สิ่งที่กำหนดชีวิตของ 13 สิ่งที่ไม่คาดคิด

ในภาคสุขภาพมักจะมีการศึกษาใหม่ พวกเขามักจะมุ่งเน้นไปที่การหาปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ เรารู้อยู่แล้วว่าเนื้อแดงและการสูบบุหรี่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจและการสัมผัสบ่อยไปยังดวงอาทิตย์จะเต็มไปด้วยมะเร็งผิวหนัง เรายังไม่ทราบว่าส่งผลกระทบต่อผลกระทบด้านสุขภาพของเราของความเครียดเรื้อรัง

โชคดีที่มีการศึกษาที่ส่งผลกระทบด้านบวกของการเป็นของเรา จากการทดลองเหล่านี้เราได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนในชีวิตของคุณจะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขหลังจากที่เคย นี่คือสิ่งที่ไม่คาดคิดบางอย่างที่มีความเกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาว

แง่ดี

หากคุณมองชีวิตในแง่ดีก็หมายความว่าคุณไม่กลัวที่จะเผชิญกับความยากลำบากด้วยรอยยิ้ม เรารีบเร่งที่จะแสดงความยินดีกับคุณในโบนัสที่ดี คุณไม่ได้เพียงแค่มีความสุขและคนร่าเริง เกือบจะแน่นอนคุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปในการเปรียบเทียบกับเพื่อนของคุณในแง่ร้าย ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์พบมองโลกในแง่ผลกระทบต่อทั้งสุขภาพและอายุขัยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตามที่ได้พบว่าในหมวดหมู่ของหุ้นในแง่ดีที่สุดของผู้หญิงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจร้อยละ 38 น้อยกว่าในช่วงทดลอง ความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งในแง่ลดลงร้อยละ 16 โชคดีที่มองในแง่ดี - นี่คือคุณภาพที่สามารถพัฒนาในช่วงเวลา

คุณมีลูกหรือไม่

ก่อนที่เราเป็นโบนัสที่ยิ่งใหญ่สำหรับพ่อแม่ทุกคน แม้ว่าคุณจะเหนื่อยกับการศึกษาน้อยซนและสุขภาพของคุณจะสวมใส่ออกไม่เสียใจสถานะของพวกเขา ในท้ายที่สุดคุณจะได้รับรางวัลที่มีตัวตน: การปรากฏตัวของเด็กที่สามารถช่วยให้คุณอยู่อีกต่อไป ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารระบาดวิทยาและสาธารณสุข" แม่ของเขาอาศัยอยู่โดยเฉลี่ยหกปีนานกว่าผู้หญิงที่ไม่มีบุตร โปรดจำไว้ว่าเด็กผู้ใหญ่จะดูแลคุณในวัยชราและความสนใจของพวกเขาจะเพิ่มปีกับชีวิตของคุณ นอกจากนี้พ่อแม่ให้คุณถือกิจกรรมทางสังคมสูง

ความสุข

มันมีพนักงานรุ่นเดียวกันเช่นในกรณีของ optimists และ pessimists หาก บริษัท ของคุณมีคน superschastlivye แนวโน้มมากที่สุดที่พวกเขาจะใช้ชื่อของการมีอายุยืนยาว ที่จะเปิดออกโชคมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาพทางกายภาพของสมองและร่างกายของมนุษย์ฟังก์ชั่น ในความเป็นจริงความสัมพันธ์นี้มีคำอธิบายทางชีวภาพ พื้นที่ของสมองที่มีความรับผิดชอบในการก่อตัวของความสุขที่ยังถือกุญแจสำคัญในการอักเสบและหลอดเลือด

เสียงหัวเราะ

เราทุกคนรู้ว่าเสียงหัวเราะยืดอายุ คำสั่งนี้อยู่ภายใต้การจำนวนมากที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่นหนึ่งในการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์พบว่าเสียงหัวเราะจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ เมื่อเราหัวเราะหัวใจปอดและกล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากขึ้น การกระทำนี้จะสมบูรณ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นอกจากเสียงหัวเราะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดอาการปวด

แบดมินตัน

เรารู้ว่าการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี แต่มักจะมากกว่าที่เราเห็นว่าเป็นกิจกรรมหลักของการวิ่งจ๊อกกิ้งขี่จักรยาน, ว่ายน้ำและการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณพบว่ากีฬาหลักคือ centenarians แบดมินตัน? การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสาร British Journal of เวชศาสตร์การกีฬา", การศึกษานิสัยมากกว่า 80,000 ผู้เข้าร่วม เมื่ออาสาสมัครทุกคนถูกแบ่งออกเป็นหมวดหมู่พบว่าอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในหมู่ผู้เล่นแบดมินตันเป็นเกือบสองเท่าต่ำกว่าคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาใด ๆ กีฬาอะไรที่ยังคงปกป้องคุณจากโรคหัวใจ? สระว่ายน้ำช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตในช่วงต้นโดยร้อยละ 28 และแอโรบิก - ร้อยละ 27 อยากรู้อยากเห็นแฟน ๆ ทำงานไม่ได้มีประโยชน์ใด ๆ มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกการออกกำลังกายที่ทุกคน ไม่ได้รับแร็กเกตแบดมินตันเป็นเวลาหรือไม่

