สลัดผัก - ก็มักจะเป็น อาหารแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุขอบคุณการใช้งานที่เพิ่มการย่อยอาหารและเซลล์จะอิ่มตัวกับสารที่มีประโยชน์
จำนวนของสูตรอาหารที่เติมเต็มทุกวันเพราะผู้หญิงทุกคนสามารถที่จะหา "วันสลัด" ของพวกเขาผ่านการทดลองที่น่าสนใจกับการรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างและน้ำสลัดที่จะได้รับผลสำเร็จมากที่สุด คุณสามารถทำให้มากขึ้นสลัดสูงแคลอรี่เพิ่มเนื้อสัตว์ไส้กรอกเนื้อสัตว์ไข่และชีสโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูกาลที่ยากลำบากในขณะที่ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อร่างกายต้องการความอิ่มตัวของสีอย่างต่อเนื่อง และ "คนรัก" สลัด: ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้รับประทานอาหารที่เกิดจากการปรากฏตัวของมายองเนสและเห็ด แต่มันมีโครงสร้างที่ง่ายมากและเป็นที่น่าพอใจมาก เห็ดเป็นอย่างเหลือเชื่อที่อุดมไปด้วยโปรตีนและช่วยได้อย่างรวดเร็วเปียกโชกแครอท - แหล่งที่มาของวิตามิน A, B, C, E และ PP ชีสเติมร้านค้าของแคลเซียมและมายองเนสจะ choleretic ผลกระทบสำหรับการป้องกันถุงน้ำดีอักเสบและ cholelithiasis ดังนั้น "คนรัก" - สลัดสูตรของการที่จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยความเรียบง่ายและขอขอบคุณรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่
ทางเลือกหนึ่ง
จานนี้คุณจะต้องมี 2 แครอท 2 หัวหอมขนาดกลาง, เห็ด 250 กรัม (เห็ดกว่า) หนึ่งขวดสีแดง ปลากระป๋อง (ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์, ปลาแซลมอน) และ 50 กรัมของชีสแข็ง เติมเกลือ, พริกไทยดำและมายองเนสไขมันต่ำ เพื่อเตรียมความพร้อมสลัด "รัก" คุณจะต้องไปสับเห็ดและเบาทอดพวกเขาในน้ำมันพืชแล้วใส่ในชาม ขณะที่พวกเขาเย็นเตรียมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แครอทและหัวหอมและตัดเป็นก้อนขนาดเล็กหรือตะแกรงและทอดในกระทะ ตั้งแต่นี้เป็นจานขุยแล้วเลือกจานซุปหรือชามและเริ่มที่จะแพร่กระจายในผลิตภัณฑ์ของเธออย่างเคร่งครัดสังเกตคำสั่งของการทาแต่ละระดับมายองเนสและถ้าจำเป็นโรยเกลือและพริกไทยสลัด "คนรัก". ปลาดันที่สอง - - แรกเห็ดสาม - แครอทและหัวหอม ที่โรยท้ายด้วยชีสขูดและตกแต่งด้วยพันธุ์ไม้เขียวขจี ดังนั้น "คนรัก" สลัดพร้อมการตกแต่งอาหารค่ำของคุณและของใช้ในครัวเรือนโปรดของพวกเขาเต็มรูปแบบและรสชาติที่หลากหลาย
อีก "คนรัก"
ชื่อหวานจานนี้มีอีกอาจเป็นเพราะเนื้อหาของลูกเกดและวอลนัท - อาหารสุขภาพยาบำรุงผู้ชาย มันจะถูกจัดเตรียมในทำนองเดียวกัน - ชั้นกับมายองเนสในระหว่าง - และต้องใช้ชุดขององค์ประกอบที่คล้ายกัน ที่ด้านล่างของถ้วยที่มีการวางแครอทดิบขูดผสมกับวอลนัทสับและลูก ชีสถัดไปขูดกับกระเทียมบดและด้านบน - หั่นเป็นก้อนเล็ก บีทรูท (สุก) ตกแต่งมันทั้งหมดอีกครั้งผลไม้แห้งและถั่วผสมแล้วสำหรับสองชั่วโมงหรือแช่มายองเนสทำหน้าที่ในการตารางเทศกาลก่อนการมาถึงของผู้เข้าพัก มันควรจะจำได้ว่าการใช้งานของสลัดแคลอรีสูงเช่นไม่ควรทำร้ายควบคู่ไปกับอาหารจานร้อนและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อย (ขนมปัง, ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) เช่นการกินมากเกินไปมักจะเป็นผลกระทบต่อการย่อยอาหาร