วิตามิน P ในสิ่งที่อาหารที่มี? ทำไมเราต้องวิตามินพี

วิตามิน P และ hesperidin, catechins, รูตินและซิทรินเป็นสารประกอบที่ซับซ้อนซึ่งเป็นที่รู้จักกัน bioflavonoids สารเหล่านี้เป็นอย่างดีที่ละลายในน้ำและมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยปกติเมื่อมันมาถึงวิตามิน P, รูตินและบ่งบอกถึงซิทริน แต่ส่วนใหญ่ที่พวกเขาอยู่ในกลุ่มเดียวกัน - bioflavinam

เป็น bioflavonoids อะไร

แน่นอน bioflavonoids ทั้งหมดเป็นอย่างมากเช่นเดียวกัน สารเหล่านี้ลดความเปราะบางและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย ในคำอื่น ๆ ก็ลดการซึมผ่านของพวกเขา - การซึมผ่าน ดังนั้นชื่อ - วิตามินอาร์ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงสารที่น่าตื่นตาตื่นใจ

Rutin และซิทรินขณะที่อยู่ใน เนื้อเยื่อพืช สามารถที่จะปกป้องมันจากปรสิตเชื้อราและ เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค เช่นเดียวกับการที่จะดึงดูดทุกแมลงที่เป็นประโยชน์ มันเป็นที่น่าสังเกตว่าขอบคุณที่ให้วิตามิน P, ผลไม้และผักบางชนิดได้รับเช่นสีสดใสและรสชาติอร่อย สารนี้จะทำให้ผลไม้ที่น่าสนใจมากขึ้นในสัตว์และนก

เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์วิตามิน P ยังคงปกป้องเซลล์ มันเป็นลักษณะเหล่านี้จะขึ้นอยู่เกือบทุกยาแผนโบราณ โมเลกุลของสารเหล่านี้มีความหลากหลายได้อย่างสมบูรณ์ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการกระทำของส่วนประกอบของ P สามารถเพิ่มประสิทธิภาพขององค์ประกอบที่มีประโยชน์บางอย่าง ยกตัวอย่างเช่นกิจกรรมของวิตามินซี - ประมาณ 20 ครั้ง

วิตามิน P: ในสิ่งที่อาหารที่ประกอบด้วย

ส่วนใหญ่ของวัสดุนี้จะพบได้ในผลไม้เช่นมะนาว หรือจะแม่นยำมากขึ้นในส่วนของพวกเขาจากเปลือก interlobular และสีขาว นอกจากนี้วิตามินอีสามารถพบได้ในอาหารเช่นองุ่น, แอปริคอท, สีดำ chokeberry, เชอร์รี่, กุหลาบสะโพก, ลูกเกดสีดำ แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ สำหรับผักกิจวัตรที่พบในพริก, สลัดผักสดผักชียี่หร่า, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศและกะหล่ำปลี โซบะนี้ยังมีวิตามินเออาร์อาหารที่มีส่วนประกอบนี้โดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มีเส้นเลือดขอด เพราะสารเป็นอย่างดีเสริมสร้างหลอดเลือด

เครื่องดื่มและน้ำผลไม้บางคนยังประกอบด้วยส่วนนี้ ในหมู่พวกเขา: ชีวิตเบียร์ไวน์กาแฟและชา สำหรับผลิตภัณฑ์แช่แข็งแล้วพวกเขาก็เกือบเป็นประจำจะไม่ถูกบันทึก

ราคา P วิตามิน

แรกของทุกสารเสริมสร้างและปกป้องร่างกายมนุษย์ หลังจากที่กลุ่มวิตามิน P แตกต่างฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่สูงพอสมควร ยกตัวอย่างเช่นในองค์ประกอบของชาเขียว ได้แก่ catechins ซึ่งมีความสามารถในการซ่อมแซมโครงสร้างเซลล์เสียหาย

นอกจากนี้รูตินสามารถที่จะสกัดกั้นและต่อต้านมากของอนุมูลอิสระ ใช้ชีวิตประจำวันของผลิตภัณฑ์ที่เป็นส่วนหนึ่งของที่มีวิตามิน P มีนัยสำคัญสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หลังจากที่สารช่วยปกป้องร่างกายจากปัจจัยลบและยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการพัฒนาของโรคบางชนิด

