ซุปอาหารอาหาร ซุปอาหาร: ความคิดเห็น

ความปรารถนาที่จะตอบสนองภาพผู้หญิงของนิตยสารมันผลักดันเธอจะปฏิเสธโภชนาการ หญิงในการแสวงหาเอวบางเกือบจะไม่ได้กินและหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก - มันไม่ตรงกันกับความหิวเสมอ ซุปอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดของเซนติเมตรพิเศษเกลียดเอวและต้นขา แต่ไม่เห็นลูกชิ้นอร่อยเมื่อคุณปิดตาของคุณ และตอนนี้เรามองไปที่ตัวเลือกที่นิยมมากที่สุด

บอนน์กะหล่ำปลีซุปอาหารสำหรับ

นี้เป็นอาหารที่ค่อนข้างง่าย เพื่อนำไปปฏิบัติก็สามารถรอบเช่นผักสดที่จะซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ - ไม่ได้เป็นปัญหา นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดก็ต้องเกือบ

ร่วมกับจานซุปบอนน์ของร่างกายได้รับจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ที่อาหารแคลอรี่เหมือนกันมันมีขนาดเล็กมากและมีระยะทางเพียง 40 หน่วย บอนน์ซุปอาหารสำหรับการลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด การสูญเสียถึง 6 กิโลกรัมของน้ำหนักต่อสัปดาห์

สูตรน้ำซุป

เพื่อเตรียมความพร้อมมันคุณต้องชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์:

• กะหล่ำปลี (หัวเล็ก);
• แครอท (รากพืช 5)
• ถั่ว (500 กรัม);
• มะเขือเทศ (5 ชิ้น);
• พริกหวาน (2 หน่วย);
• น้ำมะเขือเทศ (100 มล.);
• หัวหอม (หัว 2);
• คื่นฉ่าย (คาน);
• น้ำซุปเนื้อก้อน (2 หน่วย);
• สมุนไพรเพื่อลิ้มรส

บอนน์ซุปอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะสุกมากเพียง ผักควรจะตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ถ่ายโอนไปยังกระทะและครอบคลุมกับน้ำ ของเหลวควรครอบคลุมผัก ดำเนินการต่อการปรุงอาหารจนถึงขณะเมื่อกะหล่ำปลีเป็นอ่อนโยน หลังจากนั้นเติมเกลือในน้ำซุปจะได้ลิ้มรส

เมนูอาหาร

นอกจากความจริงที่ว่าในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาจะเป็นจานที่ขาดไม่ได้ของซุปกะหล่ำปลีคุณต้องปฏิบัติตามและคำแนะนำบางอย่าง

วันแรก: นอกเหนือไปจากซุปที่คุณสามารถกินผลไม้ใด (ยกเว้นกล้วย) และดื่มน้ำมากรวมทั้งชาไม่ได้ทำให้หวาน

วันที่สอง: ในระหว่างวันที่เติมเต็มเมนูซุปกับผักสด อาหารค่ำที่ซุปบอนน์คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งอบ น้ำดื่มที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น

วันที่สาม: กินผักและผลไม้ ข้อยกเว้นมันฝรั่งและกล้วย ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่ม - น้ำไม่อัดลม

วันที่สี่: คุณสามารถกินผักและผลไม้ใด ๆ เพียงดื่มน้ำและนมพร่องมันเนย

วันที่ห้า: นอกเหนือไปจากน้ำซุปรวมอยู่ในอาหารของไก่ต้มเล็ก ๆ น้อย ๆ (ไม่เกิน 300 กรัม) และมะเขือเทศสด เครื่องดื่มตลอดทั้งวันน้ำ 2 ลิตร

