เกี๊ยวขี้เกียจ: แคลอรี่วิธีการปรุงอาหาร

การเตรียมอาหารที่ซับซ้อนและอร่อยจะใช้เวลานานซึ่งในชีวิตที่ทันสมัยเป็นหรูจริง แต่อาหารมื้อปกติซื้อกึ่งสำเร็จรูปและแซนวิชผลกระทบทางลบต่อสุขภาพ ดังนั้นแม่บ้านมากขึ้นและกำลังมองหาสูตรง่ายๆดำเนินการ ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมเกี๊ยวขี้เกียจ, แคลอรี่ซึ่งสามารถปรับได้โดยวัตถุดิบที่ใช้และขนาดชุด

วิธีทดสอบ

องค์ประกอบหลักเป็นเกี๊ยวชีสซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้าง หากลำดับความสำคัญของความอร่อยก็จะแนะนำให้ใช้ 450 กรัมของชีสกระท่อมไขมันซึ่งต้องยืดส้อมเล็กน้อย จะต้องมีการผสมกับไก่ไข่เพิ่มเกลือเล็กน้อยและสองช้อนโต๊ะน้ำตาล หากค่าพลังงานของอาหารควรมีขนาดเล็กใช้ชีสกระท่อมไขมันน้อย Pierogi ขี้เกียจเนื้อหาแคลอรี่ซึ่งจะน้อยจะได้รับอากาศน้อย

จากนั้น 140 กรัมแป้งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลอดและรวมกับส่วนผสม แป้งนวดด้วยส้อมจนเรียบ จากนั้นเธอก็ออกมาวางบนเขียงที่โรยก่อนหน้านี้กับแป้งเล็ก ๆ น้อย ๆ บนกระดานที่คุณจำเป็นต้องนวดแป้งด้วยมือ ความสอดคล้องควรจะนุ่มและชุ่มชื้น, ไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมือ ปริมาณที่มากเกินไปของแป้งในเชิงลบจะมีผลต่อรสชาติของจานจึงไม่เพิ่มมากเกินไปของมัน เกี๊ยวขี้เกียจจากนมเปรี้ยวซึ่งค่าแคลอรี่ประมาณ 250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำอาหารมากขึ้นแทนนมเปรี้ยวใน semolina เนื้อหาแคลอรี่ของหลักสูตรดังกล่าวจะบัญชีสำหรับน้อยกว่า 150 กิโลแคลอรี

เพื่อที่จะสร้างผลิตภัณฑ์ที่พร้อมสำหรับการใช้งานก็ต้องการที่จะแผ่ออกแป้งและตัดเป็นชิ้นของไส้กรอก ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำให้ความหลากหลายของชิ้นส่วนของตุ๊กตาแป้ง ร่องง่ายทำให้พวกเขาเป็นนิ้วที่พวกเขาจะป้องกันไม่ให้ไหลบ่ามาจากเนยหรือครีมเปรี้ยว

วิธีการปรุงอาหาร

อาหารที่สะดวกสามารถส่งได้ในครั้งเดียวในการปรุงอาหารในหม้อต้มน้ำ เมื่อพวกเขาออก - เพื่อให้พร้อม มันมักจะใช้เวลาไม่เกินสี่นาที หลังจากนั้นพวกเขาจะต้องถูกลบออกจากน้ำเดือดและให้บริการ คุณไม่ควรหักโหมพวกเขาดังนั้นพวกเขากลายเป็นเปรี้ยว มักจะหล่อลื่นด้วยน้ำมันหรือจานหรือ Pierogi ขี้เกียจ แคลอรี่พวกเขาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากพวกเขาเทแยม, น้ำผึ้ง, ช็อคโกแลตหรือน้ำเชื่อมผลไม้เล็ก ๆ แล้วจานที่จะรับประทานอาหารมากน้อย แต่สารเติมแต่งเหล่านี้มีผลกระทบในเชิงบวกต่อรสชาติของจาน

เกี๊ยวแช่แข็ง

เพื่อประหยัดเวลาในอนาคตก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำปริมาณขนาดใหญ่ของเกี๊ยวพวกเขาจะถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบในช่องแช่แข็ง เพื่อป้องกันไม่ให้การยึดเกาะที่ควรจะวางไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับบอร์ดหรือแผ่นเสียง เมื่อพวกเขา zastynut เทลงในถุงและเก็บไว้ พวกเขาจะต้มในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน

เลือกหนึ่งสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อยมี Pierogi ขี้เกียจเนื้อหาของแคลอรี่ซึ่งขึ้นอยู่กับกับสิ่งที่พวกเขามีเครื่องประดับ พวกเขาจะให้เพิ่มพลังงานที่ดีสำหรับทั้งวัน