Ekaterina Mirimanova และอาหารของเธอ - 60 กิโลกรัมในสีแดง

ชื่อ Ekateriny Mirimanovoy ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีที่ได้รับรางวัล "My อาหารลบ 60" ตอนนี้คุ้นเคยให้มาก เธอ Slimming ระบบกองทัพล้านที่แข็งแกร่งของแฟน ๆ และผู้สนับสนุน สิ่งที่ช่วยให้ชนะความนิยมดังกล่าวหรือไม่ ขอเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่า "อาหาร - 60" เป็นที่ชัดเจนและใช้งานง่าย มันไม่จำเป็นต้องผลิตภัณฑ์พิเศษหรือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในนิสัยการรับประทานอาหาร สามารถมีได้ทั้งหมดไม่มากเกินไปตนเอง จำกัด ขนมเค้ก, มันฝรั่ง, พาสต้าและขนมปังจะไม่ได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ ผู้เขียนได้เสนอที่จะถ่ายโอนเฉพาะส่วนใหญ่อาหารสูงแคลอรี่ในช่วงครึ่งแรกของวัน
นิสัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะได้รับเชิญให้เข้าค่อยๆซึ่งเป็นเหตุผลที่ "อาหาร - 60" จะถูกถ่ายโอนค่อนข้างง่าย

นอกจากนี้ในการวางแผน ระบบการจัดหา Mirimanova รวมถึงแรงจูงใจทางจิตวิทยาและเคล็ดลับในการดูแลผิว ตัวอย่างส่วนบุคคลและคนแรกเล่าเรื่องที่มีอยู่แล้วกำหนดค่าผู้อ่านที่จะประสบความสำเร็จ ผมต้องบอกว่า "อาหาร - 60" ความคิดเห็นมีความกระตือรือร้นไม่เพียง แต่ในการลดน้ำหนัก แต่ยังโดยนักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญทราบวิธีการที่เสียงของผู้เขียนถึงกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นผลที่ปลอดภัยที่สุดและมีเสถียรภาพในเวลาเดียวกัน

ไม่ลืมในระบบ Mirimanova และการออกกำลังกาย ปกติคนที่มีน้ำหนักเกินไม่ได้ใช้งานมากดังนั้นพวกเขากำลังพยายามที่จะทำงานออกเดือนต่อมาสอง - ล้มเหลว แต่บางครั้งมันก็สิ้นสุดลงมากก่อนหน้านี้ ตำหนิความเมื่อยล้าว่าคนที่ไม่ได้ฝึกซ้อมอย่างหนักที่จะหลีกเลี่ยง แคทเธอรี Mirimanova คำแนะนำในการดำเนินการออกกำลังกายที่เรียบง่ายให้อาชีพนี้อย่างน้อย 10 นาทีทุกวัน ตามที่เธอสิ่งที่สำคัญที่นี่ไม่ได้เป็นความรุนแรงและความสม่ำเสมอ ภายใต้วิทยานิพนธ์ฉบับนี้ยินดีที่จะสมัครครูฝึกออกกำลังกายใด ๆ

วิธีสามารถดู "อาหาร 60" Ekateriny Mirimanovoy? ตามที่ผู้เขียนคุณสามารถกินทุกชนิดของอาหารแม้น้ำตาลช็อคโกแลตและไส้กรอกรมควัน เพียง แต่ต้องติดตามการรับประทานอาหารเวลาและแคลอรี่ เค้กที่ชื่นชอบหรือมันฝรั่งทอดที่ดีที่สุดคือการกินในตอนเช้าแทนการรับประทานอาหารกลางวัน แต่อาหารกลางวันอาหารว่างยามบ่ายและอาหารเย็นจะต้องถูกต้อง ผู้เขียนขอแนะนำว่าเป็นไปตามหลักการ ของแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก ว่ามีที่กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในชุดบางอย่าง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับมื้อกลางวันกินชิ้นเนื้อหรือปลากับผัก สำหรับอาหารว่างยามบ่ายผลไม้ที่เหมาะสมเป็นรายบุคคลหรือในรูปแบบของสลัด อาหารเย็นควรจะเบามากก็จะดีที่สุดถ้ามันเป็นผลิตภัณฑ์นมและผัก
แน่นอนการกินมันฝรั่งและขนมเค้กทุกวันคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก แต่รักษาตัวเองสัปดาห์ละครั้งส่วนที่ชื่นชอบสามารถโดยปราศจากอคติที่จะรับประทานอาหาร ข้อเสนอแนะหลักของผู้เขียน - หลังเวลา 18.00 ไม่มีอาหาร แม้โยเกิร์ต, นม, แอปเปิ้ลและผลิตภัณฑ์แสงอื่น ๆ อย่างไรก็ตามและที่นี่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้บรรเทาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปนอนจนถึงเที่ยงคืน สร้างกิจวัตรประจำวันยังเสนอที่จะค่อยๆขยับอาหารเป็นครั้งแรกที่ 20.00, 19.00 แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาที่เกี่ยวข้องไม่ให้กินหลังเวลา 18.00 สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเคี้ยวนั่งอยู่หน้าทีวี

อาหารที่สะดวกสบายที่สำคัญ - ความเป็นไปได้ของการเลือกด้วยตนเองของผลิตภัณฑ์ สูตรที่สามารถจะเตรียมไว้สำหรับกลางวันหรืออาหารเย็นที่มีให้ในหนังสืออี Mirimanova "อาหาร -. 60 หรือระบบการสูญเสียน้ำหนักของฉันที่ไม่ซ้ำกัน" หากไม่พอให้ตรวจสอบกลุ่มที่ "เพื่อนร่วมชั้น" และเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของอาหาร ช่วงเวลาที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระประเมินมูลค่าแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและสูตรอาหารที่สามารถเป็นตัวเอง

แม้จะมีความจริงที่ว่ามาก Mirimanova ไม่ได้เป็นนักโภชนาการมืออาชีพเธอจัดการที่จะทำให้ค่อนข้างสะดวกสบายลดความอ้วนโปรแกรมการรู้หนังสือ มันดูดซึมประสบการณ์ของผู้เขียนของการลดน้ำหนักและระบบไฟฟ้าได้รับความนิยมมากที่สุด ปฏิบัติตามกฎที่กำหนดในการรับประทานอาหารที่สามารถเป็นอายุการใช้งาน