วันที่หก: เติมเต็มเมนูไก่อบและผัก (มันฝรั่งเป็นข้อยกเว้น) ดื่มน้ำมาก ๆ

วันที่เจ็ด: จานด้านข้างจะเป็น ข้าวกล้อง กับผัก น้ำเดียวที่เราดื่มในระหว่างวัน

ซุปรากผักชีฝรั่ง

คื่นฉ่าย - พืชที่ไม่ซ้ำกัน มันสามารถนำมาใช้ในรูปแบบใด รากผักสามารถอบต้มหรือกินอาหารดิบ โดยวิธีการที่นักโภชนาการบอกว่าคื่นฉ่ายเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในรูปแบบดิบของมัน นี่คือเหตุผล: เพื่อที่จะได้อย่างเต็มที่ย่อยผักร่างกายถูกบังคับให้ต้องใช้จ่ายจำนวนมหาศาลของพลังงาน เราลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารคื่นฉ่าย

ซุปอาหารเพื่อเตรียมความพร้อมชุดของผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• แครอทสด (5-6 ชิ้น);
• กะหล่ำปลี (หัวเล็ก);
• รากผักชีฝรั่ง;
• มะเขือเทศ (5-6 ชิ้น);
• พริกเขียว (2 หน่วย);
• ถั่ว (400 กรัม);
• น้ำมะเขือเทศ (500 มล.)

ผักหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คื่นฉ่ายและแครอทที่สามบนขูดหยาบ เปลี่ยนส่วนผสมในกระทะและเทน้ำมะเขือเทศ เขาสมบูรณ์ควรจะครอบคลุมเนื้อหา หากจำเป็นให้น้ำผลไม้อาจจะเจือจางด้วยน้ำต้มเย็น ใส่กระทะเข้าไปในกองไฟนำไปต้มและปรุงอาหารประมาณ 10 นาที นอกจากลดการเกิดไฟไหม้ออกจากน้ำซุปจะละเหี่ยจนผักสุก

ซุปหัวหอม

ถ้าคุณคิดว่าซุปอาหารนี้สำหรับการลดน้ำหนักจะคล้ายกับชื่อของฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างมากที่เข้าใจผิด จะไม่มีขนมปังอร่อยหรืออบเปลือกชีส

วิธีการปรุงน้ำซุปสำหรับการลดน้ำหนักในกรณีนี้หรือไม่? คุณจะต้อง:

• หัวหอม (6 หัว);
• กะหล่ำปลี (หัวเล็ก);
• พริกหวาน (ชิ้น);
• แครอท (ราก);
• ต้มข้าวกล้อง (1 ช้อนชา);
• วางมะเขือเทศ

ผัก Shinkuem ประณีตและเติมน้ำเพื่อให้ของเหลวแทบจะปกคลุมพวกเขา คุกซุปอ่อนของผักแล้วปิดแก๊สและปล่อยให้แช่ฝาจาน ลิ้มรสน้ำซุปพวกเขากล่าวว่าเป็นมือสมัครเล่น และเพื่อที่จะปรับปรุงมันคุณสามารถเพิ่มลงในกระทะเห็ดแห้งหรือคื่นฉ่าย นี้จะต้องทำหลังจากที่ไฟไหม้ภายใต้หม้อที่มีอยู่แล้วออก ดังนั้นในขณะนี้น้ำซุปจะได้ลิ้มรสผลิตภัณฑ์

มีซุปหัวหอมสามารถอยู่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เสริมอาหารที่ได้รับอนุญาตให้ผักและ ผลไม้ที่ไม่หวาน อาหารที่ได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติทุกสามเดือนครั้งเดียวถึง 7 วัน

ซุปผัก: สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

โดยทั่วไปมีความจำเป็นต้อง "นั่ง" ในบาง รูปแบบซุป ซุปอาหารอาหารทุกวันจะแตกต่างกันที่สำคัญกว่าที่องค์ประกอบของมันควรจะเป็นเนื้อสัตว์ และมีความจำเป็นที่จะกินโดยไม่ต้องขนมปังส่วนเล็ก ๆ และ 6 ครั้งต่อวัน

