อะไรคืออัตราส่วนของน้ำหนักความสูงเป็นบรรทัดฐานหรือไม่

อัตราส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักและความสูงอยู่เสมอมนุษยชาติสนใจ มีหลายวิธีสำหรับการคำนวณที่มี น้ำหนักตัวที่เหมาะ แต่ไม่มีพวกเขาไม่ได้ถูกต้องทั้งหมด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงตัวเลขไม่เพียง แต่ยังสุขภาพและรูปลักษณ์ มันเป็นไปไม่ได้เสมอคนที่มีค่าที่เหมาะในทางทฤษฎีมีร่างกายที่สวยงามและในทางกลับกันตัวเลขที่ดีอาจจะเป็นหนึ่งที่ไม่พอดีกับ มาตรฐานน้ำหนัก และการเจริญเติบโตถูกนำมาใช้ในขณะนี้

สำหรับน้ำหนักเดียวกันสูงและอายุของคนสองคนเพศเดียวกันอาจจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง - หนึ่งจะดูเหมือนทินเนอร์อีก หรือนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อเรียวกระชับและตัวเลขอาจมีน้ำหนักมากขึ้นกว่าคนอ้วนหลวมของความสูงเดียวกันเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน บางครั้งบางคนที่ดูเหมือนจะมีน้ำหนักมากขึ้นกว่าที่ที่มีลักษณะใหญ่กว่าปานกลางเนื่องจากกระดูกหนัก

ส่วนใหญ่ของสูตรสำหรับการคำนวณ น้ำหนักเพื่อสุขภาพ ไม่เหมาะสำหรับคนที่สั้นเกินไปหรือสูงเกินไป คนของความสูงเดียวกัน แต่ทุกเพศทุกวัยที่แตกต่างกันอาจไม่ได้มีน้ำหนักเหมือนกันเพราะด้วยอายุที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในน้ำหนักซึ่งเป็นบรรทัดฐาน ไขมัน ในคนที่แตกต่างกันจะกระจายไปทั่วร่างกายไม่เหมือนกันแม้ว่าน้ำหนักเดียวกันและมันมีผลกระทบต่อร่างกาย

เป็นเวลานานที่รู้จักกันดีที่สุดและวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำหนดน้ำหนักของคนที่ถือว่าเป็นสูตร Brocchi Fields: การเจริญเติบโตลบหนึ่งร้อย วิธีการนี้ไม่คำนึงถึงเพศอายุและโครงสร้างของร่างกาย ความสูงและน้ำหนักที่ทันสมัยมาตรฐานไม่ตรงกับค่าที่ได้จากสูตรนี้อย่างน้อยสำหรับคนหนุ่มสาว ดังนั้นหากเรามีการพูดคุยเกี่ยวกับคนที่อายุต่ำกว่า 30 ปีทำให้ "การเจริญเติบโตของลบหนึ่งร้อย" เพื่อลด 10% หรือลบจากการเติบโต 110 สำหรับผู้ที่ได้ก้าวก้าว 50 ปีบนเค็ผลเพิ่มขึ้น 5-7% บางครั้งในสูตรนี้จะทำให้การเปลี่ยนแปลงการเจริญเติบโตตามการเติบโตน้อยกว่า 165 เซนติเมตรหักออก 100 จาก 165 ไป 175cm - 105, 175cm เหนือ - 110 สูตร Brocken ปรับตามประเภทนอกจากนี้ สำหรับผลประเภท normokostnogo ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับ uzkokostnogo - ถูกลบออกจากผล 10% สำหรับกระดูก - การเพิ่ม 10%

อีกวิธีหนึ่งที่นิยมวิธีการตรวจสอบอัตราส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักกับความสูงถูกเสนอ Adolfom Ketle ในศตวรรษที่ 19 วิธีการนี้จะประกอบด้วยในการลบดัชนีมวลซึ่งคำนวณได้จาก สูตรการคำนวณดังนี้น้ำหนัก เป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง หากตัวเลขที่เกิดขึ้นอยู่ในช่วง 18-25 น้ำหนักได้รับการพิจารณาที่ดีที่สุด

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าไม่ควรได้รับคำแนะนำจากอัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงในตัวเลขและร้อยละของไขมัน สำหรับวันนี้ทางวัดรอยพับแนวตั้ง ไขมันที่หน้าท้อง ของ 2.5 ซม. จากสะดือ ถ้าความหนาของเท่าถึง 2.5 ซม., ไขมันในช่วงปกติกว่า 2,5 - การส่วนเกิน ดังนั้นน้ำหนักที่ถือได้ว่าดีที่สุดโดยไม่คำนึงถึงความคุ้มค่าถ้าความหนาของไขมันพับเป็น 1-2 ซม.

ที่คุณรู้ว่าน้ำหนักปกติ - มันไม่ได้เป็นเพียงความสวยงาม แต่ยังมีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงโรคหลาย สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่จะไม่มีน้ำหนักในอุดมคติสำหรับความสูงและปลอดภัยต่อสุขภาพของเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและการอุทธรณ์ภาพซึ่งไม่ได้เสมอขึ้นอยู่กับตัวเลข มีวิธีง่ายๆในการตรวจสอบความสมบูรณ์ของที่อนุญาตคือ การวัดรอบเอวนี้ สำหรับผู้หญิงค่านี้ควรจะไม่เกิน 80 ซม. สำหรับผู้ชาย. - 95 ซม. หากรอบเอวมากกว่า 85 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 100 ซม. ในผู้ชายความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆจะเพิ่มขึ้น ถือว่าเป็นอันตรายมากขึ้นถ้ารอบเอวอยู่ใกล้หรือมากกว่าเส้นรอบวงของสะโพกซึ่งมักจะเป็นกรณีที่มีหน้าท้องใหญ่ ในการกำหนดอัตราส่วนน้ำหนักปกติสามารถเอวและสะโพก การทำเช่นนี้คุณจะต้องรอบเอวหารด้วยรอบสะโพก ผลที่ตามมาจะต้องไม่สูงกว่า 0.8 สำหรับผู้หญิงและ 0.9 สำหรับผู้ชาย