เทคนิคการหายใจในการคลอดบุตร หายใจในระหว่างแรงงานและไร้สาระความพยายาม

ตั้งแต่สมัยโบราณความสัมพันธ์ที่เห็นระหว่างเทคนิคการหายใจและเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย ในวันนี้คนทั่วโลกได้ลืมวิธีการมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่เขาหายใจ ที่เหมาะสมหายใจ มานานแล้วการปฏิบัติในชีวิตประจำวันและเพื่อการพักผ่อนและสงบลงยาเสพติดที่ใช้ในขณะนี้ แต่ด้วยความเป็นไปได้ทั้งหมดของเทคโนโลยีที่ทันสมัยยาวันที่ไม่ได้พัฒนาเครื่องมือที่สามารถบรรเทาอาการปวดในระหว่างแรงงานโดยไม่มีความเสี่ยงของผลกระทบทั้งแม่และเด็ก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องจะช่วยในการคลอดบุตร มันจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกระจายออกซิเจนไปทั่วร่างกายชะลอตัวลงการพัฒนาของการขาดออกซิเจนในเด็ก

เพื่อที่จะแก้ไขเทคนิคการหายใจในระหว่างแรงงานได้รับประโยชน์ไม่แห้วคุณต้องการที่จะเริ่มต้นการฝึกอบรมในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้การอ่านของวรรณคดีในเรื่องนี้ไม่เพียงพอ คุณอย่างต่อเนื่องจะต้องฝึก หายใจการออกกำลังกาย ที่จะนำพวกเขาไปอัตโนมัติ

ความจำเป็นของการออกกำลังกายการหายใจในระหว่างการตั้งครรภ์คืออะไร

ในระหว่างตั้งครรภ์พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงและการปรับโครงสร้างของสิ่งมีชีวิตเพศหญิงและการเปลี่ยนแปลงการหายใจของเธอ ในการเชื่อมต่อกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มดลูกและอวัยวะในช่องท้องเพิ่มขึ้นที่ขยับขึ้นและปริมาณของแสงจะลดลงมากขึ้น ในขณะที่ลูกน้อยในอนาคตกับการเพิ่มอายุครรภ์ต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในกรณีดังกล่าวร่างของหญิงตั้งครรภ์ที่ประสบชนิดของความเครียดพยายามที่จะรับมือกับความเครียดที่วางไว้บนเขาบาง เรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดการหายใจในระหว่างแรงงานผู้หญิงคนหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณจะรับมือกับการขาดอากาศในระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงสุดท้ายของกิจกรรมการเต้นของหัวใจขยายเพิ่มจำนวนของสีแดง - เซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งการขนส่งออกซิเจนจึงจำเป็นที่จะต้องหลังจะเติบโตประมาณร้อยละ 30-40 ประสิทธิภาพการออกกำลังกายการหายใจนำไปสู่การปรับตัวขึ้นอย่างรวดเร็วของสิ่งมีชีวิตกับความต้องการที่เพิ่มขึ้น

การเรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจ

เริ่มต้นเรียนรู้การหายใจที่เหมาะสมควรค่อยเป็นค่อยไป ทุกวันหลังการออกกำลังกายที่คุณจำเป็นต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายทางเดินหายใจที่ซับซ้อน ค่อยๆเพิ่มระยะเวลา 1-2 ถึง 10 นาทีถึงหนึ่งวัน หากในระหว่างการออกกำลังกายหวิวคุณจะต้องกลั้นหายใจเวลาตั้งแต่ 20 วินาทีถึง 30 วินาที

โดยประเภทของ การหายใจการออกกำลังกาย แบ่งออกเป็นแบบคงที่และแบบไดนามิก เป็นครั้งแรกที่จะจัดขึ้นนิ่งและสอง - ที่การเคลื่อนไหวใด ๆ แรกที่คุณต้องเรียนรู้การออกกำลังกายแบบคงที่เพียงแล้วย้ายไปแบบไดนามิก ความต้องการหลัก - ในขณะที่ขับรถเพื่อหลีกเลี่ยง การกลั้นลมหายใจของคุณ

การใช้งานของการออกกำลังกายการหายใจ

โดยปกติแล้วในช่วงการฝึกอบรมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์จะอธิบายในรายละเอียดสิ่งที่เป็นเทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตร กับการเพิ่มขึ้นในความเจ็บปวดควรสูดดมและลดลงในทางตรงกันข้ามการหายใจออก ระบบนี้ง่ายจะช่วยรับมือกับการหดตัวแทบไม่เจ็บปวด คุณต้องรู้ว่าเป็นเทคนิคที่มีเหตุผลของการหายใจและพฤติกรรมในการคลอดบุตรมีนัยสำคัญจะบรรเทาสภาพทารกไม่พอใจจากการขาดออกซิเจนและผลกระทบเชิงลบที่เกี่ยวข้อง โดยไม่ต้องเตรียมภายใต้ความเครียดให้กำเนิดจะเป็นเรื่องยากที่จะจำเทคนิคที่ถูกมองว่าอยู่ในระดับของการอ่าน ในทางตรงกันข้ามเสียกับเทคนิคการหายใจอัตโนมัติช่วยในการขยายปากมดลูกการคลอดบุตร, การเสริมสร้างความพยายามและเร่งการเกิดของความมหัศจรรย์เล็ก ๆ

