อดอาหารหนึ่งวัน: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อคุณสมบัติและกฎระเบียบ

ในปีที่ผ่านมาเป็นที่เชื่อกันว่าวันหนึ่งอดอาหารสัปดาห์ละครั้งจะช่วยให้การทำความสะอาดร่างกายและแม้กระทั่งการลด อายุทางชีวภาพ เป็นที่เชื่อว่าการเลิกบุหรี่เช่นจากอาหารสามารถช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูง, โรคหอบหืด, โรคไขข้อและปัญหา autoimmune อื่น ๆ และยังเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน มันเป็นจริง?

แม้จะมีความจริงที่ว่าการปฏิบัติเช่นนี้มีมานานหลายปีและแพทย์บางคนสนับสนุนการอดอาหารวันหนึ่งได้รับประโยชน์และอันตรายของข้อ จำกัด ดังกล่าวมีการผสม อะไรคือสิ่งที่ขัดแย้ง?

ข้อโต้แย้ง "สำหรับ": การทำความสะอาดร่างกาย

ผู้เสนอของระบบนี้ยืนยันว่าร่างกายสะสมจำนวนมากของสารพิษมานานหลายปี แต่ร่างกายมีโอกาสน้อยที่จะมุ่งเน้นไปที่พวกเขาในการทำความสะอาด การปฏิเสธของอาหารวันต่อสัปดาห์อำนวยความสะดวกในกระบวนการดังกล่าว: ไม่มีอาหารจะช่วยให้อวัยวะภายในที่จะใช้พลังงานของพวกเขาสำหรับการถอน จำกัด ของตะกรันสะสม นี้เป็นเพราะร่างกายมักจะมีเพียงการทำงานที่เพียงพอสำหรับการประมวลผลอาหารที่เข้ามาและในกรณีที่ไม่มีของมีโอกาสสำหรับฟังก์ชั่นอื่น ๆ

"ฟื้นฟู"

อดอาหารวันหนึ่งที่ใช้ในการที่จะทำความสะอาดอวัยวะภายในและสามารถที่จะชุบตัว เป็นที่เชื่อว่าคุณสามารถ "แก้ไข" อายุทางชีวภาพของคุณโดยการเอาสารพิษออกจากร่างกาย ในระหว่างการถือศีลอดหนึ่งวันจะปรากฏอย่างแข็งขันสารเคมีที่สะสมไว้ก่อนหน้านี้ไนเตรตและยาที่ใช้เป็นประจำ สารพิษเหล่านี้ยุ่งเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและจิตใจทำร่างกายมากกว่าและทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณ

อดอาหารวันหนึ่ง: กฎระเบียบและผล

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน, โภชนาการที่เหมาะสมและสัปดาห์ความอดอยากหนึ่งวัน การทำความสะอาดของร่างกายนี้จะให้พลังงานมากและความมีชีวิตชีวาและเป็นที่กล่าวถึงแล้วแม้ชุบตัวเล็กน้อย ผู้เสนอของระบบนี้ยืนยันว่าผิวของคุณจะดูดีขึ้นคุณจะสูญเสียน้ำหนักคิดอย่างชัดเจนมากขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาว

ผู้ชายเริ่มต้นที่จะชื่นชมโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเมื่อเวลาบางส่วนได้งดเว้นจากมัน เมื่อฝึกการถือศีลอดหนึ่งวันเริ่มต้นความหิวและการบริโภคอาหารการประเมินผลของการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง กระเพาะอาหารเช่นเดียวกับจิตใจของเรามีโปรแกรมจากอายุต้นที่อาหารควรจะดำเนินการสามครั้งต่อวันโดยไม่คำนึงว่าแคลอรี่พอเผามีความหิวจริงหรือไม่ อดอาหารหนึ่งวันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างความต้องการที่แท้จริงของอาหารจากนิสัยการโปรแกรมไว้ หากคุณปฏิบัติเช่นนี้ "อาหาร" ทุกสัปดาห์กระเพาะอาหารของคุณลดขนาดให้มีขนาดตามธรรมชาติของมันและการกินมากเกินไปต่อไปกลายเป็นเรื่องยาก

ความสำคัญของการใช้น้ำ

ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้นินทรีย์และสารพิษ (Non-ที่ละลายน้ำได้), เกลือแร่, ที่ใส่ลงไปในร่างกายด้วยอาหารและการบริโภคของเหลวเข้าสู่กระแสเลือดและแจกจ่ายให้กับทุกอวัยวะ ดังนั้นเมื่อความอดอยากหนึ่งวันสำคัญที่จะดื่มน้ำกลั่นบริสุทธิ์เท่านั้น มันไม่ได้มีแร่ธาตุนินทรีย์หรือสารเคมีที่แตกต่างจากน้ำดื่มบริสุทธิ์หรือกรองพิเศษ

