อาหารจานหลักจากปลา: ปลาทะเลชนิดหนึ่งในเตาอบ

แฟน ๆ ของอาหารปลาได้เปรียบควรประเมิน ค๊อดปลา ที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวของปลาและมีรสชาติที่ถูกใจ นอกจากนี้คุณสามารถปรุงอาหารได้ตามที่คุณต้องการ: .. ทอดต้มตุ๋น ฯลฯ ตัวอย่างเช่นที่ดี จานสำหรับอาหารมื้อเย็น อาจจะเป็นปลาทะเลชนิดหนึ่งในเตาอบปรุงด้วยผักหรืออิสระ

หากคุณต้องการที่จะทำให้เต็ม หลักสูตรหลัก คุณสามารถอบปลากับมันฝรั่งและส่วนผสมอื่น ๆ นี้จะต้องมะเขือหอมใหญ่และมะเขือเทศสด ส่วนผสมที่เตรียมไว้ในขั้นต้น ซากของปลา จะละลาย, เสียใจมากทำความสะอาดของเครื่องชั่งและล้างในน้ำเย็น ค๊อดสูงสุดถูด้วยเกลือและพริกไทยภายในใส่ก้านไม่กี่สีเขียว มันฝรั่งมีการทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ มะเขือทำความสะอาดจากผิวที่ตัดเป็นก้อน หัวหอมฉีก semicircles ในกระทะหอมวางอุ่นคั่วคู่สัญญามะเขือเทศวางปอกเปลือกหั่นมะเขือ ผักผัดประมาณ 5 นาทีในกระทะ ในแม่พิมพ์ greased จะถูกกระจายมันฝรั่งด้านบนของปลาที่มีอยู่ผัก จานจะถูกวางไว้ในเตาอบความร้อน ปลาทะเลชนิดนี้เตรียมความพร้อมประมาณหนึ่งชั่วโมงในเตาอบ ไม่นานก่อนที่จะสิ้นสุดของแผ่นปรุงอาหารไปด้านบนและโรยด้วยชีสขูดครั้นแล้ว dopekayut บางเวลา จานนี้สามารถวางบนตารางวันหยุดและในงานเลี้ยงอาหารค่ำครอบครัวที่เงียบสงบ

อย่างน้อยเพียงแค่การเตรียมปลาทะเลชนิดหนึ่งในเตาอบ, สูตรที่ได้รับด้านล่าง ปลาล้างและทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ออกเบา ๆ จากกระดูกสันหลังและกระดูกของเธอ ใช้แม่พิมพ์ขนาดที่ต้องการ, greased กับเนย มันจะวางปลาทะเลชนิดหนึ่งที่มีอยู่หัวหอม นี้แปลเป็นนมอุ่นเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนผสมที่พวกเขาถูกปกคลุมอย่างสมบูรณ์ มายองเนสผสมกับเครื่องเทศและเกลือจะถูกวางอยู่บนจานที่เต็มไปจากข้างต้นชีสขูดทั้งหมด หลังจากนั้นปลาจะอยู่ในการอุ่นเตาอบอุณหภูมิเฉลี่ย 30-40 นาที โรยหน้าจานสามารถให้บริการมันฝรั่งต้มหรือผักสด

ถ้าใช้เนื้อของปลาที่คุณสามารถปรุงอาหารได้ในแป้งเป็นกระดูกที่อยู่ในนั้นจะขาดจริง การทำเช่นนี้เราตัดปลาเป็นส่วน ในชามขนาดใหญ่ผสมกับครีมไข่และแป้งในขณะที่การดูแลจะต้องดำเนินการเพื่อไม่ให้ก้อน ชิ้นของปลาเค็มแต่ละลูบเครื่องเทศที่ชื่นชอบจุ่มลงในส่วนผสมและวางไว้บนกระทะที่ทอดจนเหลือง หลังจากที่ปลาทะเลชนิดหนึ่งในแป้งที่ออกมาวางในจาน ovenproof และใส่ไม่กี่นาทีในเตาอบ จานส่งผลให้ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอ่อนโยนบนเพดาน

อร่อยและมีกลิ่นหอมเปลี่ยนเป็นปลาทะเลชนิดหนึ่งในเตาอบสุกในหม้อ นอกจากนี้ในการเตรียมความพร้อมในลักษณะที่ค่อนข้างง่าย เนื้อปลาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในเนย หม้อดินเผา จะจัดในชั้นบนของกระเทียมสับ, แหวนครึ่งหอมและสีเขียวสับ มะเขือเทศสดข้าวนึ่งปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนและยังไปเล็กน้อย เพิ่มเกลือเล็กน้อยและพริกไทยคู่ของช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกทั้งหมดโรยด้วยน้ำมะนาว ฝาหม้อและใส่ในเตาอบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากอาหารจานนี้ไปและแสดงบนจานหรือเสิร์ฟในหม้อเดียวกันซึ่งถูกจัดทำขึ้น แต่มันเป็นมูลค่าการจดจำว่าจะรักษาอุณหภูมิเป็นเวลานาน

เนื้อค๊อดลีนและแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสำหรับโต๊ะอาหารหรือผู้ที่กำลังรับชมน้ำหนักของพวกเขา ในขณะเดียวกันใน ปลาที่ดี ปริมาณของสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ค๊อดปรุงสุกในเตาอบที่มีรสชาติที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนและกลิ่นหอม