ให้ขึ้นน้ำตาลและแอลกอฮอล์สำหรับหนึ่งเดือนและดูสิ่งที่เกิดขึ้น

เราอยู่ในโลกที่มีอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารกันบูดสารปรุงแต่งอาหารและสารเคมีอื่น ๆ แต่อันตรายที่เกิดจากร่างกายและผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยมากขึ้นและแบบดั้งเดิม ยกตัวอย่างเช่นเกือบทุกอย่างที่เรากินมีน้ำตาลแม้ในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เราไม่ได้คาดหวังดังกล่าวเป็นเคล็ดลับที่สกปรก อีกตัวอย่างหนึ่ง: การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อร่วมกันที่สร้างความจำเป็นในการจัดอันดับ - ไม่ก็ไม่สามารถดำเนินการใด ๆ เหตุการณ์ที่มีความสุขหรือเศร้า และไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับนิสัยของความโศกเศร้าเทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเฉลิมฉลองความสำเร็จ - มีอะไรจะพูด สำหรับส่วนใหญ่ของเรามันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการแม้แต่วันเดียวโดยไม่ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งของทั้งสององค์ประกอบ สังคมมาแน่นอนเสพติด เกิดอะไรขึ้นถ้าเราได้ขอให้อยู่ได้โดยปราศจากพวกเขาสำหรับทั้งเดือน? เราจะบอกคุณเกี่ยวกับการทดลองที่นักวิทยาศาสตร์ดำเนินการที่จะหาวิธีการที่แข็งแกร่งผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงอาหารเหล่านี้ในสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล

การเริ่มต้น

ดังนั้นเรื่องที่ตัวละครจริงให้เรียกเขา Sasha หลังจากไปพบแพทย์กีฬาเห็นว่าร่างกายของเขามี prolemy ดี: ความดันโลหิตคอเลสเตอรอลน้ำหนักของร่างกายถูกเกินและน้ำตาลในเลือดแม้ว่าจะสูงกว่าปกติเล็กน้อย และแล้วก็มาถึงการตัดสินใจ: เดือนจะให้ขึ้นน้ำตาลและอาหารหวานทุกอย่างสมบูรณ์หมดสิ้นไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เดือนเป็นเดือน Sasha ไม่ได้คิดว่ามันจะเป็นเรื่องยาก หลังจากที่ทุกคนร่างกายมีปฏิกิริยารุนแรงไปสู่การปฏิเสธของพฤติกรรมใด ๆ

สัปดาห์แรก

ในวันแรกของเพื่อนของเราตอบสนองต่อความรู้สึกถาวรของความโกรธและความหิวและเขาอยากหวานมาก กลายเป็นประสาทเขาไม่สามารถหลับจนกว่า 03:00-04:00 ในตอนเช้าผมก็รู้สึกว่าการทำลายล้าง เป็นระยะที่มีการเต้นผิดปกติ - แต่นั่นเป็นเพราะของภาวะซึมเศร้าแม้ว่าเขาจะยอมรับว่าผลงานของเขาดีขึ้นเล็กน้อย ความดันเริ่มลดลงน้ำตาลในเลือดมากเกินไป

ในอาหารใด ๆ แม้ที่อดอยากเต็มรูปแบบที่ยากที่สุดคือสามวันแรกวันที่สี่มาพร้อมความรู้สึกที่จุดสูงสุดของความหิว เหตุผลก็คือว่าร่างกายไหลออกมาจากสามวันของการสำรองอาหารไปฝากไว้ในระบบทางเดินอาหารและถูกนำมาเป็นเงินสำรองภายในวันที่สี่ แล้วก็มาถึงชนิดของการบรรเทาและชายคนหนึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะทนต่อความหิว เพราะมันเป็นอะไรกับ Sasha? ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกที่เขารู้สึกว่าอยากสำหรับขนมไม่ได้เป็นเพียงไม่ได้ลดลง แต่เพิ่มขึ้นแม้กระทั่ง ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเพียงเล็กน้อยง่ายขึ้นเพราะเขาไม่ได้คิดว่าตัวเองมีความกระตือรือร้นมาก แม้ว่าเมื่อสิ่งที่เป็นสิ่งต้องห้ามนี้คือสิ่งที่ผมต้องการมากที่สุดของทั้งหมด

