Krossfiter - คนนั้นคือใคร ที่มีชื่อเสียงที่สุด krossfitery: รายการของความสำเร็จและประวัติศาสตร์

ความหลากหลายของการออกกำลังกายการออกกำลังกายในวันนี้เพียงแค่ม้วนมากกว่า ในสปอร์ตคลับสามัญคุณสามารถเลือกไม่เพียง แต่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่ยังทำให้โปรแกรมบุคคลที่มีความซับซ้อนส่วนตัว แต่มันจะเปิดออกมีขีด จำกัด เพื่อความสมบูรณ์แบบไม่มี และแม้กระทั่งการฝึกออกกำลังกายมาตรฐานสามารถแตกต่างกัน เพื่อจุดประสงค์นี้เราเปลี่ยนไปต้อนรับ มันคืออะไร? องค์ประกอบรวมอะไร? ในฐานะที่เป็นรถไฟ krossfiter? ผู้คิดค้นต้อนรับคุณ? ในสิ่งนี้และอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะดูรายละเอียดในภายหลัง

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับต้อนรับ

แฟนคลับต้อนรับคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ถ้าเราพูดสั้นมันเป็นระบบที่รุนแรงของการฝึกอบรมทางกายภาพทั่วไปซึ่งผสมผสานองค์ประกอบของการยก kettlebell ยิมนาสติกหนักและเบาการแข่งขันกีฬาเรือพายและอื่นง. ในกรณีนี้ทั้งหมดของการออกกำลังกายที่รวมอยู่ในหลักที่ซับซ้อนดำเนินการกับบางอย่าง จำนวนของการเกิดซ้ำที่มีจำนวน จำกัด ของเวลา ในระยะสั้นการฝึกอบรมอย่างรวดเร็วนี้สำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อการฝึกอบรมเทียบเท่าของนักดับเพลิงบริการฉุกเฉินและเพื่อวัตถุประสงค์พิเศษ

ในวันที่ต้อนรับเป็นที่รู้จักกันในระบบที่มีตราสินค้าของทั่วไป การฝึกอบรมทางกายภาพ ที่เกี่ยวข้องกับหลายคนดังนักกีฬาและคนที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ เช่นเดียวกับโลก krossfitery ที่ดีที่สุด

ประวัติโดยย่อของต้อนรับกำเนิด

ต้อนรับเป็นครั้งแรกประกาศเกียรติคุณจากคู่ลอเรนและเกร็ก Dzhenay Glassman ในปี 1996 อย่างไรก็ตามเพื่อให้ตระหนักถึงความคิดคู่กระตือรือร้นมันก็เป็นเพียงสี่ปีต่อมา แม้จะมีความจริงที่ว่าระบบเป็นโซ่ยาวของการทดสอบรวมทั้งผู้ถือหย่าร้างเธอจัดการที่จะจับจินตนาการของหลายผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่

วันนี้ต้อนรับถือเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่นิยมมากที่สุดเป็นเจ้าของต้อนรับ บริษัท , Inc เกี่ยวกับตัวเธอรู้ krossfitery ที่มีประสบการณ์และสามเณร นอกจากนี้ระบบของตัวเองที่มีการเคลื่อนไหวไม่เพียง แต่เป็นแบรนด์ชนิดใหม่ของการออกกำลังกาย แต่ยังเป็นทีมกีฬา

อุปกรณ์สิ่งที่จะใช้ในห้องโถงหรือไม่

เรียนต้อนรับคุณมักจะเกิดขึ้นในห้องพักที่ตกแต่งเป็นพิเศษ แต่เนื่องจากโปรแกรมนี้รวมถึงบางส่วนของสาขาวิชากีฬาหลายหมู่ spetsatributiki ในคลับเหล่านี้สามารถพบต่อไปนี้ประเภทของอุปกรณ์:

• คันกับ "แพนเค้ก" ของน้ำหนักที่แตกต่างกัน
• ดัมเบล;
• น้ำหนักที่แตกต่าง (สำหรับมือเท้าบริเวณเอว);
• แหวนยิมนาสติก ;
• เชือก;
• แถบแนวนอน;
• เครื่องพาย ;
• เสื่อ;
• ขั้นตอนที่แพลตฟอร์ม;
• ขยาย;
• ลูกโป่งทางการแพทย์
• โลหะโซ่ค้อน;
• ยางรถแทรกเตอร์;
• ลู่วิ่งและชอบ d.

