ซุป Fatties - เป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหากดสำหรับส่วนที่สี่ของโลกมนุษย์ ครบถ้วนอย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ไม่ได้ให้ดีขึ้น ... นอกจากความอัปลักษณ์สวยงามหมดจด, โรคอ้วน entails จำนวนของโรค: ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถป้องกันได้โดยการยึดมั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหาร .

คนอ้วนหวังเหนื่อยของข้อ จำกัด อย่างต่อเนื่องในการล่อลวงบางอย่างเริ่มต้นที่จะวิ่งจากที่หนึ่งไปยังอีกมาก ครั้งแรกพวกเขารักษา อาหารที่เข้มงวด หรือการอดอาหารที่ทุกคนและจากนั้นทำลายลงและในช่วงเวลาสั้นกว่าชดเชยด้วยความยากลำบากนึกไม่ทิ้งกิโลกรัม ว่าไม่มีความแตกต่างดังกล่าวใน โหมดพลังงาน, และดังนั้นในอารมณ์ที่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาวิธีที่อ่อนโยนสำหรับการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่ที่เขาได้รับแล้วพบว่ามันถูกใช้โดยคนจำนวนมาก - มันเป็นจริงเครื่องมือที่มีมนต์ขลัง - ซุปสำหรับ Fatties หรือที่เรียกว่าซุปอาหารที่มีแทบไม่มีข้อห้าม นอกจากนี้แพทย์ปฏิบัติที่เมโยคลินิกในมินนิโซตาก่อนการผ่าตัดในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินที่พวกเขาแนะนำที่จะติดอาหารนี้ อำนาจคือระบบที่ดีและไม่เป็นอันตรายกับมันยกเว้นสำหรับการลดน้ำหนักการพัฒนาสุขภาพชีวิตทำความสะอาดได้อย่างง่ายดายปรากฏ

ซุปที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Fatties

ส่วนผสม:

• หัวหอมใหญ่ - 6 ชิ้น.
• คื่นฉ่าย - หนึ่งคาน;
• ถั่วงอก (ขนาดเฉลี่ย) - 1 หัว;
• พริกเขียว - 1-2 ชิ้น.
• มะเขือเทศ (สดหรือกระป๋อง) - ไม่กี่ชิ้นของ (เพื่อลิ้มรส);
• น้ำซุปเนื้อก้อน (เนื้อวัวหรือเนื้อหอม) - 1 ชิ้น (อุปกรณ์เสริม)

ซุป Fatties การจัดเตรียม

1. สับผักในดุลยพินิจของตนจะขนาดเล็ก (หรือใหญ่) ชิ้นที่วางไว้ในหม้อพร้อมกับน้ำซุปเนื้อก้อนและเทด้วยน้ำเพื่อให้ส่วนผสมที่ถูกปกคลุมไปด้วยมัน
2. ต้มกว่าความร้อนสูงเป็นเวลาสิบนาทีหลังจากที่ไฟเบตส์และปรุงอาหารจนจนผักนุ่ม
3. ไม่ได้รับอนุญาตนอกจากนี้ของเครื่องเทศใด ๆ (รวมทั้งซอสร้อน) อาจจะปรุงรสด้วยพริกไทย, เกลือ, เพิ่มกระเทียมแกง ฯลฯ
4. ประโยชน์หลายอย่างสำหรับคนที่น้ำซุปไขมันควรที่จะเพิ่มชิ้นส่วนของ คื่นฉ่าย, มันเป็นนานในการย่อยดังนั้นจึงไม่มีความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความหิว

อาหารเจ็ดวันจะขึ้นไขมันซุปการเผาไหม้จะช่วยให้ลาขึ้นอยู่กับความกระตือรือร้นกับ 4-8 กิโลกรัมเหมียว และขัดแย้งที่จะกินซุปสามารถ แต่ไม่ จำกัด ยิ่งไปกว่านั้นมากกว่าที่จะรับประทานมากกว่าที่คุณจะเติบโตบาง แต่ก็ต้องรอบคอบในการเขียนโปรแกรมที่กำหนดไว้สำหรับสัปดาห์เป็นไปตาม