เริ่มต้นจากสัปดาห์ที่สอง

ที่นี่มาความเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ มีนิสัยไม่มีมีเพียงการยอมรับและจิตตานุภาพที่จะต่อต้านว่า Sasha ตระหนักว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเขา เช่นเดียวกับที่มีการกล่าวและนักโภชนาการของเขาทุกวันของการทดลองต่อไปและตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงาน

ในสัปดาห์ที่สองปรารถนาที่จะกินอะไรหวานน้อยอ่อนแอเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เขาเกือบจะไม่ได้คิดว่าถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังบางส่วนหรือเบียร์จะยังคงไม่ทราบ น้ำหนักเริ่มต้นที่จะออกแม้ว่าจะไม่ได้อย่างรวดเร็ว แต่มั่นคง การทดลองประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง, ความดันเป็นปกติ แต่บางครั้งรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ คอเลสเตอรอลยังไม่ยอมจำนน

มีปัญหาอะไรหรือไม่

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่ตัดสินใจที่จะให้ขึ้นหวานน้ำตาลที่อยู่ในเกือบทุกผลิตภัณฑ์บนโต๊ะของเราและในเครือข่ายการค้า ตัวอย่างเช่น: มันเป็นในผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทั้งหมดไม่เพียง แต่ในขนมอบและเค้ก มีอาหารกลางวันพร้อมทำน้ำผลไม้ทั้งหมดและผลไม้มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งแห้ง, โยเกิร์ต, ซอสมะเขือเทศและซอสอื่น ๆ อาหารส่วนใหญ่มีน้ำตาลอย่างน้อยในระดับต่ำสุด เพื่อให้ร้อยละ 100 ไม่รวมที่มีปัญหามาก สิ่งเดียวที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงว่าน้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้จะแตกต่างจากการกลั่นผลไม้มีกากใยอาหารที่จำเป็นสำหรับการประมวลผลที่เหมาะสมของน้ำตาลเดียวกันเช่นเดียวกับการทำงานของลำไส้เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายพวกเขาไม่สามารถนำมาประกอบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยยังอยู่ในอาหารหลายชนิด

เกี่ยวกับอันตรายจากอาหาร

ในกรณีที่เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อองค์ประกอบของอาหารที่บริโภค - เป็นอาหารสถานประกอบการ ในร้านกาแฟหรือร้านอาหารใด ๆ ที่จะกินในความอุดมสมบูรณ์เป็นน้ำตาล แต่บางแห่งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วิธีแก้ปัญหาสำหรับคนที่ดิ้นรนกับความพยายามที่จะให้ขึ้นของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร? การปรุงอาหารที่บ้านจากการพิสูจน์ส่วนผสมทั้งหมด ฉันเชื่อว่าไม่นานมันก็กลายเป็นนิสัย - เพราะการทดลองนี้ได้รับการออกแบบส่วนใหญ่ในระยะยาวไม่เพียง แต่สำหรับเดือนนี้

กลับไป Sasha ของเรา

เขาไม่ได้เพียงแค่ควบคุม - ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการ - อาหารของคุณ แต่อย่างต่อเนื่องภายใต้การดูแลของแพทย์ วัดประจำวันของอัตราการเต้นหัวใจ, ความดันโลหิตคอเลสเตอรอลน้ำตาลน้ำหนักได้กลายเป็นนิสัย ตอนนี้อาหารเช้าตามปกติในรูปแบบของแฮมเบอร์เกอร์น้ำหนักและเครื่องชงกาแฟหวานในอดีตที่ผ่านมา เพิ่มเติมได้กลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพในเมนูมีใหม่ทั้งหมดให้กับเขา - ผักนึ่ง แม้ว่าข้อ จำกัด ในการใช้เฉพาะกับน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หวานยังอยากแม้จะไม่ได้เป็นอย่างมาก แพทย์อธิบายว่าวิธีนี้มีนิสัยถาวรของน้ำตาลและเมื่อมันสิ้นสุดสภาพการกินมีความเมื่อยล้าพรมแดนติดกับภาวะซึมเศร้า กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เดียวกัน แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเองทำให้เกิดความรู้สึกเดียวกัน: มัน dehydrates ร่างกายและ deprives กองกำลัง

