"การอบแห้งบ้า": ความคิดเห็น, โปรแกรมการฝึกอบรม

มันมีความยาวหวงแหนความฝันของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่ทราบวิธีการที่จะใช้มันได้หรือไม่ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" โครงการนี้จะช่วยให้คุณกับที่! ที่น่าสนใจไม่ซ้ำกันไม่ได้เจียดสมาชิกแสดงสำหรับผู้ที่ไม่กลัวความยากลำบาก "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" - เป็นเพียงระเบิด!

โครงการนี้คืออะไร?

"การแห้งบ้า" - การแสดงที่ไม่ซ้ำกันสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นเวลานาน ที่หัวของทุกคนมันเป็นมูลค่านำใบโหระพา Smolny "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" สำหรับใบโหระพา - มันไม่ได้เป็นเพียงแค่การแสดง แต่ยังเป็นงานอดิเรกที่โปรดปราน มันเป็นความคิดริเริ่มของเขาเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างสคริปต์ของการแสดงที่

ความหมายของ "การอบแห้งอ่างเก็บน้ำโครงการ" คืออะไร? อำนาจที่สอดคล้องกับกฎของชีวิตสุขภาพและการออกกำลังกาย - เหล่านี้เป็นส่วนประกอบของ สมาชิกเป็นเวลา 30 วันการปฏิบัติงานบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันในร่างกาย ถ้าบุคคลที่ยังไม่ได้รับมือกับงานที่มีความเสี่ยงที่เขาจะออกจากโครงการ นี่คือแรงกระตุ้นมากของผู้เล่น! การออกกำลังกายและโภชนาการดำเนินการในรูปแบบเฉพาะที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญในด้านการกีฬาและโภชนาการ ในตอนท้ายของโครงการที่จะถูกกำหนดโดยผู้ชนะที่ได้รับรางวัลคือรางวัล ผู้เข้าร่วมโครงการจะถูกนำเสนอถึง 4 ตัวเลือกสำหรับการจัดหาและประมาณ 25 คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงปรากฎว่าทุกวันในการฝึกอบรมเป็นคนใหม่

ที่ได้รับมอบหมายมีการเผยแพร่ในรูปแบบวิดีโอซึ่งเพราหมายอย่างสร้างสรรค์ การออกแบบชิปเป็นสระว่ายน้ำได้รับรางวัล! ถึงสุดท้ายคุณจะต้องส่งรูป "ก่อน / หลัง" 6 ฤดูกาล 12 ผู้ผ่านเข้ารอบสุดท้ายได้รับการคัดเลือกในหมู่พวกเขาและเลือกผู้ชนะผ่านการลงคะแนนเสียงเปิด ผู้ชนะเลิศจากโครงการสามารถไม่ได้รับรางวัลเงินสดเท่านั้น แต่ยังรถและแม้กระทั่งการทำศัลยกรรมพลาสติก!

โครงการนี้ยังสามารถมีส่วนร่วมโดยชาวต่างชาติ! ในฤดูกาลของการแสดงทุกเกี่ยวข้องกับประชาชนที่อาศัยอยู่ในประเทศอื่น ๆ แม้สภาพทางภูมิศาสตร์และเวลาโซนไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับการดังกล่าวเป็นโครงการขนาดใหญ่

เกี่ยวกับครอบครัว Smolny

จูเลียและใบโหระพา Smolny - เป็นครั้งแรกและสำคัญที่สุดของครอบครัว แต่พร้อมกันนี้ยัง Insta-เขียนบล็อกที่ได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขากับคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ต พวกเขาเขียนบทความและลบวิดีโอต่างๆในเรื่องของโภชนาการการกีฬาและการฝึกอบรม แต่เมื่อพวกเขามาถึงนี้ในครั้งเดียว ก่อนหน้านี้กระเพราเรียนดนตรีโดยเฉพาะดีเจ แต่เมื่อ Smolny ตัดสินใจที่จะข้ามไปยังการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตของพวกเขาก็หันคว่ำ การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนวิธีคิดเปลี่ยนไปโภชนาการที่เหมาะสมเพียงลากพวกเขาเข้าสู่โลก ของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขาได้รับการให้ความสนใจมากในการกีฬา, การพัฒนาตนเองให้ความสนใจกับปัญหาของความต้องการที่จะปรับน้ำหนักของพวกเขาที่จะทำให้แผนการฝึกอบรมของพวกเขาและโปรแกรมโภชนาการ สถานการณ์ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของโครงการที่โดดเด่นซึ่งขณะนี้อาชีพหลักของครอบครัว - SlimGuide และ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง"

ที่จูเลียและใบโหระพามีสองทารกที่ยอดเยี่ยม - Zahar และเทวดาที่จากวัยเด็กคุ้นเคยกับการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Smolny - ตัวอย่างที่ดีของมิตรรักและมีสุขภาพดีครอบครัว!

