โคลสลอว์: แคลอรี่และมีประโยชน์คุณสมบัติ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผักมีมานานแล้วไม่มีใครทักท้วง โดยไม่ต้องวิตามินที่พวกเขามีร่างกายรู้สึกแย่ ดังนั้นเราจึงชอบสีเขียวหรือไม่และเราจำเป็นต้องมีก็มักจะมากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่ในช่วงฤดูหนาวผักถนน ทุกคนไม่สามารถที่จะมะเขือเทศสดแตงกวาหัวไชเท้า จากนั้นเขาก็มาช่วยในเรื่องนี้ "ฤดูหนาว" ผักเช่นกะหล่ำปลี ผักกาดขาวจะถูกลบออกจากสวนในปลายฤดูใบไม้ร่วงที่มีน้ำค้างแรก ที่จะช่วยให้เราตลอดสลัดกะหล่ำปีในช่วงฤดูหนาว แคลอรี่มันเราจะตรวจสอบในบทความนี้ คุณไม่สามารถออกได้โดยไม่ต้องให้ความสนใจและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหารจานนี้ สิ่งที่พวกเขา? คุณต้องเพิ่มสลัดเพื่อให้เป็นประโยชน์มากขึ้น? และส่วนผสมบางอย่างในจานที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าเราต้องการที่จะอยู่บาง? ทั้งหมดนี้อ่านบทความของเรา

กะหล่ำปลีสมเด็จพระนางเจ้าฯ

อาหารประจำชาติสมัยใหม่จะคิดไม่ถึงโดยไม่ต้องมันฝรั่งและมะเขือเทศ แต่ทั้งสองผลิตภัณฑ์กลายเป็นที่รู้จักในยุโรปเท่านั้นหลังจากการค้นพบของอเมริกา! เช่นเดียวกับบวบ (ต่างประเทศ), ดอกทานตะวันและอื่น ๆ อีกมากมายตอนนี้คุ้นเคยกับเราผัก, รากและผลไม้ สิ่งที่บรรพบุรุษของเรากินในวันเก่า? พงศาวดารรายงานพื้นที่ขนาดใหญ่ภายใต้หัวข้อ "การละเล่น." ผักนี้ได้รับในตารางของชาวยุโรปในทุกฤดูกาลและในรูปแบบที่แตกต่างกัน - ต้มตุ๋นทอดดอง และแน่นอนสด กะหล่ำปลีเพื่อให้ผลตอบแทนที่เรียกเธอว่า "ราชินีของผัก." แต่สลัดเริ่มที่จะเตรียมความพร้อมค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่ edali ของพวกเขาโรมันโบราณ แต่ทางตอนเหนือของยุโรปได้รับการรักษาพวกเขาเย็นเคารพของอาหารสัตว์ โคลสลอว์ซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำมากไม่ได้ใช้สำหรับอาหาร ซุปผักหรือเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว sot ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเครื่องปรุง แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงและมีสลัดศตวรรษที่ 18 กลายเป็นแฟชั่นในรัสเซีย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกะหล่ำปลี

ผักนี้ถูกนำมาใช้ไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านยัง ก่อนที่จะพิจารณาสลัดกะหล่ำปีแคลอรี่ขอตรวจสอบคุณสมบัติเป็นประโยชน์ขององค์ประกอบหลักของจาน ประการแรกผักนี้มีวิตามินที่ไม่ซ้ำกัน - U, ผลประโยชน์ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ยายของเรารู้ว่าถ้านำไปต้มใบกะหล่ำปลีสดบวมเช่นลิฟท์มือ การดื่มเหล้าบังคับ Rusichi สำหรับฤดูหนาวผักนี้ เรายังไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับวิตามินซี แต่คนสังเกตเห็นว่าป้องกันกะหล่ำปลีกับเลือดออกตามไรฟัน ผักนอกจากนี้ยัง normalizes ความดันโลหิตและบรรเทาอาการปวดหัวเอาออกจากร่างกายของสารที่เป็นอันตราย กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน จำนวนมากของเยื่อใยในผักช่วยนำระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติทำความสะอาดลำไส้เพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร กะหล่ำปลีจะถูกย่อยได้อย่างง่ายดายว่ามันจะได้รับแม้กระทั่งกับเด็ก