ติดยาเสพติดอาหาร - ยาเสพติดเดียวกัน

ใช่มันยากที่จะโต้แย้ง เช่นเดียวกับที่รู้สึกว่า Sasha ระหว่างการทดสอบในเดือนนี้ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคนที่มีข้อ จำกัด อาหารที่เขาชะมัดต้องการที่จะกินสิ่งที่เป็นสิ่งต้องห้าม นั่นคือวิธีที่ผู้คน - ผลไม้ต้องห้ามหวาน และหากในความรู้สึกที่แท้จริง?

ผมไปสัปดาห์สุดท้ายของการทดลอง เพื่อนของเรายอมรับว่าเฉพาะตอนนี้หยุดฝันของขนมหวานหรือขนมอบ ผู้ชายคนนี้อย่างชัดเจนหมายถึงฟันหวาน!

แต่ตอนนี้เขาได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในร่างกายให้ดีขึ้น: ลดความดันบน 135-125 - เหมาะ ระดับคอเลสเตอรอลลดลงร้อยละ 8 เต้นผิดปกติจะไม่กังวลเกี่ยวกับหัวใจทำงานดี เขาเป็นคนที่เต็มไปด้วยพลังงานในตอนเช้าจะได้รับพลังงานและความกระตือรือร้นกว่าได้โม้ก่อน และยัง - น้ำหนักของเขาลดลงเรื่อย ๆ ตัวเองเป็น 4.5 กก. ตามที่เขาพูดเขารู้สึกว่าเกือบจะเป็นชายหนุ่มอายุ 18 ปี แม้ว่ามันจะเป็นน้อยกว่า 30 คน แต่มีการจัดการเพื่อพื้นฐานที่ทำลายสุขภาพของพวกเขา แต่ Sasha โชคดีมาก - เขาเริ่มที่จะแปรงขึ้นในเวลาและไม่ได้ในช่วงปลายครึ่งศตวรรษขณะที่มันมักจะเกิดขึ้น

ที่พรากจากกัน

หนึ่งเดือนผ่านไป แล้ว Sasha ต้องตัดสินใจที่จะติดอย่างน้อยประมาณความต้องการขั้นพื้นฐาน, การดำเนินการที่ถูกมอบให้กับเขาเพื่อให้ง่ายหรือทันทีนำตัวไปกินขนม, ล้างลงด้วยโซดาหวาน แพทย์เตือนว่ากระบวนการย้อนกลับ - เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและน้ำหนัก - จะเกิดขึ้นเร็วกว่าที่เขาได้รับการกำจัดของมันทั้งหมด นี้ไม่ได้มีการตรวจสอบโดยหนึ่งหรือสองคน นี่คือกฎ มีคำถามเกี่ยวกับวิธีการอย่างถาวรให้ขึ้นน้ำตาลในอาหารหรือแก้วไวน์คือ เรากำลังพูดถึงมาตรการที่ทุกคนควรรู้ว่าคนถ้าเขาต้องการที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แนะนำการ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์น้ำตาลเสียงจากทุกที่ที่มีความมั่นคงที่น่าอิจฉา แต่ไม่มีใครได้ยินพวกเขา

เราหวังว่าตัวอย่างของเพื่อนใหม่ของเรา Sasha สร้างแรงบันดาลใจให้คุณมั่นใจว่าระมัดระวังมากขึ้นในการรักษาตัวเองและสุขภาพของคุณ