มันเป็นแอตทริบิวต์เหล่านี้ถูกนำมาใช้ krossfiter (ซึ่งมันก็คือเราจะอธิบายเพิ่มเติมด้านล่าง) เพื่อให้ร่างกายของคุณในรูปทรงทางกายภาพที่ดี

ใครเป็น krossfiter?

Krossfiter - เป็นคนที่มีส่วนร่วมโดยการเตรียมการอย่างรวดเร็วดังกล่าวข้างต้นนิยมเรียกกันว่าวงกลม (นี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดที่มีการทำซ้ำปิดวงกลมหรือวงจรโปรแกรม) ในกรณีนี้ก็สามารถกำหนดเป็นประสบการณ์กีฬาหรือไม่

ยกตัวอย่างเช่นแฟน ๆ บางส่วนของโปรแกรมที่เป็นที่รู้จักกันนักกีฬาหรือโทกีฬา อื่น ๆ - ก็ตัดสินใจที่จะเรียนรู้ชุดที่รุนแรงของการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายอย่างรวดเร็วดึงทุกกลุ่มของกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก และต้อนรับบางช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองเป็นตัวอย่างที่สำคัญเป็นอดีตนักกีฬาว่ายน้ำในประเทศจีนโช เธอกลายเป็นที่สนใจในโปรแกรมเพราะความจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูหลังจากที่มีประสบการณ์สามดำเนินการที่ซับซ้อนในข้อเข่า

Krossfiter นี่ใคร - ชายหรือหญิง?

มันเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าส่วนใหญ่ของผู้ที่เกี่ยวข้องในต้อนรับคุณเป็นผู้ชาย หลังจากที่ทุกคนนอกจากนี้ยังมีผู้หญิงรวมทั้งนักกีฬามืออาชีพและแม่บ้าน นอกจากนี้เนื่องจากการกระจายตัวของนักเรียนออกเป็นระดับ (เริ่มต้นข้อดี) ในการต้นแบบแม้โปรแกรมสามารถสูงอายุ

นอกจากนี้ยังมีชุดพิเศษของการเรียนการออกแบบมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์และแม้กระทั่งเด็ก โหลดเดียวกันมากในกรณีนี้มีการเลือกของแต่ละบุคคลได้อย่างหมดจดและขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายเริ่มต้นของนักกีฬาและอุปกรณ์ที่มีอยู่ในห้องโถงสำหรับการฝึกอบรม รายละเอียดทั้งหมดเหล่านี้ใหม่ควรทราบ krossfiter มันคือใคร? คนธรรมดาหรือหญิงแม้เด็กที่มีฐานการฝึกอบรมกีฬาต่าง ๆ

อะไรคือวัตถุประสงค์ krossfiter?

ท่ามกลางวัตถุประสงค์หลักที่ krossfiter วิ่งออกกำลังกายทุกวันมีดังต่อไปนี้:

• การพัฒนาของความอดทน;
• เพิ่มประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจ
• เพิ่มความแข็งแรง;
• เพิ่มความยืดหยุ่น;
• การปรับปรุงการประสานงานและพลังงาน
• ความเร็วที่เพิ่มขึ้น;
• การปรับปรุงและเสริมสร้างความเข้มแข็งของเครื่อง vestibular;
• ความเป็นไปได้อย่างรวดเร็วตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงโหลด

และนี่คือไม่ได้เป็นรายการครบถ้วนสมบูรณ์ของสิ่งที่สามารถทำได้

อะไรใหม่ควรทราบ krossfiteram?

