อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุของโรคอ้วน

เมื่อปลายฤดูหนาวที่ยาวนานและมาเป็นวันที่มีแดดต้อนรับพวกเราหลายคนไม่พอใจของเขาแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักและเสื้อผ้าที่เธอก็พอดีกับปีที่แล้วแน่นอย่างกระทันหัน แล้วก็
มันเริ่มต้นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักที่มีจำนวน จำกัด vplod ก่อนวันหยุดฤดูร้อน การทำแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจากปีที่ปี - ฤดูหนาวนำไม่เพียง แต่เย็น แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เหตุผลคืออะไร?

ความเครียดส่วนเกิน - น้ำหนักเกิน

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสาเหตุหลัก ของน้ำหนักส่วนเกิน จะกลายเป็น ภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาว โรคนี้เกิดจากการใช้งานตามฤดูกาลส่วนใหญ่ขาดของแสงแดด การขาดรังสีอัลตราไวโอเลตก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ
ระดับ neurohormones บางอย่างในสมองซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการสลับอ่อนเพลียง่วงนอนหงุดหงิด ทั้งหมดนี้ผสานกับพื้นหลังซึมเศร้าโดยรวม ขาดของอารมณ์ในเชิงบวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ผู้หญิงชดเชยกับอาหาร - ไขมันและน้ำตาล นี้ในการเปิดทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของลำไส้ แม้จะมีความจริงที่ว่าลำไส้จะถูกลบออกทางภูมิศาสตร์จากสมองเขามีกับเขาเชื่อมต่อโดยตรงมากที่สุด
ดังนั้นใน 90% ของกรณีสถานการณ์นี้ zakansivaetsya การเสื่อมสภาพของสภาพจิตใจและอารมณ์และภาวะซึมเศร้าที่เลวร้าย วงกลมปิด: "หดหู่ - กินมากเกินไป - ภาวะซึมเศร้า" ดังนั้น "ฤดูหนาว" กิโลกรัมพิเศษ บางคนในช่วงนี้พอที่จะกู้คืนเกิน 0.5 กก. ต่อเดือน

กฎของการดำเนินการในช่วงฤดูหนาว

ในช่วงปีที่มืดนักจิตวิทยาแนะนำเพื่อชดเชยการขาดของแสงในรูปแบบที่เป็นไปได้ทั้งหมด ประการแรกก็จำเป็นที่จะต้องประจำการเข้าชมสถานที่ในระหว่างวันที่: มันเป็นพอเพียงที่จะสิบห้านาทีเพื่อทดแทนใบหน้าและแขนกับดวงอาทิตย์
จะได้รับอัตรารายวันของแสงอัลตราไวโอเลต
มันไม่ได้เป็นสิ่งที่จำเป็นในเวลานี้เพื่อประหยัดไฟ: พาร์ทเม้นท์ในที่มืดควรจะสว่างดี
คุณสามารถใช้การประชุมพิเศษแบ่งปันรูปภาพและแสงบำบัดมีแม้แต่โอกาสที่จะซื้ออุปกรณ์การบำบัดทางกายภาพสำหรับใช้ในบ้าน
Stoi ไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการ ในอาหารของคุณควรจะรวมถึงผลิตภัณฑ์ป้องกัน depressants เช่นกล้วยและช็อคโกแลต
หากคุณเป็นประจำดำเนินการออกกฎระเบียบเหล่านี้แล้วภาวะซึมเศร้าจะไม่สามารถรับมือกับคุณ!