นิสัยที่กีดกันคุณมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อเมื่อตอนอายุสุก

ส่วนใหญ่ของเราต้องการที่จะอยู่เป็นเวลานานและมีสุขภาพที่ดี แต่วิธีการที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ไม่ชัดเจนเสมอคำแนะนำในการขัดแย้งมากสามารถพบได้ในแหล่งต่างๆ แต่นักวิทยาศาสตร์ทุกคนยอมรับว่ามี 7 นิสัยที่ลดชีวิตของบุคคลใด ๆ

การละเมิดหวาน

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยยูทาห์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าฟันหวานอยู่บนเฉลี่ย 15 ปีน้อยกว่าสมัครพรรคพวกของอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้แฟน ๆ ของขนมเค้กและเครื่องดื่มรสหวานก่อนจะจางหายทำงานของระบบสืบพันธุ์และริ้วรอยผิวได้เร็วขึ้น

ขาดการนอนหลับเรื้อรัง

คนเหล่านั้นที่หลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาโรคอ้วน, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวานประสบระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาและในที่สุดชีวิตจะลดลง

การกินมากเกินไปและความรักสำหรับอาหารอย่างรวดเร็ว

นี่คือนิสัยที่ไม่ดีมากที่จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคจำนวนมากและริ้วรอยก่อนวัย บางครั้งกัดอย่างรวดเร็วที่จะกินอาหาร แต่มันไม่ควรจะเป็นรายการที่ถาวรในเมนูประจำวัน

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ขนาดใหญ่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่โดยไม่มีการกระทำ 3 เท่าเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีการชุมนุมบ่อยครั้งกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดกิจกรรมจิต

ชีวิตอยู่ประจำ

อายุขัยของเราแต่ละคนขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายตามปกติ การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าใช้เวลาเดินเพียงสองชั่วโมงทุกวันในอากาศที่บริสุทธิ์จะถูกเพิ่ม 1.5 ปีของชีวิต

การปฏิเสธของครีมกันแดดและแว่นตา

อาจจะมีคนจะดูเหมือนแปลก แต่แสงแดดที่มากเกินไปจะช่วยกระตุ้นการเกิดริ้วรอยอย่างรวดเร็ว

ความเครียดและความโศกเศร้า

ความเครียดลดการป้องกันของร่างกายและสาเหตุของโรคส่วนใหญ่ที่รู้จักกันกับการแพทย์ มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่ามีความแข็งแกร่งเทียบเท่าช็อกถึงสิบปีของชีวิต