บ้านและครอบครัว, เด็ก ๆ
เมนูของเด็กที่ 2 ปี การให้อาหารเด็กใน 2 ปี: เมนู
พลังของแต่ละคนควรจะมีความสมดุลให้กับร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอของพลังงานสำหรับการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเด็กที่เติบโตสำหรับผู้ที่เป็นผู้จัดจำหน่ายอาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันวิตามินเกลือแร่และเส้นใย 2 ปีเด็กเมนูควรมีการวางแผนอย่างรอบคอบว่าในวันที่เขาได้รับพลังงานเพียงพอ สิ่งมีชีวิตที่เติบโตและอาหารมีการจ่ายเงินจำนวนมากให้ความสนใจ
ความแตกต่างจากโภชนาการทารก
เมนูเด็กใน 2 ปีที่แล้วแตกต่างจากสิ่งที่เขากินในหนึ่งปี ตอนนี้ผลิตภัณฑ์หลักจะนำมาเป็นอาหารเสริมเกือบฟันทั้งหมดมีการเติบโตและคุณสามารถดำเนินการกับอาหาร pureed บนก้อน ซุปไม่ควรกลายเป็นน้ำซุปข้นให้ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะเคี้ยว นอกจากนี้เนื้อไม่จำเป็นที่จะบิดในการบรรจุสามารถต้มและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือสตูว์ ความหนาแน่นของโจ๊กควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์นมควรจะอยู่ในอาหารพร้อมกับเนื้อสัตว์ธัญพืชขนมปังผักและผลไม้ ให้เด็กที่จะเข้าร่วมโต๊ะร่วมกันรับประทานอาหารกับทุกคนและใช้เวลาตัวอย่างของพ่อแม่ของพวกเขา - เพื่อให้เขาเรียนรู้อย่างรวดเร็วที่จะถือช้อนและจะมองไปข้างหน้าเพื่ออาหารมื้อต่อไป แต่เมนูของเด็กไม่ควรจะอยู่ใน 2 ปีประกอบด้วยอาหารที่จะกินโดยผู้ใหญ่ เด็กวัยนี้ควรปรุงอาหารแยกต่างหาก
ซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่โภชนาการ
ทารกร่างกายเจริญเติบโตต้องการเพียงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อเขา คุณควรทราบว่าจากอาหารผู้ใหญ่ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2 ปีของเมนู:
- เห็ด;
- ขโมยซอสมะเขือเทศกระป๋อง, มายองเนสผักดอง;
- เครื่องดื่มอัดลม;
- อาหารทะเลและปลาเค็ม;
- เนื้อเป็ดห่าน;
- ไส้กรอกรมควันและผลิตภัณฑ์;
- เครื่องดื่มกาแฟ
- รสเผ็ดและเครื่องเทศ
- จำนวนของช็อคโกแลตและขนมที่ทำผลิตภัณฑ์ควรจะ จำกัด
เมื่อเวลาผ่านไปเด็กจะกินเช่นเดียวกับผู้ใหญ่และสำหรับเด็กสองปีที่มีความหลากหลายมากของสูตรอาหารที่จะมีความสุขไม่ได้เป็นเพียงเศษ แต่ยังพ่อแม่ของเขา
เมนูตัวอย่างสำหรับเด็ก 2 ปี
เพื่ออำนวยความสะดวกงานของมารดาและบรรพบุรุษที่เกี่ยวข้องที่ให้รูปแบบพลังงานมากขึ้นสำหรับเด็ก
| วัน | อาหารเช้า | อาหารกลางวัน | อาหารว่างยามบ่าย | อาหารเย็น |
| 1 | 200 กรัม semolina 100 มล. ของชากับนม, แซนวิช (30 ขนมปังกรัมและ 10 กรัมเนย) | 40 กรัมของผักกาดหอมกับครีม 150 มล. ของ Borsch ในน้ำซุปกระดูกของผักสดเนื้อ zrazy 60 กรัม, 100 กรัมของบัควีท 100 มล. น้ำผลไม้แอปเปิ้ล 30 กรัมของข้าวสาลีและ 20 กรัมของขนมปังข้าวไรย์ | 150 มล. ของโยเกิร์ต 15 กรัมของบิสกิตซึ่งเป็นหนึ่งในแอปเปิ้ล | 200 กรัมของปลากับผักในครีม, kefir 150 มล., 10 กรัมของข้าวสาลีและข้าวขนมปัง |