สิ่งแรกที่คุณควรที่จะให้ความสนใจกับ krossfitery ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดเป็นทางเลือกของห้องโถง ตามที่พวกเขาจะดำเนินการชุดใดชุดหนึ่งของการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นภายใต้การดูแลของอาจารย์ที่มีประสบการณ์ และสำหรับวันนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรม ตามกฎโปรแกรมสโมสรอาชีพต้อนรับแตกต่างกันเฉพาะจากคนอื่น จึงมีความจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงไม่กี่เพื่อเลือกหนึ่งที่เหมาะสม

ที่สองจุดสำคัญที่คุณต้องฟังอย่างใกล้ชิดกับผู้จัดการของพวกเขาเก็บบันทึกของกิจกรรมและให้แน่ใจว่าจะทำชุดสั้นอบอุ่นขึ้น (จะเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อในการโหลดและลดโอกาสของการบาดเจ็บ) และผูกปม (ทำในตอนท้ายของโปรแกรมและมีวัตถุประสงค์ที่จะยืดและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในร่างกาย) และแน่นอนไม่เพียงแค่การฝึกอบรมและสนุกกับมัน ในกรณีนี้เป็นบทเรียนของคุณจะนำมาซึ่งประโยชน์สูงสุด

สิ่งที่สามารถทำได้โดยการทำต้อนรับคุณ?

การฝึกอบรม Krossfiterov มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ผลในเชิงบวก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ในเวลาสั้น ๆ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมดในการจ้างงานปกติและปรับปรุงรูปร่างได้รับมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นเช่นเดียวกับการพัฒนาความแข็งแกร่งและจิตตานุภาพ เช่นเดียวกับกีฬาใด ๆ การฝึกอบรมวงจร สาขาวิชาสอนตั้งค่าและบรรลุเป้าหมายของตนเอง

krossfitery ที่มีชื่อเสียง: พวกเขาเป็นใคร?

หนึ่งในนักกีฬาที่โดดเด่นที่สุดและมีแนวโน้มที่มาถึงความสูงของต้อนรับเป็นอเมริกัน Metyu Freyzer ในยุคก่อนหน้านี้มันเป็นเวลานานร่วมในการ ยกน้ำหนัก และเป็นดารารุ่น ในปี 2009 เขากลายเป็นแชมป์สามครั้งและเป็นสมาชิกของทีมอเมริกัน แต่โชคชะตาเปิดออกมาแตกต่างกัน ในระหว่างการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 2010 ชายหนุ่มคนหนึ่งได้รับบาดเจ็บกระดูกสันหลังร้ายแรง ต่อมาแมทธิวได้รับการผ่าตัดและไม่สามารถที่จะกลับไปมีส่วนร่วม

แต่ชอบ krossfitery ที่มีชื่อเสียงมากเฟรเซอร์ไม่ได้สูญเสียหัวใจ เขาเริ่มต้นในโปรแกรมวงกลมแม้จะมีความจริงที่ว่าหลังจากการดำเนินการในร่างกายของเขาทั้งสองแผ่นและสกรูหก

ในปี 2013 เป็นครั้งแรกที่นักกีฬามีส่วนร่วมในการแข่งขันทีม ต้อนรับ Crossfit เกมส์ แล้วถึงแม้ในหนึ่งในการแข่งขันที่เขามีการจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงแชมป์สามครั้ง จากจุดนี้ชื่อเฟรเซอร์ใส่ในด้านบนของโลก krossfiterov แข็งแกร่ง

แข็งแรงและความอดทนลอเร็นฟิชเชอร์

อีก krossfiter ที่ดีที่สุด (ทุกคนประหลาดใจ) - ผู้หญิง มันเป็นลอเร็นฟิชเชอร์ร์ที่เริ่มต้นอาชีพของเขาเป็นนักกีฬาในขณะที่การฝึกอบรมที่โรงเรียน ในช่วงเวลานี้เธอได้เข้าเรียนวอลเลย์บอลและบาสเกตบอลส่วนและการพัฒนาความอดทนมากขึ้นส่วนร่วมในการต้อนรับ

อย่างไรก็ตามการลงทะเบียนเรียนในวิทยาลัยลอเรนตัดสินใจที่จะทำวงจรการฝึกอบรมในระดับที่รุนแรงมากขึ้นเพื่อเพิ่มโปรแกรมเดิมของยกน้ำหนัก และผลที่ได้ไม่นานในการมา ในปี 2013 ในช่วงประชันจูเนียร์แห่งชาติเธอได้รับรางวัลสถานที่ที่สอง และอีกหนึ่งปีต่อมานักกีฬาได้รับรางวัลเหรียญทองโลภ