โปรแกรมอาหาร

วันแรก:

อย่างน้อยสามครั้งต่อวันควรกินซุป, การเผาผลาญไขมัน คุณสามารถบ่อยขึ้นเมื่อมีความรู้สึกของความหิว ตามคำแนะนำของซุปบางอย่างที่จะกินในช่วงเช้าและเย็นและในช่วงบ่ายจะกินผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วย นอกจากนี้อย่างเคร่งครัดสังเกต โหมดดื่ม บริโภคในปริมาณที่เพียงพอของน้ำน้ำผลไม้กาแฟและชาที่ไม่มีน้ำตาล

วันที่สอง:

ซุปสองครั้งสามครั้งหรือบ่อยขึ้นวันและความหลากหลายของผัก (ต้มนึ่งสด), สุกเฉพาะในน้ำซุปของน้ำซุป แต่ไม่มีน้ำมันหรือไขมัน ในวันนี้ได้รับอนุญาตให้กินอาหารเย็นมันฝรั่งอบหากต้องการมีการเพิ่มของจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมันมะกอก ผลไม้ไม่ควรจะมี ดื่มโหมดเดียวกัน

วันที่สาม

ซุปผัก + + ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) ไม่มีอะไร (มันฝรั่งเกินไป) ในวันนี้ไม่สามารถกิน ดื่มระบอบการปกครองในลักษณะเช่นเดียวกับในวันก่อนหน้า

วันที่สี่:

ถ้าอาหารการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ละเมิด การสูญเสียน้ำหนัก ในวันนี้ควรจะอยู่ระหว่าง 2-3 กิโลกรัม อนุญาตให้กินซุปเช่นเดียวกับสามกล้วยและนมสองแก้ว (หาง) อาหารแคลอรีสูงเช่นกล้วยและนมเปียกโชกร่างกายด้วยแคลเซียมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยในการรับมือกับความปรารถนาที่จะกินอะไรหวานและออกอาหาร น้ำเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มมาก วันนี้ก็มีลักษณะอารมณ์แปรปรวนไปตลอดทั้งวัน

วันที่ห้า:

คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ (280 กรัม - เนื้อไก่) ซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วยปลามังสวิรัติกินถั่วเหลือง มะเขือเทศสามารถกิน 4 หรือ 5 หน่วย (ธนาคารธรรมชาติมะเขือเทศกระป๋อง) อย่างน้อยวันละครั้งควรกินซุป Fatties เป็นที่พึงประสงค์ในการดื่มมากขึ้นที่จะนำร่างกายของกรด

วันที่หก:

อีกครั้งเนื้อ - ไก่, เนื้อ คุณสามารถแทนที่ ปลากับผัก ในปริมาณใด ๆ มันฝรั่งไม่สามารถกิน! ซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

วันที่เจ็ด

ในวันสุดท้ายของอาหารที่กินเฉพาะ ข้าวกล้อง กับผัก และผักควรรับประทานมาก ซุป - อย่างน้อยวันละครั้ง เพียงดื่มน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ (ไม่ได้ทำให้หวาน)

หมายเหตุ:

• มันเป็นข้อบังคับสำหรับระยะเวลาของการรับประทานอาหารที่ไม่รวมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• พระราชวังต้องห้าม: ขนมปังและขนมอบอาหารทอด
• ในวันที่มันควรจะกินผักคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่รากพืชยกเว้นหัวผักกาดและแครอท
• หากมีความล้มเหลวในโหมดอำนาจมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นอีกครั้งตั้งแต่วันแรก อาหารสามารถตามด้วยการหยุดพักทันทีหรือทำซ้ำเพื่อให้บรรลุน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผลที่ได้รับหลังจากการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายเป็นที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง โลกจะเปิดขึ้นในหลายสีของมันก็เป็นไปได้ว่าก่อนหน้านี้ก็ไม่สามารถใช้ได้ไปคอมเพล็กซ์ มันเริ่มต้นชีวิตที่เต็มรูปแบบโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณจะรักการปรับปรุงร่างกายที่สวยงามของตนเพื่อที่จะดีเพื่อที่จะดูในกระจก