| 2 | 200 กรัม ชีสเค้ก กับถั่วและแอปเปิ้ล 150 มล. ของแซนวิชชาอ่อนแอ | 40 กรัมของผักกาดหอมและแอปเปิ้ลบีทรูท 150 มล. ของมันฝรั่งซุปเกี๊ยว mannymi 50 กรัม Stroganoff ของเนื้อต้ม 100 กรัมของมันฝรั่งซุปข้นผลไม้ผลไม้แช่อิ่ม 100 มล., 30 กรัมของข้าวสาลีและ 20 กรัมของขนมปังข้าวไรย์ | 150 มล. ของนมข้าวโอ๊ต Korzhik | 50 กรัมไข่เจียวจากกะหล่ำ 150 กรัมของ ธัญพืชข้าวแลคติค 150 มล. ของโยเกิร์ต 10 กรัมข้าวและข้าวสาลีขนมปัง |
| 3 | 40 กรัมสลัดจากแอปเปิ้ลและมะเขือเทศ 160 กรัมแลคติกที่ยากธัญพืช 150 มล. เครื่องดื่มโกโก้, แซนวิช | 40 กรัมของขนมปลาเฮอริ่ง, 150 มล. ของบีทรูทร้อน 200 กรัมของเค้กข้าวกับตับและซอสนม 100 มล. สะโพกแช่และ 20 ถึง 30 กรัมของข้าวสาลีและขนมปังข้าวไรย์ตามลำดับ | 150 มล. ของ วุ้นนม กับ blackcurrant, นมเปรี้ยว Korzhik | 200 กรัมของชีส zrazy กับซอสผลไม้ 150 มลโยเกิร์ต, ขนมปัง 20 กรัม |
| 4 | 200 กรัมชีสกับครีม 150 มล. ของนมแซนวิช | 40 กรัมของผักกาดหอมสดกะหล่ำปลีแครอทหัวผักกาด, rassolnik 150 มล., 60 กรัมของปลาอบไอน้ำ quenelle 40 กรัมซอส 100 กรัมของมันฝรั่งซุปข้น 100 มิลลิลิตรของน้ำผลไม้จากมะเขือเทศขนมปัง | 150 มล. ของโยเกิร์ต 10 กรัมของบิสกิต, แอปเปิ้ลและน้ำตาลอบ | 200 กรัมไส้มันฝรั่งกับไข่และน้ำเกรวี่, 150 มลโยเกิร์ต, ขนมปัง |
| 5 | 200 กรัมข้าวต้มแลคติค 150 มลโกโก้กับนมชีสแซนวิช | 40 กรัมของถั่วเขียวและน้ำมันหอม 150 มลซุปลูกชิ้นและเมล็ดข้าวโพด 50 กรัมไส้เนื้อ 100 กรัมชีสและ courgettes เยลลี่สตรอเบอร์รี่ 100ml ขนมปัง | 150 มลขนมปังนมถั่ว | 120 กรัมสับกะหล่ำปลีชีสกับแครอท 80 กรัม, 150 มลโยเกิร์ต, ขนมปัง |
| 6 | 80 กรัมของไข่เจียวชีส 120 กรัมทอด mannyh กับครีม 150 มล. เครื่องดื่มโกโก้, แซนวิช | 40 กรัมสลัดผัก 150 มล. ของน้ำซุปนมที่มี เกี๊ยวมันฝรั่ง 60 กรัม ไส้จากกระต่าย 100 กรัมบัควีท 100 มล. ของผลไม้แช่อิ่มผลไม้ขนมปัง | 50 กรัมเครื่องดื่มแอปริคอท kefir วุ้น 10ml, บิสกิต 10 กรัม | 150 กรัมกะหล่ำอบในครีม 30 กรัมของปลาชนิดหมักโยเกิร์ต 150 มลขนมปัง |
| 7 | 30 กรัมสลัดบีทรูทกับครีมเปรี้ยว 150 กรัมของชีสเค้กกับลูกและครีม 150 มล. ของชากับนม, แซนวิช | 30 กรัม วางแฮร์ริ่ง, 150 มล. ของ Borsch สีเขียว 60 กรัมยัดไส้เนื้อ 120 กรัม semolina ในน้ำซุปผัก, 100 มล. ของน้ำลูกพรุน, ขนมปัง | 150 มล. ของโยเกิร์ตแอปเปิ้ลบดและเถ้าภูเขา, ข้าวโอ๊ต Korzhik | 120 กรัมของเค้กข้าวกับปลาและ ซอสนม 80 กรัมแครอทตุ๋นในครีม 150 มลโยเกิร์ต, ขนมปัง |
กฎของการวาดภาพขึ้นอาหาร