ร่างกายที่สวยงามและความปรารถนาเพื่อชัยชนะโนอาห์โอลเซน

โนอาห์โอลเซน - นักกีฬาครอบครองตำแหน่งแรกในลีดเดอร์อินเตอร์เนชั่นแนลโอเพ่น (คุณสมบัติหลัก Crossfit เกม) แม้จะมีความจริงที่ว่าร่างกายที่ยอดเยี่ยมเขาเป็น endowed โดยธรรมชาติอเมริกันไม่เห็นความสมบูรณ์แบบโบสถ์ วันโดยวันที่เขากำลังทำต้อนรับซึ่งนำเขามีความสุขดี ตามเขาเพื่อให้ผู้นำแบรนด์จะช่วยให้เขามีความแข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อที่จะชนะและการทำงานอย่างหนัก

ฌอนรามิเรซ - พระมหากษัตริย์ของส่วนของเขา

อีกประการหนึ่งคือ krossfiter แข็งแกร่งซึ่งสมควรเรียกว่ากษัตริย์พ่ายแพ้ของฝ่ายของเขาก็คือฌอนรามิเรซ นักกีฬาถือตำแหน่งผู้นำเป็นเวลาสองปีในแถว นอกจากนี้เขาเป็นคนที่ซ้ำ ๆ นำในเกือบทุกขั้นตอนของเกม Crossfit เกมส์ทุกคนและทิ้งให้อยู่กับจมูกของฝ่ายชนะอดีต

เจียมเนื้อเจียมตัวและไม่โอ้อวดเบนสมิธ

พวกเขาบอกว่าเจียมเนื้อเจียมตัวประดับประดาชายคนนั้น มันเป็นกฎนี้และเกาะติดที่เงียบสงบและผ่อนคลายเบนสมิธ ตามที่เขาพูดเขาไม่ชอบที่จะตะโกนเกี่ยวกับชัยชนะของพวกเขาและชอบที่จะพิสูจน์ความแข็งแรงและความอดทนของเขาเหลือเกิน และงานของเขาจะปรากฏแก่แฟน ๆ ของต้อนรับเป็นเบนเป็นผู้มีส่วนร่วม Crossfit เกมส์ในปี 2009 ในปี 2011 และ 2013 เขาเป็นครั้งที่สามและในปี 2015 ได้ปีนขึ้นไปแล้วขั้นตอนด้านบนของผู้นำ

ง่ายไอริชผู้ชายเบคกัดมันด์สสัน

นี้เป็นอีกหนึ่งคนที่เรียบง่ายจากไอร์แลนด์ต้อนรับเสพติด ในปี 2015 ในช่วงปกติเกม Crossfit เกมส์เขามีการจัดการที่จะเข้าสู่ด้านบนสาม ที่จะเปิดออกมีประสบการณ์มากมายในนักกีฬายิมนาสติกซึ่งบางครั้งเขาจะเพิ่มองค์ประกอบของการยกน้ำหนัก เขารักและรู้วิธีการทำงานกับตัวเองด้วยการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากเวลา

Zach กฎ - คนที่มีความแข็งที่น่าทึ่งและจิตตานุภาพ

ความสนใจเป็นพิเศษควรจะ Zach กฎ ในทางตรงกันข้ามกับการกระทำของนักกีฬาคนอื่น ๆ การกระทำของเขาในการฝึกอบรมวงจรมีข้อ จำกัด บางอย่าง ความจริงก็คือว่าเนื่องจากโรคร่วมที่อายุสองนักกีฬาถูกปลดออกจากขาทั้งสองข้าง แต่นี้ไม่ได้ทำลาย แต่ steeled ตัวละครของเขา ปัจจุบันซัคเป็นสัญลักษณ์ของความกล้าหาญแข็งแรงและกำลังจะ เขาได้อย่างง่ายดายทำป๊ดันในช่วง handstand และยกน้ำหนัก

นอกจากนี้ krossfiter เปิดโรงเรียนของตัวเองที่เขาสอนรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของการฝึกอบรมวงจรสำหรับคนพิการ ในหมู่นักกีฬาที่รู้จักกันดีอื่น ๆ ต่อไปนี้:

• ร็อบฟอร์ต
• ที่อุดมไปด้วย Froninga
• แดนเบลีย์
• จอร์ชบริดเจสและอื่น ๆ

ทั้งหมดของพวกเขาได้รับการยอมรับในระดับสากลและยังคงทำงานในร่างกายของคุณ