10 สิ่งที่ควรจะทำให้ผู้หญิงทุกคนเพื่อป้องกันโรคมะเร็งเต้านม

มีจำนวนของปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมการเกิดมะเร็งเต้านม เรารู้ว่าจากจุดทางชีวภาพในมุมมองของความเสี่ยงมากขึ้นเป็นผู้หญิงอายุ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำจะไม่ละเลยมาตรการป้องกันที่เริ่มต้นด้วย 20 ปี olds ผู้หญิงทุกคนควรรู้เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคร้ายแรง

รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องปกติ

นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเป็นมะเร็งเต้านม ให้น้ำหนักของคุณเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบางส่วนของญาติของคุณเป็นโรคนี้ได้รับการตรวจ

เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติครอบครัว

การกลายพันธุ์ของเซลล์ได้รับมา อันตรายอื่น ๆ เพิ่มขึ้นหากการวินิจฉัยมะเร็งจับญาติใกล้ชิดของคุณ

ตรวจสอบด้วยตนเอง

รู้สึกอิสระที่จะสำรวจร่างกายของฉันสำหรับแมวน้ำที่เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ที่ดีที่สุดคือการสำรวจหน้าอกในห้องน้ำ รถกระบะมือข้างหนึ่งของขึ้นที่อื่น ๆ ที่รู้สึกเต้านม การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างใด ๆ ควรแจ้งให้คุณทราบ

หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แก้วไวน์แดงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามการบริโภคที่มากเกินไปของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณมีความเสียหายไม่สามารถแก้ไขได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโรคมะเร็ง หากคุณต้องการที่จะปกป้องตัวเองจากความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เป็นไปตามมาตรฐานที่แนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุข จะเป็นการดีที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรจะถูกทอดทิ้งโดยสิ้นเชิง

กรีฑา

การฝึกอบรมที่ทำให้ร่างกายของคุณบาง, กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและสุขภาพหัวใจ แต่นั่นไม่ใช่ผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณจะได้รับจากการไปศูนย์ออกกำลังกาย ถ้าคุณไม่ชอบการออกกำลังกายแอโรบิกและการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักที่มุ่งเน้นไปที่การเดิน เกี่ยวกับความเชื่อมั่นของสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันมีความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมจะป้องกันไม่ให้เดิน อุทิศ Weekly เดินกลางแจ้ง 1.5-2.5 ชั่วโมง ที่คุณสามารถดู 30 นาทีของการเดินวันจะพอเพียง

รักษาการกระทำทางสังคม

ประชาคมระหว่างประเทศก้าวหน้าทุกปีในเดือนตุลาคมถือเป็นความหลากหลายของกิจกรรมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรวบรวมเงินบริจาคผู้ป่วยที่ป่วยหนัก เลือกองค์กรที่คุณไว้วางใจและจะให้การสนับสนุนเป็นไปได้ทั้งหมดกับผู้ที่ต้องการ

เรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดสามารถป้องกันคุณจากการประชุมกับโรคมะเร็งที่บางครั้ง ถ้าคุณหมอให้คำแนะนำแก่คุณหนึ่งของยาเสพติดเรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของตัวแทน เป็นที่เชื่อกันว่าผู้หญิงที่ไม่เคยใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดและบรรดาผู้ที่นำพวกเขามานานกว่า 10 ปีที่มีความเสี่ยง นาฬิกาสำหรับระยะเวลาของการรับ

การประเมินความเสี่ยง

ข้อมูลอาจจะเป็นอาวุธที่น่ากลัวในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่น่ากลัว ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงทั้งหมดรวมทั้งผู้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ให้ความสนใจในไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะให้เกิดหลังจาก 35 ปีและวิธีการให้นมลูก นอกจากนี้ปัจจัยพฤติกรรมและพันธุศาสตร์ไม่สามารถลดและผลกระทบของสภาพแวดล้อม

ไม่กระชับด้วยการเดินทางไปพบแพทย์

การเดินทางไปพบแพทย์เป็นประจำต้องให้แน่ใจว่าในขั้นเริ่มต้นที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย แพทย์จะไม่วิพากษ์วิจารณ์คุณน้ำตาลในเลือดสูง งานของเขา - เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผ่อนคลาย

ปัจจัยทั้งหมดที่ระบุไว้โดยเราไม่ควรครองจิตสำนึกของคุณ ทำงานบนหลักการ "เตือน forearmed เป็น" อย่าเสียชีวิตของคุณรอสำหรับชั่วโมง X และแทนที่จะพยายามที่จะพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ นี้จะช่วยในการปรับปรุงโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี