ฮอร์โมนส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในทางปฏิบัติกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง แน่นอนคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งได้ยินคำว่า PMS สิ่งที่มัน เป็นและไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะจัดการกับอาการที่เกิดขึ้นใหม่ทุกเดือน? มันเป็นความจริงที่ว่าผู้หญิงบางคนไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้หรือไม่?
PMS - ว่ามันคืออะไรและไม่ว่าทุกคนคุ้นเคย?
ตัวย่อของตัวอักษรสามตัวย่อมาจาก โรค premenstrual ระยะนี้จะเรียกว่าเป็นชุดของการเปลี่ยนแปลงและอาการที่ปรากฏไม่นานก่อนที่การโจมตีของวันสำคัญ วันที่จะบันทึก 150 อาการที่แตกต่างกันของเงื่อนไขนี้ บางส่วนของพวกเขาจะมองเห็นผู้หญิงและผู้คนที่อยู่รอบ ๆ มีคนอื่น ๆ - น้อย มันเป็นเพราะเหตุนี้ว่าบางส่วนของผู้หญิงคิดว่าตัวเองเป็นอิสระจากระดับฮอร์โมน แต่ในความเป็นจริงพวกเขาก็ไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น PMS มักจะกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่วันที่จะถึงสัปดาห์บางครั้งเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคนี้จึงไม่ได้เป็นโรค เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการกำจัดของอาการที่ทำให้เกิดอาการมันจะเพียงพอที่จะใช้มาตรการที่เรียบง่าย
อาการที่เกิดจากอาการ premenstrual
หากคุณไม่ทราบเกี่ยวกับ PMS, ว่ามันคืออะไรที่คุณสามารถบอกผู้หญิงเกือบทุกคนที่อยู่ใน วัยสืบพันธุ์ แต่ผู้หญิงคนนั้นสามารถพูดได้ว่าก่อนที่ สำคัญวัน อาการปวดท้องหรือหัวและอื่น ๆ ที่จะยืนยันว่า PMS - คือเมื่อร้องไห้แล้วหัวเราะมันจะเป็นที่น่าพอใจ และทั้งสองมีสิทธิ ส่วนใหญ่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดที่สุดในวงจิตอารมณ์ อารมณ์อาจมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งตามแบบฉบับของภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแสสามารถอธิบายไม่ได้เกิดการระบาดของการรุกรานหรือ ความเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังอาจจะมีการรบกวนการนอนหลับอาการกำเริบของกลิ่นและเพิ่มมากขึ้นหรือ ลดลงของความใคร่ PMS มักจะเกิดขึ้นอาการปวดหัวหรือขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีความหนักเบาสามารถรู้สึกได้ในกล้ามเนื้อบางครั้งจะปรากฏอาการบวมและอักเสบ มันเกิดขึ้นว่าก่อนวันที่สำคัญของโรคที่มาโรคเรื้อรัง สามารถประจักษ์อาการของคนเหล่านี้และอาจจะหลาย ๆ ในครั้งเดียว
วิธีการจัดการกับ PMS และฉันสามารถปรับปรุงสภาพของฉันได้อย่างไร
ไม่เคยกำหนดกรณีที่สำคัญที่ต้องมีจำนวนมากของความมุ่งมั่นในสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนมีประจำเดือน พยายามที่จะละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายและหนัก เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมเป็นไปตามการบริโภคของของเหลวและเกลือ การใช้พลังงานในวันนี้ควรจะแตกต่างและปกติ หลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพหนักนอนหลับและพยายามที่จะเกลี่ยชั้นเรียนของประเภทที่แตกต่างกันในระหว่างวัน เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเลือกคู่ของชั่วโมงสำหรับตัวเองและวาดการอ่านหนังสือที่น่าสนใจของพวกเขาหรือผ่อนคลายในห้องอาบน้ำด้วยโฟม ผลที่ตามมาจะเห็นได้ชัดทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชาสมุนไพรหรือน้ำมันหอม ปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้และคุณจะประหลาดใจที่ได้ยินเกี่ยวกับ PMS มันคืออะไรจริงๆดีที่จะรู้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถชนะกับอาการของตัวเองให้ปรึกษาแพทย์สำหรับการนัดหมายทางการแพทย์หรือการรักษาทางกายภาพ