วิธีการทำสลัดบีทรูทกับลูกพรุนและวอลนัท

อาหารจะอร่อย แต่มันจะมีประโยชน์และบางครั้งทั้งสองครั้ง คำสั่งสุดท้ายหมายถึงจานสูตรซึ่งในวันนี้เราให้คุณในบทความนี้ สลัดบีทรูทกับลูกพรุนและถั่วไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ (สมมติว่าคุณจะไม่ได้ไปเติมในปริมาณที่มากเกินไปของมายองเนส) ผักสุกและลูกพรุนผลประโยชน์มากในการย่อยอาหารและวอลนัท - แหล่งที่ดีของกรดอะมิโนโปรตีนและ สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำลองทำอาหารจานนี้ก็แน่นอนจะโปรดทั้งคุณและครอบครัวของคุณ

Beets, พรุนและ วอลนัท: สูตรสลัดอร่อยจากส่วนผสมง่ายๆ

สำหรับการเริ่มต้นต้มหัวผักกาด เป็นที่รู้จักกันว่านี่รากยากมากที่ต้องมีการเตรียมการนาน แต่มีเทคนิคบางอย่าง: ใส่หัวบีทในน้ำเย็นนำของเหลวไปต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีแล้วลดรากผักในน้ำน้ำแข็งเป็นเวลา 10 นาทีแล้วต้มอีก 20 นาที ผักน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงขนาดกลางมีความพร้อม อีกตัวเลือกหนึ่งคือการอบ หัวบีทในเตาอบไมโครเวฟ การทำเช่นนี้ล้างผักใส่ไว้ในถุงพลาสติกแน่นและผูกมัน แต่ไม่มากเกินไป สถานที่ ในไมโครเวฟ และปรุงอาหารในโหมดที่แข็งแกร่งประมาณ 15 นาทีถ้าคุณใช้ตัวเลือกนี้ สลัดบีทรูท กับลูกพรุนและวอลนัทคุณจะได้รับสูงสุดของครึ่งชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการปรุงอาหาร และในที่สุดวิธีที่สาม: รากตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และสถานที่ในเรือกลไฟ คุณจะต้อง 20-25 นาทีจะกลายเป็นหัวผักกาดนุ่ม เมื่อองค์ประกอบหลักพร้อมขอไปที่ สูตรการปรุงอาหาร

ใช้:

- 150 กรัมหัวผักกาดต้ม;
- 100 กรัมของลูกพรุนแห้ง;
- 100 กรัมเปลือกวอลนัท;
- คู่ของช้อนโต๊ะน้ำมันงา (มันเป็นของหลักสูตรนึกคิดในกรณีที่ไม่มีงาใช้ผักใด ๆ );
- เกลือ 1 กลีบกระเทียมบด

สลัดบีทรูทกับลูกพรุนและวอลนัทสามารถทำได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้มรากด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งอย่างรวดเร็วดังกล่าวข้างต้น หลังจากที่หัวบีทพร้อมตะแกรงบนกระต่ายขูดหยาบและสถานที่ในชาม ลูกพรุนเทน้ำเดือดและให้ยืนประมาณ 15-20 นาทีแล้วตัดเป็นชิ้น หากคุณมีผลไม้แห้งมีราคาแพงซึ่งจะถูกบรรจุอยู่ในถุง - ล้างและนุ่มมาก - zaparivat พวกเขาไม่ได้ต้องการเพียงแค่ตัดทันทีเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถั่วสะอาดแล้วบดขยี้มีดหรือเครื่องบดกาแฟ บีบกระเทียม สลัดกับลูกพรุนและถั่วจะอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำไส้ที่เหมาะสมของส่วนผสมของถั่ว, น้ำมันงาและกระเทียม เชื่อมต่อสามส่วนผสมและระมัดระวังการปัดในเครื่องปั่น ตอนนี้ผสม บีทรูทกับลูกพรุน และเทซอสนี้

แน่นอนสลัด "บีท, พรุน, วอลนัท" สูตรของที่เรายกมาข้างต้นมีรสอร่อยและมีมายองเนสตามปกติและครีมเปรี้ยว และถ้าคุณจะตกอยู่ที่ด้านบนของผักหรือชีสกับสมุนไพรสับคุณจะได้รับผลงานชิ้นเอกที่แท้จริง พยายามที่จะเตรียมหลักสูตรที่เสนอ - มั่นใจได้ก็จะกลายเป็นหนึ่งในรายการโปรดของคุณ