ใครเป็นหัวหน้าของทั้งหมดหรือไม่

ผู้เขียนของโครงการคือจูเลียŽilina - ข่าวประชาสัมพันธ์และที่สำคัญที่สุด - แม่ของฉัน เพื่อตอบสนองคนที่ตามเธอเธอก็ไม่สามารถเขียนจูเลียตัดสินใจที่จะเปิดโครงการดังกล่าวเป็น "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" จูเลียเชื่อว่าทำดีได้เพียงในการที่คุณมีส่วนร่วมมากดังนั้นจะไม่ใช้ความคิดที่ว่าเธอไม่ชอบมัน เธอขอแสดงความนับถือหวังว่าโครงการนี้จะเป็นประโยชน์และน่าสนใจสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก!

โครงการกีฬาทางจิตวิทยา

"การอบแห้งบ้า" ทั่วโลกมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ของมนุษย์ แน่นอนว่าเป้าหมายหลักคือการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและบรรเทาน้ำหนัก แต่การเปลี่ยนแปลงภายในที่เกิดขึ้นในคนในระหว่างการแสดงเป็นสิ่งที่สำคัญ ผู้เข้าร่วมการเอาชนะความขี้เกียจปวดความกลัวของพวกเขาก้าวผ่าน การออกกำลังกายที่หนักเหนื่อยไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจ

แต่ทั้งหมดไม่ได้อยู่ในไร้สาระ! หลังจากที่ทุกคนได้ผลลัพธ์ที่ดีสามารถมองเห็นได้ในตอนท้ายของโครงการซึ่งมีสมาชิกเช่นการเริ่มต้นใหม่ที่ผ่านมาภายในและภายนอก และขอบคุณทุกโครงการ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" ความคิดเห็นและคำพูดของความกตัญญูจากผู้สำเร็จการศึกษาที่เป็นบวกมากและจะโดดเด่นในความอบอุ่นของพวกเขา

ใครสามารถมีส่วนร่วม?

โครงการอาจจะมีชายและหญิงอย่างทุกเพศทุกวัยและสถานะทางสังคม แต่การที่จะเรียกร้องรางวัลของกฎหมายรัสเซียเท่านั้นที่สามารถจะอายุ 18 ปี

หากคุณด้วยเหตุผลใดไม่ว่าจะเป็นขาดเงินทุนกลัวหรือยุ่งกับสิ่งอื่น ๆ จะไม่สามารถที่จะเข้าร่วมในห้องโถงและทำงานภายใต้คำแนะนำของโค้ชแล้วโครงการนี้เหมาะสำหรับคุณ! แน่นอนเขาเป็นแรงบันดาลใจให้คุณใช้เวลาดำเนินการอย่างเด็ดขาดและจะให้เพิ่มให้กับผู้ที่ต้องการมัน

ค่าใช้จ่ายของการมีส่วนร่วม

แต่เท่าไหร่มีส่วนร่วมในโครงการ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" หรือไม่? ราคาของการมีส่วนร่วมในการแสดงเป็นจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กมากกับของขวัญวัน - สองพันรูเบิล นี่เป็นประโยชน์มากเพราะห้องออกกำลังกายกับครูฝึกจะเสียค่าใช้จ่ายราคาแพงมาก! ต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและมีราคาไม่แพง - เพื่อใช้สำหรับการและเป็นผู้เข้าร่วมในโครงการ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" ความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกจากผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าคนชอบรูปแบบของการทำงานในตัวเองนี้และราคาที่พวกเขามีความพึงพอใจค่อนข้าง

ผลตอบรับจากผู้เข้าร่วม

และแน่นอนความสนใจมากที่สุดในกลุ่มผู้ชมสิ่งที่เป็นผลของการออกกำลังกายเหนื่อยมากและอาหารที่สมดุลในโครงการ "อบแห้งบ้า" หรือไม่? ผลตอบรับจากผู้เข้าร่วมเพียงแค่ทำให้ตาพร่าด้วยคำพูดของความกตัญญูเพราะผลที่ได้คือจริงๆเจริญตา คนมันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเอง

หนึ่งในผู้ชนะของ "Mad อบแห้ง 5" ระบุว่าการแสดงนี้ - มันเป็นหลักการเอาชนะตัวเอง หลังจากที่ทุกงาน "ที่จะยิงออก" ซึ่งบางครั้งดูล้นหลามเพียงบั่นทอนทั้งทางร่างกายและภายใน แต่การสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อน ๆ ช่วยในการเอาชนะความยากลำบากและไม่ให้ขึ้น

"อ่างเก็บน้ำอบแห้ง 5" เป็นไม่ จำกัด ความนิยมของโครงการเพิ่มขึ้น และเร็ว ๆ นี้ก็มีฤดูกาลใหม่ของโครงการ - "บ้าอบแห้ง 6" มันเข้าร่วมประมาณ 3,000 คน ของเหล่านี้รางวัลและของขวัญจะรับประกันว่าจะได้รับ 600 คน ผู้เข้าร่วมกิจกรรมของฤดูกาลก่อนยังไม่ได้กลายเป็นผู้ชนะเลิศมาอีกครั้ง มันเกิดขึ้นในโครงการ "บ้าอบแห้ง 6" มีมากขึ้นและยินดีที่จะนำร่างกายของคุณในการสั่งซื้อมากขึ้นดังนั้นสำหรับฤดูกาลที่หกและเจ็ดตาม เร็ว ๆ นี้ก็จะเริ่มต้นและฤดูกาลที่แปดของโครงการ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและลองโชคของคุณแทนที่จะไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ "ตายบ้า" และใช้สำหรับการเข้าร่วม!