ตัวอย่างแรกที่คุณจะมีซุปเห็ด จากนั้นคุณปรุงอาหาร Borscht meatless แล้วคุณสามารถใช้สูตรสำหรับซุปผัก ที่เป็นหนึ่งในตัวเลือก ปรุงให้เขา ซุปแคลอรีต่ำ และอร่อยมาก คุณจะต้อง:

• น้ำ (สองถ้วย);
• มันฝรั่ง (200 กรัม);
• คื่นฉ่าย (ก้านคู่);
• สควอช (400 กรัม);
• กะหล่ำ (400 กรัม);
• น้อม (หัว);
• แครอท

มันฝรั่งหั่นบวบและช่อดอกกะหล่ำปลีต้องต้มจนนุ่ม แล้วเท น้ำซุปผัก ในชามแยกต่างหาก แครอทและหัวหอมทอดทำ ในฐานะที่เป็นน้ำมันที่ดีที่สุดคือการใช้มะกอก รวมผักและแครอทคั่วและหัวหอม ทุกอย่างที่ฉีกด้วยส้อมเทปริมาณที่เหมาะสมของน้ำซุป สอดคล้องซุปปรับตัวเอง เพื่อให้ได้ส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้นก็เป็นที่ดีที่สุดที่จะใช้เครื่องปั่น จากนั้นตั้งค่าให้น้ำซุปร้อนขั้นต่ำและนำไปต้ม ก่อนเสิร์ฟให้จานเบียร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ภายใต้ฝา

ซุปมะเขือเทศ

ซุปอาหารเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันไม่ได้อนุญาตให้มีการอดอาหารในความหมายที่แท้จริงของคำว่ายิ่งไปกว่านั้นมันเป็นความหลากหลายมาก ซุปอาจมีลักษณะเช่นจานธรรมดา แต่ถ้าคุณต้องการใด ๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็น ซุป ตำรับอาหาร สำหรับการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากและนี่ก็เป็นอีกหนึ่ง

เพื่อเตรียมความพร้อมซุปมะเขือเทศที่คุณจะต้อง:

• กะหล่ำปลี (500 กรัม);
• celeriac (30 กรัม);
• หัวหอม;
• แครอท;
• พริกหวาน
• มะเขือเทศ (2 ชิ้น)

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบสำหรับ 1.5 ลิตรน้ำ

กะหล่ำปลีประณีต shinkuem และวางในน้ำเดือด จากนั้นตัดคื่นฉ่ายและเพิ่มกะหล่ำปลี แครอท, หัวหอม, พริกและมะเขือเทศหั่นเป็นก้อนและการแพร่กระจายส่วนผสมในกระทะ Passeruem ในน้ำมันมะกอก เมื่อกรอกตุ๋นเพิ่มไปนิด ๆ หน่อย ๆ ของพริก (สีดำและสีขาว), พริกหยวก, แกงและสีแดง (เผาไหม้) พริกไทย ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มคู่ของกลีบกระเทียม

จากนั้นเติมน้ำมันเปลี่ยนแปลงในน้ำซุป จะเป็นการดีที่จะยังคงถั่วงอกสุกเล็กน้อยและร่างกายจะต้องใช้จ่ายเป็นจำนวนมากพลังงานมากขึ้นในการย่อยอาหาร

ความคิดเห็นของอาหารซุป

ความคิดเห็นของซุปอาหารมีจำนวนมากดังนั้น ผู้หญิงไม่ลดน้ำหนัก แน่นอนผลของแต่ละคน เนื่องจากร่างกายของทุกคนที่ทำงานที่ก้าวของตัวเอง แต่การสูญเสียของ 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ - มันเป็นผลจริง นอกจากนี้เกือบทุกคนเห็นพ้องว่าอาหารน้ำซุปเป็นที่ยอมรับค่อนข้างง่าย หลังจากที่ทุกข้อ จำกัด เกี่ยวกับจำนวนของอาหารที่มี เพียง แต่หลายคนที่น่าอาย - ไม่เอมโอชเกินไปของผักสุกนุ่ม