ถ้าคุณไม่สามารถปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดคำแนะนำในเมนูนี้สำหรับเด็กก็ไม่ได้น่ากลัว สิ่งที่สำคัญคือให้เป็นไปตามกฎระเบียบบางอย่างเมื่อเตรียมทารกอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ:
- เนื้อไม่ติดมันต้องมีอยู่ในอาหารในชีวิตประจำวันประมาณ 90 กรัมและเครื่อง - สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง;
- ไส้กรอกจะได้รับพิเศษเด็กและเป็นเพียงข้อยกเว้นที่หายาก;
- กับกระดูกปลาไม่กี่ - 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 70-100 กรัมในเวลา;
- ต่อวันขอแนะนำผลิตภัณฑ์ 600ml นมอย่างน้อย 200 ซึ่ง - โยเกิร์ตหรือนมหมัก;
- เต้าหู้ชีสหรือ casseroles, พุดดิ้งและชีส - หลายครั้งต่อสัปดาห์;
- ไข่ - 3-4 ครั้ง;
- ต่อวัน 12 กรัมเนยและ 6 กรัมของน้ำมันพืช;
- อย่างน้อย 250 กรัมผักและผลไม้ต่อวัน
- ประมาณ 100 กรัมขนมปังวัน
วิธีการจัดการผลิตภัณฑ์
ในการจัดระเบียบสารอาหารที่เพียงพอของเด็ก (2 ปี) เมนูที่ควรมีอาหารต้มนึ่งอบปรุงสดใหม่ มันไม่จำเป็นที่จะให้อบทารกเบอร์เกอร์เดียวกันสามารถนึ่ง ให้เด็กกินผักและผลไม้ดิบหรือในรูปแบบการประมวลผล
อาหารที่ถูกต้อง
วิธีการจัดระเบียบอาหารสำหรับเด็ก
เมนูในรายละเอียดให้แล้วและมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะรักษาจังหวะอาหารทารกในแต่ละวัน ถ้าเขาไม่ได้ไปที่โรงเรียนอนุบาลและนั่งอยู่ที่บ้านทำให้ตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงลำดับของการกระทำสำหรับวันที่ ให้เด็กรู้ว่าตัวอย่างเช่นเขาจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฟีดและจะทำให้การเรียกเก็บเงินสำหรับอาหารเช้า หลังจากที่เดินจะล้างมือและจะมีอาหารกลางวันและในช่วงบ่ายจะได้รับชิ้นส่วนที่รอคอยมานานของขนม ไม่จำเป็นต้องยึดติดอยู่กับตารางเวลาตามชั่วโมงสิ่งที่สำคัญ - ลำดับของการกระทำ ดังนั้นหลังจากที่เดินคึกคักบนถนนที่เด็กตื่นขึ้นมาความอยากอาหารมากขึ้นเขารู้ - บ้านของเขาอยู่แล้วรอให้อาหารอร่อยน้อยและมีความสุขกินทุกอย่างที่นำเสนอ
การขาดสารอาหารและโรคอ้วน
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับที่จะบังคับให้เด็กที่จะกินทุกอย่างที่อยู่ในจานของเขา ถ้าเขาไม่ต้องการที่จะมีตอนนี้รอให้อาหารมื้อต่อไปที่ไม่ได้เสนอให้เขาอาหารว่าง แล้วส่วนครั้งต่อไปที่จะถูกกิน คุณไม่ควรไม่้ให้อาหารมากทารกก็โหลดของระบบย่อยอาหาร ให้เขากินเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เมื่อคุณต้องการจริงๆ พ่อแม่ไม่ควรทำให้เสียเด็กในความคิดของพวกเขาจะขาดสารอาหาร เขาจะได้รับวัสดุที่จำเป็นทั้งหมดเพียงเพื่อกินทีหลังหรือวันพรุ่งนี้ ถ้ามันรู้สึกดีที่มีความสนุกสนานและการเล่นที่มีความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วม - เป็นสัญญาณว่าตอนนี้เขาอยู่เต็มสมบูรณ์
Similar articles
Trending Now