ผลิตภัณฑ์รวมกันตาราง ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากัน

รวมตัวกันของหลายโรคของต่อมไร้ท่อและระบบย่อยอาหารผิวผมเล็บและอื่น ๆ อาจจะเกี่ยวข้องกับคนที่ขาดสารอาหาร เราจะคุ้นเคยกับอาหารการกินเข้ากันไม่ได้ซึ่งทำให้เกิดความหลากหลายของอาการไม่พึงประสงค์ในร่างกายและนำไปสู่ความผิดปกติ ตารางการผสมอาหาร - การแจ้งเตือนสำหรับคนที่ปรารถนาที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิต

เรียนรู้วิธีการที่จะช่วยให้ร่างกาย!

ที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์รวมกัน (ตารางที่จะได้รับด้านล่าง) เพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพสูงของระบบย่อยอาหาร เทคนิคการอาหารรวมถึงส่วนประกอบที่เข้ากันได้บรรเทาคุณจากการหมักและการเน่าเปื่อยกระบวนการในระบบทางเดินอาหาร

สินค้าแต่ละครั้งจะถูกดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์ในรูปแบบที่แตกต่างกัน:

1. ประการแรกอาหารใดต้องการน้ำผลไม้อาหารขององค์ประกอบบางอย่าง
2. ประการที่สองของแต่ละผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติตรงตามเวลาสำหรับการย่อยอาหารของมัน
3. ประการที่สามการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของอาหารเป็นไปได้เท่านั้นที่มีสิทธิการรวมกันของส่วนประกอบของ

ด้วยสองย่อหน้าแรกจะต้องถูกนำขึ้นในที่ดีที่สุดของสิ่งที่ร่างกายของเราจะตั้งขึ้นเพื่อให้ แต่รวมกันที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่คุณจำเป็นต้องรู้และสามารถที่จะใช้พวกเขา นี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์

อาหารผสมและแยกต่างหาก

แม้จะมีความจริงที่ว่าประโยชน์ของการบริโภคอย่างถูกต้องรวมอาหารในวันนี้พูดได้หลายแหล่งยังคงสนับสนุนของอาหารแบบดั้งเดิม ซึ่งหมายความว่าหลายคนเชื่อว่าทุกคนที่รับประทานอาหารที่ผสมปกติสำหรับศตวรรษที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และเห็นว่าการแยกของผลิตภัณฑ์ส่งเสริมการย่อยอาหารดีกว่าพวกเขาจะเรียกว่าเป็นเพียงแนวโน้มแฟชั่น

นี่คือความจริง? ในความเป็นจริงอาหารที่สามารถผสมเพื่อให้ทำตลอดเวลา แต่มีสินค้าบางอย่างที่มีในเวลาเดียวกันก็ไม่สามารถย่อยสลายได้ เหตุผลก็คือว่าสำหรับการดูดซึมของแต่ละของพวกเขาต้องมีเงื่อนไขบางอย่าง - เอนไซม์ที่แตกต่างกันและสภาพแวดล้อม

ผสมผลิตภัณฑ์ของรสชาติ

คาร์โบไฮเดรตบริโภคโดยคนเริ่มที่จะแยกออกแม้จะอยู่ในปากและจากนั้นในลำไส้ โปรตีนในการเปิดการประมวลผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นถ้าผสมกระบวนการของการดูดกลืนกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับระบบย่อยอาหารทั้งหมด

เกี่ยวกับประสิทธิผลและประโยชน์ของอาหารที่แยกจากกันไม่เพียง แต่บอกว่าคนที่มีการทดสอบวิธีการในตัวเอง แต่ยังแพทย์ที่ดำเนินการวิจัยในสาขานี้ ไม่เพียงแค่แฟชั่น แต่ยังต้องสิทธิการรวมกันของอาหารเพื่อสุขภาพ ตารางที่ระบุไว้ด้านล่าง ขอขอบคุณที่เธอเราจะได้เรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์รวมกันตาราง

เพื่อความชัดเจนและเข้าใจง่ายของแนวคิดของ "การแยกอำนาจ" ที่เรานำมาให้ความสนใจของคุณโครงการซึ่งจะได้รับเป็นสิ่งที่สามารถและควรกิน

ผลิตภัณฑ์รวมกันตาราง

"-" ผลิตภัณฑ์เข้ากันไม่ได้; "+" เข้ากันได้; "D" ผสมเป็นที่ยอมรับ

คำอธิบายของตาราง

แต่ละแถวจะมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงและหมายเลขของมัน ระวัง! ในคอลัมน์ของผลิตภัณฑ์เดียวกัน แต่มีการระบุไว้โดยตัวเลขของพวกเขาเท่านั้น การปฏิบัติที่เข้มงวดของรายการทั้งหมดที่จำเป็นตามตารางนี้ การรวมกันของผลิตภัณฑ์อาหารที่อ้างถึงในมันช่วยในการปรับปรุงระบบการย่อยอาหารและร่างกายของคุณ

