วิธีการลดปริมาณแคลอรี่ของหมู

Shish เคบับเป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดในปิกนิกและนันทนาการกลางแจ้งบ้านนอก นอกจากนี้ก็มีการเสิร์ฟในร้านอาหารและร้านกาแฟจำนวนมาก จากเนื้อย่างบนไฟเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะปฏิเสธเพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติ อย่างไรก็ตามเนื้อหาแคลอรี่ของบาร์บีคิว คอหมู ค่อนข้างสูงและมีมากกว่า 350 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่กำลังรับชมด้านสุขภาพและอาหารของพวกเขาปฏิบัติงานที่ถูกบังคับให้ปฏิเสธตัวเองความสุขนี้ ในความเป็นจริงที่เนื้อย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ และทุกคนสามารถ สิ่งที่สำคัญคือการใช้งานอยู่ในระดับปานกลางและการรวมกันของโดยผลิตภัณฑ์จะช่วยในการลดการบริโภคไขมันโดยการแทนที่พวกเขาด้วยเส้นใย เนื้อกินที่ดีที่สุดกับผักซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกของความหิวจึง จำกัด การบริโภคของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

เสียบ หมู: ค่าแคลอรี่ และการลดลงของ

มีเทคนิคพิเศษในการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารคือ เป็นครั้งแรกที่จะช่วยลดหลังโดยเกือบครึ่งหนึ่งและมีแคลอรี่ผสมผสานทางด้านขวาจะลดลงให้น้อยที่สุด นี้ประสบความสำเร็จในบางผลิตภัณฑ์โดยการเปลี่ยนหรือเพิ่มเฉพาะ ไขมันเตา แคลอรี่ บาร์บีคิวหมู จะลดลง 350-180 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้ทั้งหมดที่จำเป็น - มันเป็นยึดมั่นอย่างเคร่งครัดสูตรการปรุงอาหาร

ส่วนผสม

เพื่อเตรียมความพร้อมผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

• หมู (ยัน) - 1 กิโลกรัม;
• เกลือ
• พริกไทย;
• น้ำสับปะรด;
• หัวหอม - ครึ่งกิโล

การเตรียมเนื้อ

แรกของทั้งหมดที่คุณต้องเลือกเนื้อหมูอย่างถูกต้อง อย่าเลือกส่วนที่มีไขมันต่ำที่ค่าใช้จ่ายของการลิ้มรส เพียงแค่ใช้ชิ้นเล็ก ๆ ของปากมดลูกให้ถามผู้ขายที่จะเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของหมูก็เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อตัดชิ้นเพื่อเอาไขมันและหลอดเลือดดำทั้งหมด พวกเขาเพียงแค่ต้องโยนมันออกไปเพราะชิ้นส่วนเหล่านี้มีแคลอรี่มากที่สุด

น้ำดอง

ที่จะบอกรสชาติอาหารคาวต้องหมัก เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของหมูไม่ได้ใช้ไวน์, น้ำผึ้ง, ผลิตภัณฑ์นมหรือมายองเนส เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวนี้หรือน้ำผลไม้ เกลือเนื้อสัตว์, พริกไทยและกวนกับหัวหอมขูด ส่วนผสมนี้เพิ่มน้ำสับปะรด หมูหมักควรจะประมาณสามชั่วโมง

คั่ว

เนื้อสัตว์บนถ่านต้องทอด แต่ถ้าพวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยการเคลือบสีขาวของเถ้า มันกำหนดอุณหภูมิที่เหมาะสม ถ้าเสียบไม้สะเต๊ะจะเริ่มแห้งออกเล็กน้อยก็สามารถโรยด้วยน้ำสะอาด แต่ไม่ได้หมักหรือซอสปรุงรส

อาหาร

ลดแคลอรี่บาร์บีคิวหมูก็ควรจะจำได้และที่ที่มีอาหารเพิ่มเติมบางคนก็ทำหน้าที่ มีประโยชน์มากที่จะใช้สมุนไพรเนื้อหรือสมุนไพรต่างๆ แต่ซอสซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ และเครื่องเทศควรได้รับการยกเว้น นอกจากนี้ยังไม่ได้กินอาหารจานนี้กับมันฝรั่ง เป็นกับข้าวดีที่สุดคือใช้ผักสดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะลดการบริโภคขนมปัง หากข้อเสนอแนะทั้งหมดจะได้พบกับคุณสามารถกินอาหารที่คุณชื่นชอบโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับแคลอรี่