วิธีการเรียนรู้ที่จะเงียบ วิธีการเรียนรู้ที่จะเงียบ - จิตวิทยาของปรากฏการณ์นี้

ทุกคนรู้ว่าความเงียบเป็นสีทองและจริงๆแล้วมีความหมายพิเศษในชีวิตของบุคคลใด เก็บเงียบในเวลาที่เหมาะสมบางครั้งมากถูกต้องกว่าการพูดคำใด ๆ ในสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะสามารถกำหนดในเวลาไม่เพียง แต่เมื่อมันจะดีกว่าที่จะไม่พูดคำ แต่ยังเมื่อมันไม่ได้เป็นฟุ่มเฟือยที่จะพูดมัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเงียบเมื่อจำเป็นจริงๆ วิธีนี้สามารถทำได้? วิธีการเรียนรู้ที่จะเงียบ?

อะไรคือความจำเป็นในการเงียบ?

ความจำเป็นในการเงียบถูกกำหนดโดยสถานการณ์ที่มีอยู่ มากมักจะมีสถานการณ์เมื่อมันจะดีกว่าที่จะยังคงเงียบกว่าที่จะพูด คุณควรควบคุมคำพูดของคุณและหลีกเลี่ยงคำพูดที่หยาบคายเมื่อแก้ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณในระหว่างการสนทนาทางธุรกิจเมื่อสื่อสารกับคนแปลกหน้าหรือเด็ก บุคคลหนึ่งเป็นคนที่มีเหตุมีผลและต้องอยู่ในช่วงชีวิตมากที่สุดมิฉะนั้นผลที่ตามมาจะเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง ความเงียบมีข้อดีหลายประการ มีความสามารถในการ:

• สร้างพื้นที่สำหรับการทำงานของความคิด;
• ปราศจากการพูดคุยและยุ่งเหยิง
• ทำให้ความรู้สึกอ่อนไหวต่อโลกภายในและภายนอกของผู้อื่น
• เพื่อสร้างความตระหนักและความหมายของการกระทำ
• ให้โอกาสในการรับข้อมูลที่สมบูรณ์แบบจากภายนอก

อาการของความเงียบในชีวิตประจำวัน

ในชีวิตของเราช่องพิเศษถูกสงวนไว้สำหรับความเงียบ มีหลายสถานการณ์ที่คำถามเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะเงียบไม่ได้ยกขึ้นเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้มัน เงียบเป็นธรรมชาติและบังคับในกรณีต่อไปนี้:

1. พิธีกรรม - กิจกรรมพิเศษหรือคนสมควรได้รับเกียรติกับนาทีแห่งความเงียบ
2. ภาระผูกพัน - ประเภทของการบำเพ็ญตบะวัดสงฆ์ถือว่าคุ้มค่าของการเคารพเป็นพิเศษ - การสาบานของความเงียบ
3. สิทธิ - วลี "คุณมีสิทธิ์ที่จะนิ่งเงียบ" หมายความว่ามีเวลาสำหรับการพูดโดยเจตนา
4. ความลับ - ความสามารถในการซ่อนบางสิ่งบางอย่างและไม่ให้ความลับของผู้อื่นได้รับการชื่นชมอย่างมากในทุกๆคน

การสื่อสารในชุมชน

มนุษย์ - การสร้างสังคมและปราศจากการสื่อสารภายในสังคมที่แท้จริงนี้ไม่สามารถทำได้ ดังนั้นการพูดออกและการพูดออกเป็นความต้องการทางจิตวิทยาธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันการตีความใหม่ของสถานการณ์เกิดขึ้นการขจัดความตึงเครียดทางประสาทและความโล่งใจของสภาวะจิตใจ อย่างไรก็ตามในตอนแรกคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณต้องมีบทสนทนาที่ถูกกล่าวหาหรือไม่ ข้อมูลหรือคำถามของคุณไม่มีประโยชน์หรือไม่? อาจจะพูดกับตัวเองว่า "เงียบดีกว่า" เสมอในบทสนทนาที่คุณควรรู้กับใครและสิ่งที่คุณสามารถพูดคุยได้ อย่าหันเหความสนใจของการสื่อสารไปยังคำพูดที่ว่างเปล่าและไม่มีประโยชน์ เมื่อพูดถึงคุณต้องให้ความสำคัญกับคนที่คุณพูดถึง คนที่คุณพูดได้เกือบทุกอย่างเช่นนักจิตวิทยาหรือคนใกล้ชิดที่สามารถเข้าใจคุณได้ แต่กับคนส่วนใหญ่จะเป็นการ จำกัด ตัวเองให้ดีกว่าโครงการนี้:

• ถามคำถาม - รับข้อมูล
• จัดทำข้อเสนอการร้องขอหรือการร้องขอ - เพื่อให้ได้รับความยินยอมหรือปฏิเสธ
• เพื่อแสดงความสงสัยข้อเรียกร้องความคิดเห็น - เพื่อรับคำอธิบาย

ความเงียบในครอบครัว

ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและลึกซึ้งและคลุมเครืออย่างมาก เงียบในครอบครัวไม่ได้รับการต้อนรับในทางตรงกันข้ามสำหรับความเข้าใจซึ่งกันและกันจะต้องสามารถพูดได้เพราะจากการทะเลาะวิวาทที่อาจเกิดขึ้นความเข้าใจผิดความขัดแย้ง แต่บางครั้งก็มีสถานการณ์ที่ควรเงียบเหมือนเป็นปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีเหล่านั้นซึ่งไม่ใช่ความคิดที่ครอบงำ แต่อารมณ์และทัศนคติเชิงลบต่อครึ่งหนึ่งจะแสดงออกในรูปแบบของคำที่โกรธและไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่ดีในภายหลัง วิธีการเรียนรู้ที่จะยังคงเงียบเมื่อคุณต้องการที่จะแสดงสิ่งที่มีอยู่ในดวงวิญญาณ? มากมักจะต้องรวบรวมทั้งหมดที่มีอยู่จะเป็นกำปั้น หลังจากนั้นไม่ต้องสงสัยคุณจะสามารถคิดและแสดงความคิดเห็นได้อย่างเพียงพอและค้นหาคำที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้

ความเงียบในที่ทำงาน

คนที่รู้วิธีการที่จะเงียบจะคุ้มค่ากับการทำงานมากกว่าหนึ่งคนที่ไม่สามารถปิดปากได้ เห็นได้ชัดว่าผู้ปฏิบัติงานสามารถฟังคู่สนทนาให้ความสนใจกับเรื่องนี้และเก็บรักษาความลับของข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับ วิธีการเรียนรู้ที่จะเก็บเงียบในที่ทำงาน? วิธีการเก็บความเงียบในการทำงานร่วมกันเป็นวิธีการทั่วไปของการได้รับความสมดุลภายในและการควบคุมตนเอง เช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ในสังคมใด ๆ ความเงียบคือการสำแดงศักดิ์ศรี ในกรณีอื่น ๆ - ความสามารถในการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความคิดเห็นในข้อพิพาทความสามารถในการก้าวถอยหลังจากสถานการณ์เมื่อมีเหตุอันสมควร อย่างไรก็ตามควรจำไว้เสมอว่าความเงียบคงที่สามารถประเมินได้ในเชิงลบ มองหาค่าเฉลี่ยสีทอง

วิธีหลักในการรักษาความเงียบ

วิธีการเรียนรู้ที่จะเงียบ? จิตวิทยาเป็นศาสตร์ที่เป็นหนึ่งในคนแรกที่พัฒนาปัญหานี้และหาทางออกที่สามารถช่วยคนส่วนใหญ่ได้ หากต้องการเรียนรู้ที่จะเก็บความเงียบในเวลาที่เหมาะสมให้ใช้วิธีการต่อไปนี้:

1. ภาคภูมิใจในตนเอง ถ้าคุณสังเกตเห็นความสามารถในการควบคุมการพูดของคุณและมักไม่สามารถละเว้นการพูดซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในชีวิตคุณควรเข้าใจตัวเองก่อน เหตุใดจึงเกิดขึ้น การพูดพล่อยอย่างต่อเนื่องสามารถส่งสัญญาณทั้งระบบประสาทที่แตกสลายความเครียดภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงอื่น ๆ ธรรมชาติที่ดีที่สุดคือการพูดคุยเรื่องนี้กับนักจิตวิทยา จะช่วยให้คุณสามารถขจัดความตึงเครียดภายในและสถานการณ์จะดีขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ทุกคนจะไปพบแพทย์ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าตนเองสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วยตนเอง คุณสามารถพยายามที่จะคิดออกด้วยตัวเอง แต่มันจะเป็นเรื่องยากมากขึ้น
2. การทำสมาธิ แช่ตัวเองเข้าใจ มีเทคนิคหลายอย่างในการผ่อนคลายการหยุดความคิดการเข้าถึงความว่างเปล่าภายในซึ่งจะทำให้ได้ยินเสียงภายในของเขาได้ดีที่สุดเปิดเผยบุคลิกภาพและในบางครั้งความจริงที่สำคัญจะเข้าใจได้
3. ความเหงา เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะรักษาความเงียบคุณสามารถย้ายออกไปจากสังคมและอยู่กับตัวเองได้เพียงลำพัง นี้จะให้โอกาสที่ดีในการฟังและได้ยิน ในกรณีนี้จะเป็นการดีที่จะฟังเพลงไม่มากนักเช่นเดียวกับธรรมชาติเช่นเสียงนกร้องน้ำบ่น พยายามประเมินสภาพแวดล้อมทั่วโลกและทำความเข้าใจกับสถานที่ของคุณ

