ที่เตรียมอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็วและอร่อย?

อาหารเช้าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการรับประทานอาหารของเรา โภชนาการไม่แนะนำให้ผ่านมันแม้ผู้ที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก มันควรจะง่าย แต่ความพึงพอใจค่อนข้าง หลังจากอ่านบทความวันนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถจัดเตรียมอาหารเช้า

คอทเทจชีสกับหม้อข้าว

อาหารนี้และจานสุขภาพดีมาก มันมีจำนวนมากเป็นธรรมของโปรตีนที่ย่อยง่ายและแคลเซียม ที่สำคัญไม่น้อยคือความจริงที่ว่ากระบวนการทั้งหมดใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นหม้อนี้สามารถแนะนำให้ผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะเตรียมเด็กสำหรับอาหารเช้า

เพื่อโปรดนักเรียนของเขาเหล่านี้ถือว่าอร่อยและมีสุขภาพดีควรจะคืนหุ้นขึ้นในทุกส่วนผสมที่จำเป็น เพื่อเตรียมความพร้อมให้บริการอย่างใดอย่างหนึ่งคุณจะต้อง:

• 80 กรัมของชีส
• สองไข่สด
• 40 กรัมของข้าว
• 40 มิลลิลิตรของนม
• ช้อนโต๊ะคู่ของครีม
• 100 กรัมลูกเกด
• ครึ่งช้อนโต๊ะน้ำตาล

นอกจากนี้คุณจะต้องเตรียมห้ากรัมเนยและสวดมนต์

ในฐานะที่เราเตรียมความพร้อมอร่อย อาหารเช้าสำหรับเด็ก ควรจะได้รับเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสดใหม่และมีคุณภาพสูง ในชามของชีสกระท่อมแห้งเพิ่มน้ำตาลเนยและไข่ ทั้งผสมดีและเชื่อมต่อกับก่อนปรุงข้าวที่คมชัดและลูกเกดล้าง

มวลผลจะถูกกระจายไปในกระทะ greased ก่อนหน้านี้และโรยด้วยสวดมนต์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ความสูงของหม้อปรุงอาหารในอนาคตไม่เกิน 3.5 ซม. เหนือมันหล่อลื่นไข่ตีด้วยครีมและส่งไปยังเตาอบอุ่นไปสองร้อยองศา หลังจากครึ่งหม้อตุ๋นเต้าหู้ข้าวชั่วโมงสามารถให้บริการไปยังตาราง ตามคำขอของแยมหรือน้ำผึ้งรดน้ำของตน

ชีสไข่เจียวบนเตียง

มันเป็นที่น่าพอใจและจานง่ายนอกจากนี้ยังสามารถเป็นที่สนใจของผู้ที่ยังคงคิดใคร่ครวญว่ามีความพร้อมสำหรับอาหารเช้า ทราบเพียงว่ากระบวนการทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณยี่สิบนาที เพื่อให้ทั้งสองส่วนดังกล่าวไข่เจียวคุณควรตรวจสอบว่ามีอยู่ในตู้เย็นของคุณ:

• 100 กรัมของชีส
• หกไข่สด
• สองมะเขือเทศสุก
• 250 มิลลิลิตรของนม

นอกจากนี้คุณต้องเกลือและคู่ของก้านผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง ที่ด้านล่างของกระทะลึกแพร่กระจายหรือหยาบชีสหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสวมใส่ วางบนชิ้นของมะเขือเทศและมันทั้งหมดเทไข่กับนมวิปปิ้งเบา ๆ เค็ม หลังจากนั้นไข่เจียวถัดไปโรยด้วยสมุนไพรสดสับและส่งไปอบในเตาอบก่อนอุ่น

"โรงเรียนตอนเช้า"

ตัวเลือกนี้ควรจะอุทธรณ์ไปยังผู้ที่คิดว่าแน่นอนต้องปรุงโจ๊กสำหรับอาหารเช้า ที่จะได้รับสองเสิร์ฟอาหารอร่อยและมีสุขภาพที่คุณควรตุนล่วงหน้าส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็น ในตอนเย็นตรวจสอบว่ามีอยู่ในห้องครัวของคุณ:

