อาหาร Mirkin และแน่นอนเขาสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับอันตรายและผลประโยชน์

ในวันที่ทุกประเภทของโปรแกรมการลดน้ำหนักเป็นสินค้าที่นิยมมาก หลายของพวกเขาภายใต้การวิจารณ์ที่รุนแรงในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รับการยอมรับค่อนข้างอยู่ในเกณฑ์ดี ทำไมนี้ไม่ขึ้นอยู่กับ? จำถ้าดร. แอตกินอาหารหรือ "เครมลิน" แพทย์นักโภชนาการเอกฉันท์ทำซ้ำเพื่อให้เรารู้ว่าพวกเขาจะเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่เมื่อผมกลายเป็นที่สนใจในอาหารดร. Mirkin, ฉันมาข้ามลบความคิดเห็นไม่กี่ ค่อนข้างเป็นไปได้มันก็ไม่ได้เป็นที่นิยมกันมากและดังนั้นจึงอยู่ห่างจากการวิจารณ์ สิ่งที่มันเป็นนับประสาวิเคราะห์นี้ผลิตภัณฑ์ "โภชนาการ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์นี้ผมซื้อหนังสือ "อย่างรวดเร็วแน่นอนการสูญเสียน้ำหนัก." ผู้เขียนจิตบำบัด V เมีอร์กินมั่นใจว่าการรักษาแผนอาหารอย่างต่อเนื่องของเขาที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักจนกว่าคุณจะได้รับความสามัคคีที่ต้องการ

คำเตือน! สิ่งที่เป็นพื้นฐานที่สุด: อาหาร Mirkin ถูกออกแบบมาสำหรับการใช้งานเป็นเวลานาน ตอนนี้คุณจะเข้าใจว่าทำไมฉันจะต้องมุ่งเน้นความสนใจของคุณในประเด็นนี้

ลองมาดูสิ่งที่ดูเหมือนว่าเมนูอาหารสำหรับหนึ่งวัน

อาหารเช้าเพลิดเพลินกับถ้วยกาแฟกับนมและกินแพ็คของชีสกระท่อมไขมันต่ำ

รับประทานอาหารกระป๋อง ซุปไม่มีเนื้อสัตว์ และมันฝรั่งชิ้นส่วนของไก่ (100 กรัม), สลัดกะหล่ำปี (150 กรัม) และขนมปัง (30 กรัม) พลัส, แก้วน้ำมะเขือเทศ

ในขนมขบเคี้ยวเครื่องดื่มแก้วนมปริมาณไขมัน 1.5% ใน

อาหารค่ำประกอบด้วยสองไส้กรอก 100 กรัมถั่วเขียวถ้วยโยเกิร์ต

ที่คุณสามารถดูคาร์โบไฮเดรตในอาหารที่มีจำนวนน้อยที่สุด ผมขอเตือนคุณมันเป็นหนึ่งในร่างกายของเราผลิตไกลโคเจน - อาหารหลักสำหรับกล้ามเนื้อ ด้วยการขาดคาร์โบไฮเดรตอ่อนเพลียง่วงนอนเมื่อยล้าและอาการปวดหัวคงรับประกัน เรามีความยินดีที่จะให้การเสียสละดังกล่าวสำหรับปีหรือสองปี? แล้วยินดีที่จะจัดอันดับของแฟน ๆ ไอดอลผู้หญิงอ้วน "ดร. Mirkin

ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ดร. Mirkin ไม่มากแตกต่างจาก "เครมลินโรงพยาบาล" หรือ Atkins อาหาร นอกจากความจริงที่ว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่ที่ยกมาในหนังสือเล่มนี้ไม่เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายตามปกติ บางทีสำหรับผู้ป่วยของพวกเขา Vladimir พัฒนาเมนูส่วนบุคคล แต่ 1,200 กิโลแคลอรีสำหรับคนที่มีน้ำหนักมากกว่า 80 กก. ไม่เพียงพอ จำกฎสำหรับการคำนวณแคลอรี่ที่จำเป็น อาหารการกินอาหารที่มีความสมดุลควรให้ความต้องการในชีวิตประจำวันในการรักษาการทำงานที่สำคัญ มิฉะนั้นจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานและแทนการเผาผลาญไขมันพวกเขาเริ่มที่จะสะสม

