้อร่อยและมีสุขภาพขอแนะนำในการตกแต่งชิ้นของผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับแม่บ้าน

ฟักทองโจ๊กและข้าวสาลีหันเพิ่มเติมหวานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในขั้นตอนของการทำอาหารช้อนส้อมต่อไปควรเพิ่มส่วนผสมเช่นลูกเกดหรือแอปริคอต (ที่ล่วงหน้าไปนึ่งในน้ำเดือด)