• หกช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตบดละเอียด
• หนึ่งในแอปเปิ้ลและกล้วย
• สี่ช้อนชาน้ำตาล
• ลูกแพร์สุกขนาดใหญ่
• สี่วอลนัท

groats เทสองถ้วยน้ำเดือด มวลผลจะถูกรวมกับน้ำตาลและผสมอย่างทั่วถึง หลังจากนั้นอาหารจากโจ๊กถัดไปวางบนเตาและใส่ในไมโครเวฟ จานเสร็จแล้วจะมีการเพิ่มถั่วสับและชิ้นผลไม้ ตามคำขอของระเบียบที่คุณสามารถใส่เนยเล็กน้อย

สำหรับการขาดผลไม้สดเพื่อการส่งข้าวต้มแห้งลูกน้อง ในฐานะที่เป็นน้ำตาลก็สามารถถูกแทนที่ด้วยแยมหรือน้ำผึ้ง

polenta กับฟักทอง

นี้เป็นอาหารจานอร่อยมากและมีสุขภาพดีเพื่อตรวจสอบว่าจะเป็นที่สนใจของผู้ที่กำลังใคร่ครวญว่าจะปรุงอาหารที่ อาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว ตอนเช้าที่จะเลี้ยงครอบครัวของเขาของแสงรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการโจ๊กควรจะเป็นวันก่อนที่จะไปที่ร้านและซื้อวัตถุดิบทั้งหมดที่จำเป็น ในห้องครัวของคุณควรจะ:

• 300 กรัมของเยื่อกระดาษบริสุทธิ์ฟักทอง
• ช้อนโต๊ะน้ำตาล
• 100 กรัมปลายข้าวข้าวโพด
• แก้วน้ำ
• 300 มิลลิลิตรของนม
• ประมาณ 50 กรัมของเนย

นอกจากนี้คุณจะต้องมีจำนวนเงินขนาดเล็กของเกลือ ในฐานะที่เราเตรียมความพร้อมอาหารเช้าแสนอร่อยที่จะคืนก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้ได้ทุกองค์ประกอบดังกล่าวข้างต้น บนกระทะ greased กับเนยกระจายล้างก่อนหน้านี้และฟักทองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและทอดบนไฟร้อนปานกลางห้านาทีโดยไม่ลืมเป็นระยะ ๆ กวน แล้วเนื้อหาของอาหารเท 150 มล. ของนมและเบตส์ไฟ

ในขณะที่ฟักทองจะอิดโรยที่จานคุณสามารถจัดเตรียมโจ๊ก การทำเช่นนี้ปลายข้าวข้าวโพดเทแก้วน้ำใส่เกลือบางเบาและปรุงอาหารในความร้อนต่ำสุด

มีเวลาที่จะทำให้ผิวอ่อนนุ่มพื้นฟักทองกับเครื่องปั่นมือหรือ tolkushkoy น้ำซุปข้นส่งผลให้การเชื่อมต่อกับโจ๊กสุกเทเศษของนมและเพิ่มน้ำตาล แพนกับจานเสร็จจริงวางอยู่บนแผ่นปกคลุมด้วยฝาปิดและ tomyat เคี่ยวสิบนาที ข้าวต้มที่จะกลายเป็นนุ่มและรสชาติก็ใส่เนยห่อผ้าขนหนูและปล่อยให้เวลาสิบห้านาที หลังจากนั้นก็จะถูกกระจายออกบนจานและตกแต่งด้วยลูกเกดถั่วหรือเมล็ดฟักทอง

แพนเค้กยีสต์

ผู้ที่ยังคงเชื่อว่าพวกเขากำลังเตรียมความพร้อมสำหรับอาหารเช้าฉันจะแนะนำให้ความสนใจกับการรักษาอร่อยและความพึงพอใจนี้ ตั้งแต่กระบวนการทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงประดิษฐ์แพนเค้กดังกล่าวดีกว่าวันปิดเมื่อคุณไม่รีบร้อนในการทำงาน เพื่อรักษาครอบครัวของเขารักษานี้คุณต้องไปก่อนตรวจสอบเนื้อหาของตู้เย็นของคุณและจะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ขาดหายไปในกรณีที่จำเป็น ก่อนที่คุณจะเริ่มทำอาหารให้แน่ใจว่าคุณมีปลายนิ้วของคุณรวมถึง:

• 200 กรัมแป้งสาลี
• ไข่สด
• แปดกรัมน้ำตาลและยีสต์
• 320 มิลลิลิตรของนม
• 12 กรัมน้ำมันพืช
• 70 มิลลิลิตรน้ำ
• เกลือ

ในฐานะที่เราเตรียมอาหารเช้าที่ง่ายสำหรับทุกคนในครอบครัวก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเปิดออกไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อย เพื่อเปิดใช้งานยีสต์พวกเขาถูกละลายในน้ำหวานอบอุ่นและปล่อยให้เวลาสี่ของชั่วโมงในสถานที่อบอุ่น

ในหนึ่งชามเชื่อมต่อนมอุ่นไข่เกลือและแป้งก่อนร่อน ทั้งหมดอย่างรอบคอบผสมจนเรียบเพิ่มเปิดใช้งานยีสต์และออกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในสถานที่อบอุ่น หลังจากเวลานี้แป้งผสมอย่างทั่วถึงและการตั้งสำรองไว้สำหรับอีกสามสิบนาที อบแพนเค้กบนกระทะร้อน greased ด้วยน้ำมันพืช ให้บริการพวกเขาด้วยครีมรสเปรี้ยว

ฟรุ้ตสลัด

ผู้ที่มีความสนใจในสิ่งที่มักจะเตรียมไว้สำหรับอาหารเช้าในฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงก็อาจจะแนะนำให้ใช้ขนมอาหารเช้าแสงเสริม ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นกระบวนการที่คุณจะต้องไปที่ร้านที่ใกล้ที่สุดและซื้อ:

• สามลูกพลัมขนาดใหญ่
• หนึ่งลูกพีชที่มีขนาดใหญ่
• สามแอปริคอท
• สอง nectarine
• 150 กรัมของไอศครีม

นอกจากนี้ในรายการข้างต้นควรจะเสริมด้วยจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำตาลไอซิ่งและช้อนชาช้อนบรั่นดี ในฐานะที่เราเตรียมความพร้อมอาหารเช้าแสนอร่อย (สูตรจะได้รับในบทความวันนี้) ผลไม้ที่ทุกคนควรจะสุก แต่ไม่อ่อนเกินไป

แอปริคอต nectarines และพลัมจะถูกล้าง, ผ้าขนหนูกระดาษ obsushivayut ฟรีจากกระดูกและหั่นเป็นชิ้นเกี่ยวกับเดียวกัน หลังจากนั้นชิ้นส่วนของผลไม้จะถูกส่งไปชามและโรยด้วยผงน้ำตาล, จำนวนเงินที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพ่อครัวความชอบส่วนบุคคลและครอบครัวของเขา หากสลัดที่เตรียมไว้สำหรับผู้ใหญ่คุณสามารถเพิ่มช้อนชาของบรั่นดี ขนมที่ส่งผลให้ถูกกระจายไปในชามไอศครีมและตกแต่งลูกไอศครีม

แอปเปิ้ลฟริตเตอร์

หากคุณยังคงสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่จะถูกจัดเตรียมสำหรับอาหารเช้าก็จะแนะนำให้ลองสูตรนี้ เป็นที่น่าสนใจเพราะมันไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมที่ซับซ้อนและมีราคาแพง เกือบครอบครัวแต่ละคนมีอยู่เสมอ:

• สามแอปเปิ้ลสุกขนาดใหญ่
• คู่ของไข่สด
• ครึ่งลิตรของโยเกิร์ต
• ถ้วยและครึ่งหนึ่งของแป้ง

ในน้ำมันและเกลือเพื่อนำมาใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม ในชามลึกส่งโยเกิร์ต, ไข่, แป้งก่อนร่อน ทั้งหมดผสมให้เข้ากันและค่อยๆเพิ่มเกลือบาง กับแป้งผลลัพธ์ที่ถูกเพิ่มเข้ามาล้างปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ล ทั้งหมดอีกครั้งนวดและเริ่มที่จะทอดชุบแป้งทอด พร้อมอาหารอันโอชะของการแพร่กระจายบนจานสวยงามและโรยด้วยผงน้ำตาล