ทำไมคุณต้องหายใจระหว่างการคลอดบุตร

ทำไมเราต้องใช้การควบคุมของการหายใจของคุณในระหว่างแรงงาน? ความจริงที่ว่าตัวหลักการกำหนดขั้นตอนของการต่อสู้ - นี้เป็นมดลูก มันเป็นกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพซึ่งโดยตัดขยายคอและผลักดันให้เด็กเพื่อออก ดังนั้นความพยายามที่ขั้นตอนการควบคุมสติในรูปแบบของการถ่ายทอดหรือบีบเสียงร้องได้ให้ผลที่เหมาะสม ในระหว่างแม่ร้องไห้ร่างกายกาลขึ้นที่เอื้อต่อการหดไม่ได้ตั้งใจของกล้ามเนื้อฝีเย็บ ปากมดลูกจะกลายเป็นหินด้านล่างยืดภายใต้การกระทำของการต่อสู้ขึ้นที่ เป็นผลให้มีช่องว่างกำเริบโดยเนื้อเรื่องของหัวของทารก ดังนั้นจึงไม่มีวิธีการหนึ่งจะไม่นำมาบรรเทาเช่นการหายใจที่เหมาะสมระหว่างแรงงานและการต่อสู้ มันจะช่วยให้ลดการปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการเกิดกระดูกหักปากมดลูกซึ่งจะเป็นเรื่องง่ายที่จะยืด มันเป็นไปได้ที่จะรักษาเสถียรภาพของสมาธิและการหายใจลึกระหว่างการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจความพยายามที่ไร้สาระในระหว่างแรงงานและผ่อนคลายหลอดเลือด นอกจากนี้เธอยังเปียกโชกเลือดที่มีออกซิเจนและให้มั่นใจว่าอุปทานผ่านรกไปยังทารก จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมวิธีการหายใจระหว่างการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างแรงงานไม่สามารถที่จะสมบูรณ์กำจัดผู้หญิงคนหนึ่งที่อยู่ในความเจ็บปวด แต่กระบวนการในการควบคุมระยะเวลาและความรุนแรงของการหายใจออกและการสูดดมทำให้เกิดการเบี่ยงเบนความสนใจจากการหดเกร็ง เมื่อแม่ใหม่ถือลมหายใจของเขามีการเพิ่มขึ้นของความดันในเด็กและการเร่งความเร็วของการเดินผ่านช่องคลอด

การหายใจที่เหมาะสมในระหว่างแรงงาน

ในขั้นตอนแรกของการใช้แรงงาน การขยายปากมดลูก ช้าไม่ต่อสู้เจ็บปวดมากแบ่งได้มีโอกาสที่จะผ่อนคลาย ณ จุดนี้คุณควรจะเริ่มต้นการฝึกอบรม คุณจำเป็นต้องใช้จมูกหายใจลึก ๆ แล้วหายใจออกอย่างช้าๆและยาวผ่านริมฝีปาก polusomknutye ในขั้นตอนของการเพิ่มความเข้มของการหดตัวนี้ ระบบทางเดินหายใจ อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ควรจะเร่ง ได้รับอนุญาตให้หายใจเร็ว อ่อนตัวลงของการหดตัวการหายใจช้าลงและผู้หญิงคนหนึ่งในแรงงานควรพยายามที่จะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

เทคนิคการหายใจในระหว่างการขยายปากมดลูก

เมื่อถึงเวลาของปากมดลูกของการหดตัวมดลูกการเปิดเผยข้อมูลเต็มรูปแบบจะกลายเป็นความรุนแรงมากขึ้นกลายเป็นความเจ็บปวดมากขึ้นและเป็นเวลานาน เทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตรรวมถึงสิ่งที่เรียกว่า "หมาลมหายใจ" ซึ่งจะต้องใช้ในช่วงการหดตัวที่เจ็บปวดที่สุด

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การสูดดมตื้นบ่อยมากและหายใจออกทางปากเหมือนสุนัขในสภาพอากาศร้อน ในตอนท้ายของการแข่งขันหญิงผ่อนคลายและใช้เวลาหายใจลึก ๆ แล้วหายใจออกสบาย

หายใจกับความพยายามที่ไร้สาระ

เมื่อเกิดความพยายามที่จะต้องใช้เวลาหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นลมหายใจของคุณ ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจินตนาการว่าทุกอากาศจากปอดมีความเข้มข้นด้านบนของมดลูกและเริ่มที่จะมีน้ำหนักลงบนอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ความเจ็บปวดที่ลดระดับลงมีความปรารถนาดีที่จะผลักดัน ไม่จำเป็นต้องปราบปรามเพราะความตึงเครียดจะนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ในใบหน้าและลำคอ มันควรจะจำได้ว่าก่อนการเกิดของผู้หญิงทุกคนที่จะไปขั้นตอนสวนจึงกดขี่และความปรารถนาที่จะได้รับการกำจัดของความพยายามที่ไม่เหมาะสมอย่างมาก มันควรจะหายใจลึกและพยายามที่จะ บังคับที่จะผลักดัน หัวของทารกออก

วิธีการหายใจเมื่อหัว

ในช่วงหนึ่งของการต่อสู้ดูเหมือนหัว หลังจากนั้นคุณจะต้องทำให้ความพยายามที่จะหยุดการหายใจและการมีส่วนร่วมตราบใดที่ยังไม่ได้สูติผลักไสผิวของ perineum ไปด้านบนของทารกที่ จากนั้นสูติแพทย์ขอให้ยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกครั้ง ตามกฎแล้วมันจะเพียงพอที่จะทำให้การหายใจเข้าลึก ๆ และเข้มงวดมากขึ้นเล็กน้อยที่จะปรากฏไหล่ทารก เมื่อสูติแพทย์จะได้รับเด็กที่จะผ่อนคลายและหายใจได้อย่างอิสระ

ดังนั้นเทคนิคการหายใจในการคลอดบุตร i มีผลกระทบเชิงบวกไม่เพียง แต่ในแม่ แต่ยังทารก การหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้หลีกเลี่ยงช่องว่างผ่อนคลายกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานเช่นเดียวกับที่จัดได้ดีขึ้นด้วยออกซิเจนทารก