วิธีการเก็บความเงียบในสถานการณ์ที่สำคัญ

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักษาความเงียบในสถานการณ์ที่อารมณ์วุ่นวายและไม่มีความเป็นไปได้ที่จะนั่งลงและเงียบ ๆ นั่งสมาธิหรือเกษียณอายุและคำพูดกำลังวิ่งออกมาและคุณมั่นใจอย่างแน่นอนว่าคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง

1. การหายใจ เมื่อสถานการณ์ที่สำคัญเกิดขึ้นในอารมณ์ที่ใช้มือบนและต้องการที่จะพูดออกมาและไม่สามารถทำได้ที่ทุกคนจำนวนมากได้รับความช่วยเหลือโดยการออกกำลังกายการหายใจ หายใจลึก ๆ และหายใจออกเป็นเวลานาน หลายคนต้องหายใจสักสองสามนาที สมองจะอิ่มตัวไปกับออกซิเจนและสถานะทางกายภาพจะเปลี่ยนไป
2. น้ำ เพื่อให้นิ่งเงียบคุณสามารถครอบครองปากของคุณด้วยเรื่องอื่น ๆ เพื่อดื่มน้ำหรือสิ่งที่กินได้การเคี้ยวอาหารได้ดีและไม่ทำให้เสียสมาธิโดยสิ่งกระตุ้นภายนอก
3. การออกกำลังกาย ถ้าทำได้การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ทำให้ไขว้เขวจากคำที่ไม่จำเป็น สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณ: นั่งอัพ, push-ups, press ในกรณีอื่น ๆ จากการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์คุณก็สามารถหนีไปได้ด้วยความรู้สึกที่แท้จริงของคำ
4. ความเจ็บปวด ปวดอาจทำให้คุณเสียสมาธิจากเกือบทุกอย่าง ดังนั้น physiologically ร่างกายของเราจะจัดว่าในที่ที่มีความรู้สึกเจ็บปวดมันฟุ้งซ่านโดยพวกเขาเพียงอย่างเดียวส่วนที่เหลือทั้งหมดจะสูญเสียความสำคัญของมัน คุณสามารถหยิกตัวเองได้ แต่นักจิตวิทยาสมัยใหม่มานานแล้วด้วยวิธีการที่น่าสนใจมากยิ่งขึ้น: ปกติแถบยืดหยุ่นสำหรับผูกธนบัตรขึ้นอยู่กับข้อมือและในสถานการณ์ฉุกเฉินจะล่าช้าและปล่อยออกมา ในกรณีนี้คุณสามารถปรับความเจ็บปวดได้โดยการดึงหมากฝรั่งให้ยาวขึ้น โดยวิธีการนี้วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายและช่วยให้ไม่เพียง แต่เพื่อหลีกเลี่ยงคำที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังเพื่อป้องกันไม่ให้เช่นในอนาคตเนื่องจากร่างกายสร้าง สะท้อนปรับอากาศ: blurted ออกที่ไม่จำเป็น - มีอาการปวด

เมื่อพูดดีกว่า

ชายคนหนึ่งมาหาโสกราตีสและถามว่า:

"คุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อนของคุณพูดถึงคุณ?"

โสกราตีสตอบว่า:

- ก่อนที่คุณจะบอกข้อความนี้ให้ฟ้องคำพูดของคุณใน 3 sieves ประการแรกคือตะแกรงแห่งความจริง คุณแน่ใจหรือว่าข้อมูลของคุณเป็นความจริง?

- นี่เป็นข่าวลือ

- ตะแกรงที่สองคือตะแกรงที่ดี ข้อความนี้จะทำให้ฉันดีและน่ารื่นรมย์?

- ไม่เลย

- และตะแกรงที่สาม - ตะแกรงแห่งประโยชน์ ข้อความนี้มีประโยชน์กับฉันหรือไม่?

- มันไม่น่าเป็นไปได้

"เดี๋ยวนี้ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: คุณต้องการบอกข้อความที่ไม่มีทั้งเรื่องดีและความจริงและนอกจากนี้ยังไม่มีประโยชน์" แล้วพูดทำไม?

ดังนั้นข้อสรุป: ก่อนที่คุณจะพูดอะไรบางอย่างคุณควรคิดถึงสาเหตุที่ควรทำเช่นนี้