เมื่อนำมาใช้ undistilled หรือน้ำมันดิบร่างกายน้ำเริ่มต้นที่จะสะสมสารอนินทรีเฉื่อยที่ไม่สามารถเผาผลาญ สารประกอบเผาของแข็งเป็นจุดเริ่มต้นที่จะแทนที่ของเหลว synovial ในข้อต่อเนื่องจากการที่อาจได้รับความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดในระหว่างการเคลื่อนไหว

ทฤษฎีทางจิตวิทยา

ทฤษฎีในความโปรดปรานของการถือศีลอดวันหนึ่งก็คือเนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยา อาหารทั้งหมดที่ใช้ในปัจจุบันส่วนใหญ่ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากเพราะคนมักจะมุ่งเน้นไปที่ความคุ้มค่าของการบริโภคอาหารเป็นทั้งแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษาและการทำความสะอาดร่างกาย การแก้ไขค่าบางอย่างสามารถมีผลมากในเชิงบวกมากขึ้นเพราะร่างกายสามารถเริ่มต้นที่จะรักษาตัวเอง ความหมายของแนวคิดทั้งสามารถแสดงในวลีสั้น ๆ ที่หนึ่ง: "น้อย - เป็นมากขึ้น." เมื่อคนรู้สึกไม่สบายเขาไปหาหมอฟังข้อมูลเชิงลบและจากนั้นการใช้ยาที่มีสารพิษ หากตั้งตัวเองในทางบวกและจะจินตนาการในรายละเอียดกลไกการทำงานของตัวเองให้บริสุทธิ์ที่ อดอาหาร สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี หนึ่งวัน ถือศีลอด, ความเห็น เกี่ยวกับการที่ผู้สนับสนุนการแพทย์ทางเลือกเป็นบวกมักจะเรียกว่าระบบรักษาจากโรคต่างๆ

ผู้สนับสนุนของความหิวยังอ้างว่าการปฏิบัติของวันอดอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง - จากโรคข้ออักเสบและอาการลำไส้ใหญ่บวมต่อการเกิดโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า สมัครพรรคพวกบางส่วนของการแพทย์ทางเลือกมีรายงานว่าการปรับปรุงการบริโภคอาหารร่วมกับการปฏิเสธของอาหารสำหรับหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อช่วยลดอาการของโรคลูปัส, โรคไขข้อและโรคผิวหนังเรื้อรัง (โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง) มันคิดว่าระบบดังกล่าวแหล่งจ่ายไฟช่วยในการปรับปรุงสภาพของคนที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้ใหญ่และโรค Crohn ของ

แต่ทั้งหมดของการขัดแย้งดังกล่าวข้างต้นนำเสนอของการแพทย์ทางเลือกซึ่งทัศนคติที่คลุมเครือ ในกรณีใด ๆ ทุกคนมีการตัดสินใจสำหรับตัวเองสิ่งที่ดูเหมือนวิธีการกู้คืนที่ยอมรับของเขา

ถ้าคุณได้ตัดสินใจในวันหนึ่งอดอาหารในน้ำ

กฎระเบียบที่มีสวยเรียบง่าย แต่ได้รับคำสั่งให้ปฏิบัติตาม อย่ากินมากเกินไปวันก่อนปล่อย ในทางตรงกันข้ามการลดอาหารของคุณและทำให้มันง่ายสำหรับเขา กินผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาและบริสุทธิ์มากขึ้น (อินทรีย์กว่า): ผลไม้, ผัก, ถั่ว, เนยถั่วและเมล็ดข้าวงอก ถ้าคุณชอบเนื้อพยายามที่จะ จำกัด การบริโภคของพวกเขาในวันก่อนหน้านี้และที่จะกินในตอนเช้า หลังจากรับประทานอาหารกลางวันเราขอแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ยกตัวอย่างเช่นผักใบเขียวผักผลไม้และถั่ว ดื่มน้ำมาก ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลั่นหรือบริสุทธิ์) และไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนเครื่องดื่ม

สาระสำคัญของการอดอาหารวันหนึ่งไม่ได้ที่จะกิน 24 ชั่วโมงนับจากอาหารมื้อสุดท้ายของการรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันน้ำมาก