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินอี normalizes โครงสร้างของเส้นเลือดฝอยอย่างต่อเนื่องและช่วยให้มันอยู่ในสภาพดี เป็นผลให้เรือขนาดเล็กกลายเป็นยืดหยุ่นมากขึ้นและถ้าจำเป็นสามารถขยายได้โดยไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรค

Bioflavonoids ป้องกันการเกิดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความแตกต่างของความดันเลือดไหลเวียนไม่ดี, บวมและเส้นเลือดขอด

การรวมกันของวิตามินซีและ P

เหล่านี้สองส่วนผสมรวมกันสามารถที่จะป้องกันการทำลายเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับสารที่ร่างกายของเรา - กรดไฮยาลูโร ส่วนนี้เป็นชนิดของปูนซีเมนต์เส้นเลือดฝอยและเซลล์หลอดเลือด มันเป็นสารชนิดนี้ช่วยให้คุณบันทึกความแข็งแรงและโครงสร้างของพวกเขา นี้จะช่วยลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดและความเสี่ยงของแผลที่ ขอบคุณที่วิตามินบี P ระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการคุ้มครองอย่างเต็มที่จากผลกระทบของคอเลสเตอรอล

นอกจากนี้การมีปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบที่ช่วยให้ไม่เพียง แต่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังจะทำให้การป้องกันที่แข็งแกร่งกับโรคหวัดและการติดเชื้อบางอย่าง หลังจากที่ทุกคนในร่างกายมีวิตามิน P ซึ่งมีความเด่นชัดคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

เท่าไหร่ที่คุณควรดื่มต่อวันของวิตามินอี

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้จัดตั้งขึ้น ความต้องการในชีวิตประจำวันของวิตามิน พี แต่พวกเขายืนยันว่าบุคคลที่ได้รับเพียงพอของส่วนนี้ถ้าอำนาจของตนในปัจจุบันคือสีเขียว, ผัก, ผลเบอร์รี่และผลไม้

ในบางกรณีก็ต้องบริโภคที่เพิ่มขึ้นของสาร นี้เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อมีการบาดเจ็บที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้ส่วนนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าแรงดันต่ำในร่างกายจะช้ำ ในสถานการณ์เช่นนี้การใช้ bioflavonoids ควรจะรวมกับวิตามินซี

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้รับประทานในช่วงวันที่ 25-50 มิลลิกรัมเป็นประจำ หากจำเป็นต้องใช้วิตามิน C และ P พร้อมกันที่จำเป็นตลอดทั้งวัน 0.5 และ 0.1 กรัมตามลำดับ

ยาเสพติดจากร้านขายยา

ในปีที่ผ่านมามันสร้างจำนวนมากของยาแตกต่างกันและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หาก bioflavonoids ไม่เพียงพอที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อยาเสพติด "ไบคาล" (วิตามิน P) ผลิตภัณฑ์นี้ทำจากส่วนรากของต้นสนชนิดหนึ่งไซบีเรีย กระบวนการของการสร้างของยานี้มีความซับซ้อนมาก เพียง บริษัท LLC "สนไซบีเรีย" รู้เทคโนโลยีทั้งหมดและสามารถผลิตเครื่องมือที่มีคุณภาพสูง

การขาดวิตามิน P

เนื่องจากปัญหาการขาดแคลนของส่วนนี้ในครั้งแรกที่ประสบเส้นเลือดฝอย เป็นผลให้มันสามารถเปลี่ยนเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมาก แต่เดิมมีเลือดออกเหงือกอาจปรากฏแล้วเลือดออกในเยื่อเมือกและ integuments เป็นผลให้บุคคลที่จะกลายเป็นซบเซามากขึ้นและอ่อนแอ เขาได้รับเหนื่อยมากอย่างรวดเร็วแม้ที่แรงต่ำ บ่อยครั้งที่เมื่อเดินขาเริ่มปวดและเพื่อดำเนินการความหลากหลายของมืองาน - ไหล่

เงื่อนไขดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่ฤดูหนาวเมื่อมีความจำเป็นสำหรับส่วนประกอบที่สำคัญ เหล่านี้รวมถึงวิตามินซี แต่ไม่มีการใช้งานตามปกติของจริงไม่ทำงาน

เมื่อวิตามิน P เข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ไม่เพียงพอก็อาจจะมี อาการบวมของสมอง และเลือดออกในสมอง นอกจากนี้โรคอาจพัฒนาอวัยวะสำคัญอื่น ๆ เช่นหัวใจและปอด ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการลดทอนของเส้นเลือดฝอย ๆ