ในความคิดของอาหารดร. Mirkin เป็นเพียงอีกหนึ่งตำนานของปลอม ผู้พิพากษาตัวเองไม่ว่าจะเป็นบุคคลที่สามารถวางตำแหน่งตัวเองเป็นนักโภชนาการที่มีความสามารถที่จะรู้ว่าสิ่งพื้นฐานที่? ยกตัวอย่างเช่นที่ค่อยๆสูญเสียน้ำหนักจะดีกว่ามากกว่าภายนอก หลังจากการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนของกลางและวัยชราก็เป็นอันตรายเพราะมันสามารถทำให้เกิดการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคต่างๆ เห็นด้วยในหมู่คนอ้วนซึ่งอันที่จริงการทำงานออกอาหาร Mirkin มันไม่น่าเป็นจำนวนมากมีสุขภาพสมบูรณ์

เราเปิดตอนนี้เพื่อรายการอาหารต้องห้ามและได้รับอนุญาต

อาหาร Mirkin ห้ามอาหารกระป๋องที่มีปริมาณไขมันสูง รายการนี้ไม่ก่อให้เกิดข้อร้องเรียนใด ๆ เราทุกคนรู้ว่า น้ำมันตับปลา หรือ sprats ในน้ำมันไม่ได้เป็น สินค้าที่มีการบริโภคอาหาร ครีม, เต้าหู้หวานครีมชีสที่มีไขมันสูง, คนที่เลือกที่จะลดน้ำหนักมากเกินไปเพื่ออะไร
น้ำตาล, ขนม, ช็อคโกแลตบิสกิตและ halva ยังเป็นสิ่งต้องห้าม ดี โดยพวกเขาก็เป็นไปได้ที่จะจัดการกับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ แต่ในขณะที่คนโบราณกล่าวว่าปัด - มีการเสนอ หลังจากที่มีความหวานทั้งหมดของการปล่อยประโยชน์ที่มี แอปริคอตแห้งพรุน, มะเดื่อ, วันที่, น้ำผึ้ง, แยม ไม่มีใครบอกว่าพวกเขาสามารถดูดซับกิโลกรัม แต่จำนวนเล็กน้อยหวานเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและอาหารการหยุดชะงัก

พาสต้า, ธัญพืชและขนมปังตกไปอยู่ในหมวดหมู่ของต้องห้ามสำหรับเหตุผลหนึ่งเท่านั้น - มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ผู้พิพากษาตัวเองสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นประโยชน์มากขึ้น - โซบะหรือชิ้นส่วนของไส้กรอกหรือไม่?

แน่นอนความคิดเห็น Mirkin อาหารได้ไม่เพียง แต่ในเชิงบวก แต่ยังเชิงลบ ยังไม่ได้หนึ่งที่เราได้มีการพิจารณาที่เป็นอันตราย "bezuglevodku" อยู่ในนั้น แม้ว่าจะมีอยู่ในนั้นและหนึ่งปฏิเสธไม่ได้บวก หากคุณต้องการที่จะสูญเสียสอง - สามกิโลกรัมเตรียมตัวออกจากกันไม่จำเป็น อาหารรวมถึงชุดประจำวันของผลิตภัณฑ์ซึ่งจะรวมอยู่ในเมนูทุกคนในครอบครัว รู้สึกฟรีเพื่อเพิ่มปริมาณที่จำเป็นของแคลอรี่จากอาหารด้านผักและผลไม้และลดน้ำหนักที่มีความสุข