สูตรสำหรับ den.Mintay อบในเตาอบทุก

ปัจจุบัน Pollock - นี้เป็นหนึ่งในเกมตกปลาที่นิยมมากที่สุด บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้คุณสามารถซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือช้อปปิ้งในร้านค้าปลา

Pollock อาศัยอยู่ส่วนใหญ่อยู่ในน้ำเย็นของมหาสมุทรแปซิฟิกเหนือที่ระดับความลึกกว่า 250 เมตร Pollock ทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับส่วนต่าง ๆ ของแพลงก์ตอนและกุ้งและปลาเล็กปลาน้อยบางครั้งเช่นตัวอย่างเช่น capelin หรือกลิ่น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ Pollock

มันเป็นความลับว่า Pollock เช่นเดียวกับปลาชนิดอื่น ๆ ที่มีจำนวนมากของสารอาหารเช่นวิตามินต่างๆรวมทั้ง วิตามิน PP, กรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3, โพแทสเซียม, ฟลูออรีน, ฟอสฟอรัส, กำมะถันโมลิบดีนัม โคบอลต์และอื่น ๆ .

ตับพอลแล็ค ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินชนิดนี้เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับสุขภาพของอวัยวะของวิสัยทัศน์ฟันผม, เหงือกและผิวหนังมนุษย์ Pollock - ขุมสมบัติที่แท้จริงของไอโอดีนและโปรตีนซึ่งเป็นเหตุผลที่ปลานี้จะเป็นประโยชน์ให้กับเด็กในปีแรกของชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ Pollock ไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และเหมาะสำหรับผู้ที่มีการอดอาหาร

ดังกล่าวเป็นปลาที่ยอดเยี่ยมเช่นพอลแล็คสามารถตุ๋นทอดย่างหรืออบในเตาอบ Pollock อบ ในเตาอบเป็นวิธีที่นิยมมากที่สุดในการเตรียมปลานี้ หลังจากเตรียมอาหารจานนี้เป็นไปอย่างรวดเร็วพอและไม่ได้มีการซื้อขายในความพยายามพิเศษปฏิคม นอกจากนี้ ปลาอบ Pollock ในเตาอบที่ดีเลิศรักษาวิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุและให้แน่ใจว่าจะอุทธรณ์ไปยังสมาชิกทุกคนในครัวเรือน

ดังนั้นเราจึงนำเสนอให้กับความสนใจของคุณง่าย สูตรสำหรับ Pollock

Pollock อบในเตาอบกับผัก

ใช้ก่อนได้รับการรักษาหรืออบที่อุณหภูมิห้อง เนื้อ Pollock ถัดไปเตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็น: ขนาดกลางแครอท, ชีส, มะเขือเทศบาง (3 ควรจะเพียงพอ) และสีเขียว แครอทบดจะต้องใช้กระต่ายขูดปรับชีสใช้กระต่ายขูดหยาบและผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเพียงแค่สับละเอียด

เมื่อ Pollock เนื้อละลายสมบูรณ์คุณจะต้องลบส่วนที่เกินของเหลวอย่างระมัดระวัง. การทำเช่นนี้ใช้ผ้าขนหนูกระดาษ จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือแต่ละชิ้นส่วนของเนื้อปลาวางอยู่ตรงกลางของแครอทเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ลืมที่จะเพิ่มสีเขียว หลังจากนั้นห่อเนื้อแต่ละม้วน

มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และเบา ๆ เอาเนื้อจากที่นั่น ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเปิดแหวน แล้วม้วนยัดไส้ผัก Pollock กำหนดขนาดของหลุมและใส่มะเขือเทศในมะเขือเทศแหวน

แบบฟอร์มสำหรับการอบเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอัดฉีดกับเนยก่อนที่คุณจะวางมันลงบนม้วน ใส่ม้วน จากนั้นให้ใช้ตาข่ายของครีมและปรุงแต่งมันทั้งหมดที่มีเนยแข็งขูด เบเกอรี่ฝาครอบจานที่มีฝาปิดหรือฟอยล์ จากนั้นคุณสามารถส่งปลาในเตาอบที่ร้อนก่อนมันถึง 180 องศา

25 นาทีควรจะเก็บไว้ภายใต้ Pollock ด้วยกระดาษฟอยล์หรือฝาปิด หลังจากนี้อีก 5 นาทีรอ dopechet ปลาบนชั้นบนสุดของเตาอบ ดังนั้น Pollock อบในเตาอบกับผักหลังจากครึ่งชั่วโมงของการเตรียมการจะตกแต่งตารางของคุณ

ในทำนองเดียวกันสูตรการปรุงอาหารใน Pollock ฟอยล์ (ในเตาอบ) แต่ที่นี่คุณจะต้องเพิ่มเติมซอสและเครื่องเทศต่างๆ ใช้สำหรับการปรุงอาหารซอสครึ่งช้อนชาของผักชีหนึ่งช้อนชาเล็ก ๆ ของใบโหระพาจำนวนเดียวกันของซอสถั่วเหลืองสองช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศและมายองเน ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ได้อย่างทั่วถึงกวนจนเรียบ เทน้ำปลาของคุณ fillet มันโรยด้วยหอมใหญ่และห่อในซองฟอยล์

เพื่อให้คุณได้เติมเต็มอาหารของคุณกระปุกออมสินที่สวยงามอาหารและมีสุขภาพดี แน่นอนในอาหารของลูก ๆ ของคุณอาหารทะเลควรครอบครองสถานที่สำคัญเพราะสุขภาพของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ใช้สูตรเหล่านี้และอาหารข้างเคียงเสริมโอ้อวด Pollock อบในเตาอบแม้การแข่งขันที่สมบูรณ์แบบด้วยข้าวปกติ Raduyte มักจะเป็นคนรักของพวกเขาจานง่าย แต่อร่อยและมีสุขภาพดี รางวัลสำหรับคุณจะเป็นด้านสุขภาพและความกระหายที่ดีของพวกเขา

โดยสรุปผมอยากจะชี้ให้เห็นว่าบางสายพันธุ์ของปลาจะค่อนข้างแพง อย่างไรก็ตามพอลแล็คราคาไม่แพงและมีคุณภาพไม่ด้อยกว่าชนิดอื่น ๆ ของปลาเพื่อที่จะสามารถรวมอยู่ในอาหารโดยไม่ต้องเสียสละงบประมาณของครอบครัว