ที่ต้องกินบ่อยสลัดกะหล่ำปี

เนื้อหาแคลอรี่อาหารว่างแสนอร่อยนี้อยู่ในระดับต่ำเพื่อที่ว่ามันควรจะบริโภคบ่อยในอาหารอาหาร หากคุณมีโรคเบาหวานคุณยังต้องทำตามใจตัวเองมากขึ้นสลัดกะหล่ำปลี อาหารไม่ย่อยและแผลและโรคกระเพาะ, สแน็คนี้จะเป็นความรอดที่แท้จริง คุณทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกบ่อย? แล้วคุณจะช่วยให้ผักกาดขาว เธอเบา ๆ ทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษ, normalizes กระบวนการของการย่อยอาหาร กะหล่ำปลีมี methylmethionine ที่จะช่วยให้การรักษาของเยื่อเมือก วิตามิน C และ E ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันของผักผมจะเสริมสร้างหลอดเลือด สำหรับแกนจะเป็นประโยชน์มากขึ้นกะหล่ำปลีแดง แต่ผักชนิดหนึ่งที่ไม่ก่อให้เกิดท้องอืดและฤทธิ์เป็นยาระบาย สีเขียว, สีชมพูหรือสีขาวเหมาะสำหรับสลัดพืชชนิดหนึ่งที่กินได้ นี่คือ - คลังเก็บของวิตามิน ผักกาดขาวปลีเป็นอย่างมากนุ่มและอร่อย จากมันเป็นกฎที่ยังเตรียมความพร้อมของว่าง

ค่าพลังงานของสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของกะหล่ำปลี

ยากที่จะเชื่อ แต่มีประมาณร้อยสายพันธุ์ของผักนี้ ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบง่ายๆคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสลัดกะหล่ำปีแคลอรี่ มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดกะหล่ำปลีและพืชชนิดหนึ่งที่กินได้ ในคล้ายกับหัวผักกาดกะหล่ำประกอบด้วย 43 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของสินค้า kochanchiki ขนาดเล็กมีพื้นเพมาจากเบลเยียมล่าช้าหลังทุกหน่วยพืชชนิดหนึ่งที่กินได้ บรอกโคลีและกะหล่ำดอกมีค่าความร้อน 30 กิโลแคลอรี แต่ในห้องครัวของเรามากกว่าสีขาวที่นิยม (ที่จริงสีเขียวอ่อน) หัวขนาดใหญ่ของกะหล่ำปลี มันมี 27 แคลอรี่ ในรูปแบบของสีแดง - ยี่สิบสี่แคลอรี่ ผู้นำในค่าพลังงานต่ำเป็นกะหล่ำปลี Kocani นี้ในลักษณะคล้ายกับสลัดที่มีแคลอรี่เพียงสิบสอง - เกือบไม่มีอะไร ข้อมูลทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผักสด หากพวกเขาตรึงค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์จะลดลง 2-5 หน่วย ตุ๋นหรือทอดกะหล่ำปลีแคลอรี่อย่างหลีกเลี่ยงไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของไขมัน โดยเฉลี่ยก็จะเป็นจำนวนเงินหกสิบหน่วย

สลัดสด: แคลอรี่

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรละเว้นจากผลิตภัณฑ์ขึ้ ความจริงที่ว่าเกลือผูกของเหลวในร่างกายซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน แต่ถึงแม้ว่าเราศึกษาค่าพลังงานของว่างจากกะหล่ำปลีสดเราจะต้องคำนึงถึงองค์ประกอบอื่น ๆ ของอาหาร ยกตัวอย่างเช่นสลัดแคลอรี่จากกะหล่ำปลีและแตงกวาเป็น 38 กิโลแคลอรี และถ้าเราเพิ่มส่วนผสมแทนสีส้มสีเขียว - แครอท - ค่าพลังงานของขนมจะห้าสิบหน่วย ในกรณีของผักสลัดสำเร็จรูปซึ่งเชื่อมต่อกะหล่ำปลีแตงกวามะเขือเทศหัวหอมสีเขียวและผักชีฝรั่งแล้วเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารจะเป็น 52 แคลอรี่ นอกจากนี้เรายังควรพิจารณาค่าพลังงานของว่างในช่วงฤดูหนาว ถ้าเราใช้ในกะหล่ำปลีดองสลัดเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารจะลดลง แต่เป็นที่กล่าวถึงข้างต้นก็จะลดลงและผลประโยชน์สำหรับร่างกาย

เติมเงิน

ซอสในสลัดเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุกคนเป็นกฎที่คนใช้เป็นเชื้อเพลิงในขนมไขมัน - น้ำมันพืช, มายองเนส, ครีม แต่การที่จะทำโดยไม่ต้องซอสไม่ได้ ผักมีกรอบแยกกันคุณจะไม่ได้มีความรู้สึกของอาหารอร่อย แต่ในทางกลับกันถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักที่คุณควรหลีกเลี่ยงการทำสลัดกะหล่ำปลีกับน้ำมัน อาหารว่างเช่นแคลอรี่ได้ทันทีเพิ่มขึ้นถึง 70 หน่วย มันจะดีกว่าที่จะโรยจานด้วยน้ำมะนาว หรือกรอกด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำตาล ถ้าเราใช้น้ำมันพืช, น้ำมันมะกอกที่ดีที่สุดเย็นกดครั้งแรก หากบ้านมีน้ำมันดอกทานตะวันอย่างเดียวแล้วให้การตั้งค่าที่หลากหลายที่ไม่ใช่การกลั่น