ข้าวโอ๊ตกับแครนเบอร์รี่และส้ม

ขั้นตอนการเตรียมโจ๊กนี้ง่าย แต่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อจะใช้เวลาเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง นอกจากนี้คุณจะต้องมีช่วงที่ค่อนข้างเล็กของผลิตภัณฑ์ รายการรวมถึง:

• 70 มล. ครีม
• ถ้วยและครึ่งหนึ่งของน้ำแครนเบอร์รี่
• สองช้อนโต๊ะน้ำตาล
• ถ้วยครึ่งหนึ่งของข้าวโอ๊ต

รายการด้านบนควรจะเสริมด้วยส้มสดและ 70 กรัมของผลเบอร์รี่ ในกระทะที่เต็มไปด้วยน้ำแครนเบอร์รี่, ส่งข้าวโอ๊ตและน้ำตาล นอกจากนี้ยังเพิ่มความสนุกสีส้ม ทั้งผสมดีส่งไปยังจานจะถูกนำไปต้มและปรุงอาหารสำหรับหกนาที หลังจากเวลานี้ในกระทะเทครีมกวนอีกครั้งและลบจากความร้อน ก่อนเสิร์ฟ, โจ๊กสำเร็จรูปตกแต่งด้วยชิ้นสีส้มและแครนเบอร์รี่

ชีส

ที่จะทำให้ อาหารเช้าตัวเลือกที่ ไม่ต้องใช้เวลามากเกินไปและชุดที่เรียบง่ายของส่วนผสม ในห้องครัวของคุณจะต้องมี:

• ปอนด์ของชีส
• แก้วแป้งสาลี
• หกช้อนโต๊ะน้ำตาล
• คู่ของไข่สด

ในหนึ่งชามเชื่อมต่อชีส, น้ำตาล, ไข่และ pre-ร่อนแป้ง ทั้งหมดเป็นอย่างละเอียดผสมจนเรียบ จากผลให้ลูกเล็ก ๆ รูปแบบแป้งกดเบา ๆ ลงบนด้านบนของพวกเขาและส่งในกระทะร้อน greased ด้วยน้ำมันพืชใด ๆ ทอดชีสทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาลทองดี จานสำเร็จรูปมาพร้อมกับแยมหรือครีมเปรี้ยว

แซนวิชร้อน

หากคุณในตอนเช้ามีเวลาน้อยมากและคุณไม่ทราบว่าสิ่งที่ต้องเตรียมอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็วและอร่อยที่คุณสามารถลองสูตรนี้ เพื่อให้ได้กลิ่นหอม แซนวิชร้อน ที่คุณต้องไปก่อนซื้อ:

• ขนมปังขาว
• เนยแข็ง
• คู่ของมะเขือเทศสุก
• สองกลีบกระเทียม
• เกลือ
• เนย

บนแผ่นอบออกวางชิ้นของขนมปังซึ่งมันถูกวางไว้เนย ทั้งหมดนี้ไปในเตาอบสิบนาที หลังจากเวลานี้ขนมปังปิ้งก่อนโรยด้วยชีสขูดอยู่ด้านบนผ่านกลีบกดกระเทียมและมะเขือเทศ ทั้งหมด prisalivaem เล็กน้อยและส่งอบ เมื่อละลายชีสแซนวิชจะถูกลบออกจากเตาอบและเสิร์ฟให้กับตาราง

Croutons ในเรียนบาด

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าสูตรนี้จะถูกยืมมาจากอาหารเยอรมัน สำหรับการเตรียมอาหารเช้าที่คุณจะต้องไปนี้:

• สี่ชิ้นของขนมปัง
• 130 กรัมของ liverwurst
• สี่ไข่สด
• ช้อนโต๊ะของเนย
• หนึ่งในแอปเปิ้ลสุก

ครั้งแรกที่คุณจะต้องเตรียมกระจาย การทำเช่นนี้ในหม้อหนึ่งเชื่อมต่อแอปเปิ้ลขูดและบด liverwurst ทั้งหมดผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน

ชิ้น Pre-แห้งขนมปังทาเนยและแอปเปิ้ลของน้ำหนักตับ ไข่ด้านบนที่วางไว้ล่วงหน้าไข่ทอด ก่อนเสิร์ฟแซนวิชในเรียนบาดมีการตกแต่งด้วยชิ้นของมะเขือเทศและผักชีฝรั่ง