ที่ได้รับมอบหมาย

ก่อนที่จะตัดสินใจที่จะเข้าร่วมในการแสดงคุณจะต้องแน่ใจว่าจะได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่คุณจะได้รับอนุญาต งานแรกอาจดูเหมือนซับซ้อนมาก แต่ถ้าคุณได้เล่นกีฬาที่เคย - มันไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับคุณ! ได้รับการขึ้นปิดที่นอนและที่จะเอาชนะความขี้เกียจของฉันมันจะช่วยให้โครงการ "อบแห้งบ้า" การออกกำลังกายและประสิทธิภาพการทำงานที่ถูกต้องของพวกเขาที่นำเสนอบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของโครงการ นี่คือตัวอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายที่

ทั้งหมด: 6 การออกกำลังกาย 4 รอบที่เหลือระหว่างรอบ - 1 นาที

1. Squats: 25 ครั้ง
2. ผลักดันพ: 15 ครั้ง
3. hyperextension: 20 ครั้ง
4. ขี่จักรยาน: 20 ครั้งในแต่ละขา
5. Sitap: 20 ครั้ง
6. กระดาน: 1 นาที

โดยปกติแล้วการฝึกอบรมใช้เวลาไม่เกิน 40 นาที ตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการออกกำลังกายไม่มี คุณปรับตัวเข้ากับการฝึกอบรมในเวลาว่างของพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่จะดำเนินการ ออกกำลังกายในตอนเช้า แต่ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดคุณสามารถทำพวกเขาในเวลาอื่น ๆ

คุณอาจถาม: ที่กำลังเฝ้าดูสิ่งที่และวิธีการที่ฉันกำลังทำอะไร การควบคุมงานประจำวันของคุณทำในบัญชีส่วนบุคคลของคุณโดยการมีส่วนร่วมของรายงานเป็นลายลักษณ์อักษรได้ แต่งานพิเศษหรือที่ได้รับมอบหมาย "ยิง" ซึ่งคุณจะได้รับทุกวันเสาร์, คุณจะต้องเทปซึ่งกลั่นกรองผู้บริหารโครงการ

สิ่งที่เป็นงานที่พิเศษหรือไม่? พวกเขาอาจจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ส่วนใหญ่เป็นงานที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง หนึ่งในภารกิจพิเศษที่พบมากที่สุดคือ Burpee ในเวลา

แน่นอนคุณจะสงสัยว่าสิ่งที่สามารถขับออกจากโครงการ โดยทั่วไปหักเท่านั้นผู้เข้าร่วมด้วยเหตุผลสองประการ - มันเป็นความล้มเหลวที่จะปฏิบัติตามที่ได้รับมอบหมายสัปดาห์หรือ พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง อาจเป็นได้ว่างานของคุณจะพิจารณาไม่ได้ผล นี้จะเกิดขึ้นในกรณีที่คุณกำลังทำแบบฝึกหัดในวันที่ไม่ได้ระบุไม่ได้ส่งรายงานหรือทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง

อาหาร

โดยการฝึกอบรมของหลักสูตรที่ไหนเลย แต่อาหารจะต้องตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง โครงการนี้และจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการมีส่วนร่วม พวกเขาจะทำให้การคำนวณของแต่ละบุคคลของความต้องการในชีวิตประจำวันของแคลอรี่เช่นเดียวกับการให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการพัฒนาของอาหาร นั่นคือคุณแต่งเมนูสำหรับตัวคุณเอง คุณเพียง แต่ให้บางอย่าง "กรอบ" ที่คุณไม่สามารถได้รับการออก ตั้งแต่ "บ้าแห้ง" - โครงการที่ไม่ซ้ำกันเป็นโปรแกรมโภชนาการที่วาดขึ้นแม้กระทั่งสำหรับมังสวิรัติซึ่งเป็นความสุขมากในการเรียกร้องสิทธิสัตว์

วันอาทิตย์ - วันในฝันของคุณ คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารจานใด ๆ แต่บนเงื่อนไขที่ว่ามันจะเป็นในตอนเช้าหรือในช่วงบ่าย ในเวลาอื่น ๆ ที่คุณต้องกินในระบอบการปกครอง

ในระยะสั้นโครงการ "อ่างเก็บน้ำอบแห้ง" ความคิดเห็นที่เป็นบวกมาก - มันเป็นแรงจูงใจในการสนับสนุนและ "ดัน" สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นเวลานาน แต่ไม่สามารถตัดสินใจในขั้นตอนนี้