ครีมบรอกโคลี กินแสนอร่อยในขณะอดอาหาร

อาหารการกิน - ก็มักจะเป็นความเครียดอย่างมากให้กับร่างกาย หลังจากที่ทุกคนพยายามที่จะกำจัดกิโลกรัมพิเศษคนพื้นฐานการเปลี่ยนแปลงโหมดพลังงาน จึงมีความเสี่ยงที่จะทำลายการเผาผลาญอาหารที่เป็นทั้งที่ทักทายกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายและในสถานที่แรก - ในทางเดินอาหาร เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบเชิงลบเช่นของอาหารก็มีความจำเป็นที่จะกระจายหลักสูตรแรกของคุณอาหารประจำวัน

ซุป Meatless กับผักชนิดหนึ่ง - เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังรับชมน้ำหนักของพวกเขา มันง่ายและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและจานผลจะน่าแปลกใจที่อร่อยและอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษาความแข็งแรงเสียงและพลังงาน และรายชื่อขององค์ประกอบที่เป็นไม่นานและแปลกใหม่ เวลามันจะใช้เวลาไม่น้อยในการเตรียมการที่จะแปลกใจแม้แต่ผู้ที่ไม่ชอบที่จะใช้ในห้องครัวมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

ดังนั้นคุณจึงได้ตัดสินใจที่จะปรุง น้ำซุปกับผักชนิดหนึ่ง สูตรค่อนข้างง่าย แต่ต้องยึดมั่นกับสัดส่วนของส่วนผสม คุณจะต้อง:

• ผักชนิดสด - 0.6 กิโลกรัม
• กระเทียมหอมในจำนวน 1 ชิ้น.
• 3 กลีบกระเทียมสด;
• สมุนไพร (ผักชีฝรั่งและใบโหระพา - สำหรับ¼ถ้วย);
• มันฝรั่ง - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• ถ้วยไตรมาสของไขมันต่ำครีม;
• ผักน้ำซุปเนื้อก้อน - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• 2 ชิ้นของขนมปัง (ควรใช้เวลาหนึ่งซึ่งเป็นที่จัดทำจากแป้งสาลี);
• น้ำ 1 ลิตร

ครีมของผักชนิดหนึ่งที่เป็นจุดเริ่มต้นในการปรุงอาหารกับอบขนมปังสำหรับขนมปัง ชิ้นของเขาถูกตัดเป็นขนาดเล็กกระจายพวกเขาบนแผ่นอบก่อน greased ด้านบนเพิ่มน้ำมันเล็กน้อย (เช่นมะกอก) รสชาติ หมดเวลา 10 นาทีและดูขนมปังสีน้ำตาลเบา ๆ จะอร่อยเป็นสีเหลืองทองกรอบ

ในขณะที่การเตรียมความพร้อมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารบนเตานี้และใส่กระทะเพิ่มน้ำมันเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ในนั้น นอกจากนี้ยังมีวางหั่นตุ๋นหอมและสีเขียวจนกระทั่งมันกลายเป็นอ่อน โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 5 นาที ตอนนี้ก็มีการเปิดของกระเทียม มันจะถูกเพิ่มหัวหอมและดำเนินการต่อในการปรุงอาหารอีกชั่วโมง โดยในครั้งนี้กระทะควรจะรู้สึกรสชาติเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งเป็นน้ำซุปที่มีชื่อเสียงของบรอกโคลี

แล้วมันจะเป็นไปได้ที่จะเติมน้ำทั้งหมดและสลายในก้อนน้ำซุปรสชาติยิ่งขึ้นและความสอดคล้องหนาที่น่ารื่นรมย์ อย่าลืมมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ของเหลวจะต้องถูกนำไปยังรัฐที่เดือดแล้วปล่อยให้ละเหี่ยภายใต้ฝาอีก 10 นาที มันเป็นเวลาสำหรับส่วนผสมหลัก น้ำซุปของบรอกโคลีกะหล่ำปลีโดยไม่ต้องพันธุ์บาร์นี้คืออะไร? ต้องขอบคุณเธอว่าจานที่เป็นคลังจริงของวิตามินซีในน้ำซุปปรุงอาหารควรจะมากกว่าประมาณ 5 นาที ณ จุดนี้กะหล่ำปลีควรทำให้ผิวอ่อนนุ่มและเพิ่มความหนาแน่นของจาน น้ำซุปจะได้รับสีเขียวที่ดี ไม่ต้องกังวล ถ้าจนส่วนผสมมีความเป็นเนื้อเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากที่เราแก้ไขได้

แพนลบจากความร้อนและเนื้อหาของมันให้เวลาที่จะเย็นลง หลังจากนั้นเทลงในเครื่องปั่นเพิ่มสมุนไพรที่เหลืออยู่และวิธีการปัดจนกว่าเราจะได้น้ำซุปที่แท้จริงของบรอกโคลี มันจะต้องมีความหนานุ่มนุ่มและก้อนไม่มี แต่จานแรกที่ควรจะร้อนเพื่อให้น้ำซุปอุ่นในกระทะที่สะอาด มันไม่สามารถนำไปต้ม - มันจะเพียงพอเพียงแค่ไปที่โต๊ะร้อน

อย่าลืมยังเกี่ยวกับการตกแต่งที่งดงามของน้ำซุป ในฐานะที่เป็นคนส่วนใหญ่ของอาหารเหล่านี้มีความสมบูรณ์แบบให้กับเขาขนมปังซึ่งเราได้เตรียมการล่วงหน้าในเตาอบ เหล่านี้เป็นชิ้นบาง ๆ ของขนมปังกรอบนอกจากจะเป็นที่ที่ดีในการบริโภคอาหาร ซุปผัก จากข้างต้นก็สามารถเพิ่มเติมตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและอื่น ๆ สมุนไพรและก่อนเสิร์ฟปรุงรสด้วยพริกไทยดำ