1. โปรตีนจากสัตว์ที่พบในเนื้อสัตว์ปีกและปลามีการประมวลผลในร่างกายนานกว่าอาหารอื่น ๆ จะแนะนำให้เลือกพันธุ์ลีนและกินกับผักเท่านั้น
2. สำหรับ ผลิตภัณฑ์โปรตีน ได้แก่ ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่วและอื่น ๆ . พวกเขาจะรวมกันได้ดีที่สุดกับไขมันในพืชและสัตว์ (ครีม), ผักและสมุนไพร
3. การบริโภคของเนยควรจะ จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีขั้นต่ำของไขมัน กล่าวคือ - ผักขนมปังธัญพืชและอื่น ๆ ..
4. เปรี้ยว - ผลิตภัณฑ์จากการที่น้ำมันที่ได้รับ ดังนั้นมันเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับน้ำมัน มันเป็นที่อนุญาตที่จะใช้กับผลไม้บางอย่าง
5. น้ำมันพืช (น้ำมันดิบและ น้ำมันกลั่น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูดซึมได้ดีกับธัญพืชและผัก
6. น้ำตาลและอาหารที่มีเนื้อหาสูงของรีไซเคิลมันนานมาก พวกเขาเป็นที่ดีที่สุดที่จะบริโภคเป็นจำนวนเงินที่น้อยที่สุดและแยกจากอาหารอื่น ๆ สามารถใช้แทนน้ำตาลกับน้ำผึ้ง
7. อาหารคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยแป้งอาจไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์ นี่คือกฎพื้นฐานของอาหารแยกเป็นสัดส่วน ขนมปังมีข้อยกเว้นบางประการ
8. ผลไม้รสเปรี้ยวคือประกาศผลไม้ส้ม, แครนเบอร์รี่, ทับทิมและรสเปรี้ยวของลูกแพร์, แอปริคอต, แอปเปิ้ลและอื่น ๆ . D. พวกเขาจะกินคนเดียวที่ดีที่สุด มะเขือเทศมีจำนวนมากของกรด แต่ที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่
9. ผลไม้หวานจะถือว่าเป็นกล้วย, ลูกพลับ, มะเดื่อและทุกชนิดของผลไม้แห้ง ใช้พวกเขาดีกว่าคนเดียวหรือกับจำนวนเงินขนาดเล็กของถั่วและนม นอกจากนี้ยังอนุญาตให้รวมกับผักบางชนิดและสมุนไพร
10. ประเภทนี้รวมถึง: กะหล่ำปลี, กระเทียม, มะเขือ, หัวหอม, พริกสมุนไพรและผักสีเขียว นี้เป็นอาหารที่ปลอดภัยที่สุดและย่อยได้ง่ายที่สุด บวกกับเกือบทุกคนสามารถใช้พวกเขาต่างหาก
11. แครอทฟักทองบวบกะหล่ำดอกมะรุม - ผักแป้ง มันเป็นที่ไม่พึงประสงค์จะใช้พวกเขาที่มีน้ำตาล ชุดอื่น ๆ ที่เป็นไปได้และได้รับอนุญาต
12. นม - มันเป็นสินค้าที่มีความซับซ้อนที่เป็นสำหรับการดูดซึมอย่างรวดเร็วของการบริโภคที่ดีที่สุดแยกต่างหากจากประเภทอื่น ๆ ทั้งหมด
13. เดียวกันจะไปสำหรับชีสและผลิตภัณฑ์นม - พวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและอุดมไปด้วยโปรตีน อนุญาตให้รวมกับผลไม้และผักบางชนิด
14. ดีกว่าที่จะไม่เลือกไขมันและไม่ได้เกรดคมชัดของชีสและชีสการผลิตของธรรมชาติ (เช่นจ. บ้าน)
15. ไข่ - เป็นธรรมชาติโปรตีนธรรมชาติในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ผักย่อยสูงด้วยหรือแยกออกมาจากทั้ง
16. ถั่ว - ผลิตภัณฑ์ไขมันซึ่งจะรวมกับแทบทุกประเภท ต้องใช้พวกเขาอย่างระมัดระวัง t. เพื่อ. พวกเขาจะค่อนข้างหนักในกระเพาะอาหาร

แยกประเภทอาจจะเรียกว่าแตงโม มันไม่สามารถนำมารวมกันที่ทุกคนมีหนึ่งผลิตภัณฑ์

อาหารเฉพาะกิจการเป็นทางเลือกที่มีคุณภาพของการลดน้ำหนัก

โภชนาการที่เหมาะสม - มันไม่เพียง แต่สุขภาพ แต่ยังได้รับการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษ ใช้เฉพาะกิจการของอาหารและการรวมอำนาจของ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน เป็นวิธีที่ดี ตัวคุณสามารถดูนี้

ตารางการผสมผลิตภัณฑ์ควรจะที่ปลายนิ้วของคุณมันจะดีที่จะไปด้วยวิธีนี้ของการรับประทานอาหารสำหรับชีวิต ครั้งแรกที่ความรู้สึกที่จะได้รับการผสม อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่คุณจะได้รับผลรับประกัน แต่อร่อยและอาหารรวมอยู่ในนิสัยกลายเป็นสำหรับคุณบรรทัดฐานที่แน่นอน