ทุกอย่างเกี่ยวกับ syrniki: แคลอรี่และประโยชน์

เมื่อเราได้ยินคำว่า "syrniki" ในตอนแรกภาพและความเชื่อมโยงกับชีสจะปรากฏในหัวของเรา แต่ในความเป็นจริงเรากำลังพูดถึงเค้กแบนแสนอร่อยแสนอร่อยที่ปรุงสุกบนพื้นฐานของชีสกระท่อม

รสชาติและประโยชน์ของพวกเขาสามารถกล่าวได้เป็นเวลานาน แต่คนรักของชีสเค้กรู้ว่าจำเป็นต้องกินชีสชีสเพียงไม่กี่มื้อสำหรับมื้อเช้าเนื่องจากเราได้รับพลังงานที่ดีสำหรับร่างกายของเราหลังจากนั้นก็สามารถทำงานได้โดยไม่หยุดชะงักจนถึงเวลาอาหารกลางวัน แล้วคำถามที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่เป็น ค่าพลังงานของ จานนี้

ลองมาดูผลิตภัณฑ์ที่อยู่ใน syrniki เนื้อหาแคลอรี่ของแต่ละส่วนคือชีสกระท่อม (18% ไขมัน) - 236 กิโลแคลอรีแป้ง 334 กิโลแคลอรีน้ำตาล 399 กิโลแคลอรีเนยเทียมเนย 743 กิโลแคลอรีไข่ไก่ 157 กิโลแคลอรี พลังงานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีการผสมและในที่สุดเราจะได้รับขนมตอนเช้าที่มีแคลอรี่ 300.2 กิโลแคลอรีเนื้อหาแน่นอนว่าคุณกินพวกเขาเพียง 100 กรัมและพวกเขาจะปรุงรสด้วยขนมช้อนครีมเปรี้ยว

ตัวชี้วัดดังกล่าวสามารถบังคับให้หลายคนปฏิเสธความอ่อนแอนี้จากชีสกระท่อม แต่อย่าเร่งด่วนที่จะทำ หลังจากที่ทุกท่านสามารถ ปรุงอาหาร syrniki เนื้อหาแคลอรี่ซึ่งจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสูตรและวิธีการเตรียม ตัวอย่างเช่นชีสกระท่อม "ดิบ" ประกอบด้วยแครอทแตงกวาหัวผักกาดและผักใบเขียว ผักเหล่านี้ทั้งหมดจะถูกลูบกับเครื่องขูดที่ดีและผสมกับชีสกระท่อมก่อนหน้านี้ร่อนผ่านตะแกรง คุณสามารถให้บริการเค้กนมเปรี้ยวโดยการสร้างดอกจันเสี้ยวเป็นต้นจากมวลที่ได้รับด้วยความช่วยเหลือของรูปแบบขนมตกแต่งด้วยสีเขียว

ผู้ที่ชื่นชอบ อาหารแบบดั้งเดิมสามารถแนะนำเพื่อเตรียม เค้กชีส แสนอร่อย ในเตาอบ ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยังคงเหมือนเดิม แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ไขมันเพิ่มเติมสำหรับการคั่วและเปรี้ยวครีมเป็นซอส นี้ syrniki เนื้อหาแคลอรี่ซึ่งจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และหากคุณเพิ่มลูกเกดแอปริคอตแห้งลูกพรุนกล้วยแอปเปิ้ลลูกแพร์ในแป้งแล้วรสชาติของขนมปังอบเนยแข็งจะได้รับพิเศษเฉดสีที่งดงามที่ไม่มีใครสามารถต้านทาน

หลายส่วนผสมหลักที่ทำขึ้น syrnikov, แม่บ้านสร้างสรรค์จะถูกแทนที่ด้วยคนที่คล้ายกัน ดังนั้นตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นน้ำตาลคุณสามารถป้อนน้ำผึ้งได้แน่นอนถ้าคุณไม่มีอาการแพ้ หรือเปลี่ยนแป้งด้วย semolina ในกรณีนี้ แพนเค้กเนยแข็งกระท่อม จะกลายเป็นมากขึ้นและเปราะ crumbly แต่อย่าลืมเกี่ยวกับสิ่งหนึ่ง - เรากำลังเตรียมเค้กเนยแข็งซึ่งในบทบาทหลักจะมีการเล่นโดยชีสกระท่อม เป็นผู้ที่เป็นพื้นฐานของอาหารจานนี้ ปริมาณของมันไม่ควรน้อยกว่า 500 กรัมสำหรับ 2-4 ช้อนโต๊ะแป้งและไข่ 2 ฟอง

แต่วิธีการปรุงอาหารที่คุณเลือกไม่ว่าจะเป็นซอสปรุงรสอะไรก็ตามโปรดจำไว้ว่า syrniki เนื้อหาแคลอรี่ซึ่งสูงแม้ว่าจะมีประโยชน์มาก การรับประทานอาหารแม้เป็นส่วนเล็ก ๆ ของ ชีสเค้กเนยแข็ง คุณจะอิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยวิตามิน A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H และแร่ธาตุรวมทั้งองค์ประกอบทั้งขนาดเล็กและขนาดเล็ก ดังนั้นอย่าปฏิเสธตัวเองเช่นขนมที่น่ารื่นรมย์แม้เพื่อประโยชน์ของตัวเลขที่สวยงาม!