การอ่าน

ถ้าอากาศหน้าต่างฝนมีอะไรดีไปกว่าการอยู่ที่บ้านและมีส่วนร่วมในการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ที่สะดวกสบาย เครื่องดื่มร้อนและผ้าห่มบรรยากาศสบาย ๆ นอกเหนือไปจากนวนิยายเรื่องที่น่าสนใจและสร้างบรรยากาศที่เป็นเอกลักษณ์ของวันหยุดห่วง คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนได้ทุกที่นี้ไม่ได้เป็นความสุข? ครั้งต่อไปไม่ได้คิดที่จะรู้สึกสำนึกผิดเพราะหนังสือเล่มนี้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ตามที่พนักงานการวิจัยที่มหาวิทยาลัยเยลได้รับประโยชน์จากการอ่านระดับถ้าคุณเข้าสู่ระบบในมือของหนังสือพิมพ์หรือแท็บเล็ต และนั่นหมายความว่าถึงเวลาที่จะไปที่ห้องสมุด

อาหารญี่ปุ่น

ที่อาศัยอยู่ในดวงอาทิตย์ที่เรียบง่ายอย่างแข็งขันเมื่อมันมาถึงการออกแบบตกแต่งภายใน, เสื้อผ้าหรืออาหาร อาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมประกอบด้วยผักสดและปลา บนโต๊ะของผู้คนในประเทศญี่ปุ่นที่คุณจะพบความอุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และไขมันอิ่มตัว มีสาเหตุหลายประการตามที่ในประเทศญี่ปุ่นมีจำนวนมากดังนั้น centenarians ประเทศที่มีการดูแลสุขภาพที่พัฒนาเป็นอย่างดีและได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันโดยลัทธิของครอบครัว สมาชิกเก่าของชุมชนต้องการที่จะพักการใช้งานและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมต่างๆ

ชีวิตใกล้ชิดกับธรรมชาติ

หากคุณต้องการที่จะอยู่เป็นเวลานานโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะหนีออกจากกล่องคอนกรีตในเมือง นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าอาศัยอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับพื้นที่สีเขียวแม่น้ำทะเลสาบและทะเลมีผลประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา ตามสถิติที่ผู้หญิงมีพื้นที่สีเขียวที่สวยที่สุดอยู่นานกว่าผู้ที่ไม่ได้ชมวิวที่สวยงามจากหน้าต่างร้อยละ 12 ตามที่นักวิทยาศาสตร์ใช้ชีวิตในธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่อาจปฏิเสธได้ มีอากาศที่สะอาดและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ความเครียดคือ

พริกร้อน

ข่าวถัดไปจะทำให้แฟน ๆ จะเพลิดเพลินไปกับอาหารรสเผ็ด หนึ่งของการวิจัยแสดงให้เห็นว่านักชิมที่ชอบที่จะกิน ostrenkoe ความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะลดลงร้อยละ 13 นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทั้งหมดวิธีพริกเป็นไปได้ที่จะยืดชีวิตของผู้คน แต่พวกเขามีทฤษฎีไม่กี่ หนึ่งคำแนะนำอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าอาหารรสเผ็ดช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีลดความอยากอาหาร อันที่จริงการเผาไหม้พริกไทยเป็นไปไม่ได้ที่จะกินได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้คุณจะต้องมีจำนวนมากของน้ำเย็น

อุดมศึกษา

นำประกาศนียบัตรเต็มไปด้วยฝุ่นเก่าของคุณและมีความภาคภูมิใจที่จะแสดงให้เพื่อน การศึกษาระดับอุดมศึกษาจะนำคุณไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและนาน ตามที่นักวิทยาศาสตร์คนฉลาดและประสบความสำเร็จมีตัวเลือกมากขึ้นและควบคุมชีวิตของพวกเขา

เพื่อนในเครือข่ายสังคม

เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปมันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเลื่อนเทปโพสต์ไม่มีจุดหมายในเครือข่ายทางสังคม Leverage มีกำไรมากขึ้นอินเทอร์เน็ต: รวมอยู่ในกลุ่มที่สนใจและมองหาคนที่มีใจ แชทกับเพื่อนผลผลิตออนไลน์จะช่วยให้คุณสามารถเรียกเก็บในเชิงบวก นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าคนที่มีเป็นจำนวนมากของเพื่อนบนเว็บโดยเฉลี่ยอยู่อีกต่อไป

สูง

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษที่ศึกษามนุษย์ยังคงอยู่ในการเดินทางทางโบราณคดีในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศอังกฤษคนสูงมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป มันแสดงให้เห็นการวิเคราะห์เปรียบเทียบของกระดูก ดีคนต่ำจะมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยอื่น ๆ ที่ยืนยาว

กาแฟ

ข่าวถัดไปสร้างความมั่นใจให้ประชาชนทุกคนกาแฟตัวยง

เป็นเวลาหลายปีเราก็บอกว่าคาเฟอีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงในขนาดเล็กจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอายุขัย มันแสดงให้เห็นการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์".