โปรตีน - ประโยชน์หรือเป็นอันตราย

หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นิยมมากที่สุดในวันนี้โปรตีนโภชนาการการกีฬาเป็นนักกีฬาใด ๆ โปรตีนในปีที่ผ่านมาหุ้มผ้าคลุมหน้าของตำนานและความเข้าใจผิดโดยเฉพาะจากคนที่ไม่ได้เล่นกีฬา ด้วยวัตถุประสงค์นี้และได้เขียนบทความนี้เพื่อหักล้างหลายตำนานที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาเสริมภายใต้ชื่อของโปรตีน

ดังนั้นโปรตีน - ส่วนผสมโปรตีนคาร์โบไฮเดรตโปรตีนในนั้นเป็นมากกว่าคาร์โบไฮเดรต อาหารเสริมตัวนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อเติมเต็มในชีวิตประจำวันปกติของโปรตีนในนักกีฬาที่จำเป็นสำหรับการที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการออกแรงทางกายภาพ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อว่าบางส่วนถูกทำลายระหว่างการออกกำลังกาย, การซ่อมแซมเมื่อมีความจำเป็นในความเป็นจริงที่มาหลักและผู้จัดจำหน่ายของวัสดุเหล่านี้สำหรับการซ่อมแซมของโปรตีนหรือโปรตีน - มันเป็นสิ่งเดียวกัน

ด้วยความสำคัญของโปรตีนสำหรับนักกีฬาเข้าใจตอนนี้เราจะดำเนินการจะต้องพิจารณาในตำนานที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับโปรตีน หนึ่งตำนานความขัดแย้งในปัจจุบันคือ ความเสียหายโปรตีน กับตับและไต ทำไมความขัดแย้ง? ใช่เพราะในตำนานนี้มีความจริงบางอย่าง หลังจากที่ทุกคนถ้าเป็นคนที่จะใช้เป็นจำนวนมากของโปรตีนต่อวันโหลดสูงในไตและตับก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความกังวลเหมือนกันและผงโปรตีน ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีในการดูแลดังนั้นถ้าคุณได้ตัดสินใจที่จะซื้อโปรตีน แต่กังวลสำหรับสถานะของไตและตับของเขาจำได้ว่าในการสั่งซื้อเพื่อเพิ่มความเร็วในผลของการฝึกอบรมก็จะไม่ช่วยให้ไม่ต้องไปไกลเกินไปและเทขวดทั้งหมดในครั้งเดียวและ เพียง แต่ทำร้าย. กินขวาและ ใช้โปรตีนเป็น ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์และทั้งหมดที่มีตับและไตของคุณจะดีขึ้นโดยมีเงื่อนไขว่าก่อนหน้านี้ไม่ได้มีโรคเรื้อรังและรุนแรงของอวัยวะเหล่านี้

ตำนานต่อไปซึ่งมีพรมแดนติดกับระดับของ "เพ้อบ้า" คือผลกระทบของการกีฬาเสริมความแข็งแรง จนถึงขณะนี้ทุกจิตใจที่สดใสของความเป็นมนุษย์ของเราในใบหน้าของนักวิทยาศาสตร์และ แพทย์ของวิทยาศาสตร์ ไม่สามารถเข้าใจมันมาจากไหนเพ้อเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างความแรงและระดับของโปรตีนในร่างกาย เพื่อให้คุณสามารถสงบลงและผ่อนคลาย - ด้วยความแรงส่วนบุคคลของคุณจะไม่เกิดขึ้นก็สามารถกระชับเพราะกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่ม ระดับของฮอร์โมนเพศชาย ในเลือดและอื่น ๆ นี้เป็นจริงฮอร์โมนที่มีผลกระทบโดยตรงกับระดับของความใคร่และความแข็งแรงในผู้ชาย

ความเข้าใจผิดอีกตำนานคือความจริงที่ว่าโปรตีนเท่ากันกับเตียรอยด์และความคาดหวังจากโปรตีนที่เรียบง่ายเสริมสิ่งที่ผลการแข่งขันกีฬาพิเศษ นี่เป็นเพียงการตอบคำถามของฉันจะเกิดอะไรขึ้นถ้าวันหนึ่งคุณกิน 100 กรัมของเนื้อสัตว์หรือ 3-4 ไข่ต้มมากขึ้น นั่นคือสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นถ้าคุณเพิ่มอาหารเสริมโปรตีนในอาหารของคุณ หากคุณมีปัญหาการขาดแคลนโปรตีนที่คุณจะได้รับการเสริมโปรตีนที่ขาดหายไปและมากถ้าเกินไปการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อในกรณีใด ๆ

ทั่วไปจะรับหรือไม่โปรตีนขึ้นอยู่กับคุณ แต่จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญในกรณีนี้อาหารที่เหมาะสมและการฝึกอบรมที่มีอำนาจ