ข้อโต้แย้ง "กับ" ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เป็นไปได้

แต่ส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเห็นด้วยกับสิ่งที่หนึ่ง: การปฏิเสธของอาหารไม่ได้เป็นเครื่องมือที่มีสุขภาพดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย อดอาหารหนึ่งวันผลประโยชน์และอันตรายที่ได้รับการศึกษาเป็นเวลาหลายปี, การเผาผลาญอาหารช้าลง ซึ่งหมายความว่าแม้หลังจากที่กินอาหารน้อยลงจะส่งผลให้การสะสมไขมัน

อดอาหารหนึ่งวันนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ การปฏิเสธของอาหารในวันนี้คือไม่ค่อยมีปัญหาถ้าเป็นคนที่มีสุขภาพดี แต่นี้อาจเป็นอันตรายมากถ้าอาหารประจำวันไม่เป็นประโยชน์และมีความสมดุลหรือถ้ามีปัญหาในตับหรือไต นอกจากนี้การอดอาหารสามารถก่อให้เกิดการรบกวนบางอย่างในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ปัญหาทางด้านจิตใจ

นอกจากนี้การปฏิเสธรายสัปดาห์ของอาหารวันสมาธิคนที่มาจากการดำเนินการจริงมุ่งเป้าไปที่การทำความสะอาดร่างกายและต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ผู้ชายสิ้นสุดสภาพการคิดเกี่ยวกับว่าเป็นประจำควรกินไขมันน้อยกว่าการเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ในอาหารดื่มน้ำสะอาดและ จำกัด ตัวเองให้เครื่องดื่มกาแฟและหวานขนมหวานและอื่น ๆ ความเชื่อมั่นในการที่อดอาหารหนึ่งวันในการทำความสะอาดร่างกายและขจัดปัญหาเป็นเท็จและไม่ได้เข้าข้างการก่อตัวของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นในการแก้ไขระบบไฟฟ้าถาวรและเริ่มเดินวันละ 30 นาทีและการนอนหลับมากขึ้น

วิธีการประกอบที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการถือศีลอดหนึ่งวัน

ความเสียหายจากการแพทย์ทางเลือกอาจจะเกิดจากวิธีการอื่น ๆ ซึ่งมักจะไปด้วยกันด้วยการอดอาหารทำความสะอาด ขั้นตอนเหล่านี้มีความเสี่ยงของตัวเอง

การปฏิเสธของอาหารบางครั้งก็มาพร้อมกับ enemas ในการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและมันอาจเป็นอันตรายมาก - หมอบอก ในลำไส้มากของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เมื่อมีบุคคลที่มีการเปลี่ยนแปลงความสมดุลนี้อาจจะเริ่มต้นในการพัฒนาโรคคอพอก

จากคำพูดของนักวิจัยทางการแพทย์ที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะอดอาหาร ล้างพิษ โครงการดังกล่าวไม่ได้มีพื้นฐานทางชีวภาพเพราะอวัยวะภายในทำหน้าที่ที่ต้องการด้วยตัวเอง ดังนั้นตับเป็นศูนย์กลางการดีท็อกซ์ธรรมชาติปอดลำไส้ใหญ่ไตต่อมน้ำเหลืองและผิวหนังยังมีฟังก์ชั่นบางอย่างที่ช่วยกำจัดสารพิษ

ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์

อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับการถือศีลอดหนึ่งวัน ตัวอย่างเช่นความล้มเหลวของอาหารที่จำเป็นสำหรับหนึ่งวันก่อนการผ่าตัด

การถือศีลอดยังจะต้องได้รับผลลัพธ์ที่ถูกต้องสำหรับการทดสอบทางการแพทย์บางส่วน ดังนั้นการปฏิเสธในระยะสั้นของอาหารจะปรากฏในหน้าของการจัดส่งของการวิเคราะห์ในระดับของคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

ข้อสรุป

ดังนั้นการอดอาหารไม่แนะนำสำหรับทุกคน คนที่มีสุขภาพอย่างแน่นอนและผู้ป่วยที่ไม่สามารถช่วยให้แพทย์สามารถปฏิบัติอย่างเป็นทางการจัดการสี่วันต่อเดือน - รายสัปดาห์ แต่ก็จะได้รับประโยชน์และนำไปสู่การปรับปรุงความเป็นอยู่เฉพาะในกรณีการถือศีลอดวันดังกล่าวรวมกับโภชนาการที่ดีก่อนและหลังเขา มันไปโดยไม่บอกว่าการส่งออกจากการถือศีลอดหนึ่งวันควรจะราบรื่นและเรียบร้อย

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มคนซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะปฏิบัติตามด้วยอาหารการรักษาดังกล่าว เหล่านี้รวมถึง:

• หญิงตั้งครรภ์
• อาการเบื่ออาหารหรือระหว่างการขาดสารอาหารปกติ
• มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• ผู้ป่วยที่มีตับหรือไต